Юлия Уварова

«Юля, только мне не надо тяжёлые, я не хочу перекачаться». Эту фразу я слышу почти от каждой новой клиентки. Честно, я не знаю, кто и когда так прочно вбил это нам в голову. Но сидит оно крепко. Давайте разберёмся, почему этот страх напрасный...

Каждый день я приходила в зал. Ставила своим спортсменам технику, считала подходы, подбадривала. А сама тренироваться не могла. Полгода. Я мастер спорта по жиму лёжа, чемпионка Европы, 25 лет в зале. И в 46 мой организм просто сказал «хватит»...

Знакомая история. Сон рассыпался, раздражаешься по пустякам, суставы ноют, вес будто сам переехал на живот. Идёшь к врачу, сдаёшь анализы, а тебе говорят: всё в норме. Ты не придумываешь и не сходишь с ума. Очень часто у этого есть название: перименопауза. Я тренер, мне 49, и я каждую неделю слышу от женщин 40+ одно и то же: «со мной что-то происходит, но я не понимаю что». Давайте разберёмся. Это переходный период перед менопаузой. Менопауза наступает, когда месячных нет 12 месяцев подряд, а перименопауза начинается раньше...