О том, как не потерять себя: Оксана Уткина

Нам с детства внушали одну очень коварную мысль: женская жизнь — это подъем в гору лет до 35, а потом медленный, печальный спуск. Особенно если ты дошла до менопаузы. Общество относится к этому рубежу как к «началу конца», когда репродуктивная функция отключается, тело меняется, и тебе остается только доживать, вспоминая, какой ты была раньше. Но прожив свой собственный идеальный шторм, пройдя через тяжелейшие кризисы, утрату мужа и пересборку своей физиологии, я поняла совершенно обратное. Возраст около 50 лет — это не угасание...

В медицине есть понятие нормативного кризиса. Это периоды, через которые проходит каждый человек просто по праву возраста. Перименопауза - один из самых мощных таких кризисов в жизни женщины. В норме этот процесс задуман природой довольно мудро. Когда яичники постепенно снижают выработку эстрогена и прогестерона, организм не бросает нас на произвол судьбы. Он передает часть работы надпочечникам, чтобы те в фоновом режиме поддерживали минимальный гормональный баланс. Это такая встроенная страховка, которая должна обеспечить нам мягкий переход в новую реальность...

Весна — традиционное время, когда интернет взрывается от предложений «почистить печень». В ход идет всё: детоксы на свежевыжатых соках, голодания и пресловутые домашние тюбажи с маслом и лимоном. Как специалист по медицине образа жизни, я хочу сказать одну важную вещь: печень не нужно чистить ершиком. Ее нужно правильно кормить. Чтобы понять, почему модные детоксы могут довести до больничной койки, нужно знать, как работает наша печень. В ней физиологически заложены две фазы обезвреживания токсинов (на языке науки — система цитохромов P450 и конъюгация)...

Многие думают, что пилатес — это просто растяжка или способ подтянуть фигуру после 40 лет. До 36 лет я тоже так думала. Мы с мужем ходили в тренажерный зал, тягали железо с персональным тренером, но я чувствовала, что тело работает неправильно: вместо ягодиц включалась поясница, начались боли. Тогда я начала искать инструмент, который именно выстраивает тело. Так в моей жизни появился пилатес на большом оборудовании (реформер, стол-трапеция). Тело откликнулось мгновенно. Я увидела такие результаты,...

Когда мне было 36 лет, я впервые по-настоящему столкнулась с тем, что тело никогда не болеет “просто так”. До этого мне, как и многим, казалось, что высокая температура — это почти всегда простуда, вирус, воспаление горла или что-то очевидное. Но мой опыт оказался другим. Тяжело, изматывающе, с высокой температурой, слабостью и ощущением, что организм как будто все время живет на пределе. К этому добавлялись и другие симптомы, которые на первый взгляд не складывались в одну картину. И именно тогда я впервые увидела, что иногда источник проблемы находится не там, где мы привыкли его искать...

«Оксана, что случилось?» — этот вопрос моего гинеколога на плановом УЗИ я помню до сих пор. Мне было 40 лет. Позади остался тяжелейший год борьбы за здоровье и жизнь моей дочери. Год, когда я жила в режиме постоянной мобилизации, больниц, страха и принятия сложнейших решений. И когда самое страшное осталось позади, моя собственная физиология выставила счет. Врач смотрела на монитор и не верила своим глазам: за год жесточайшего стресса у меня произошло полное истощение яичников. В медицине это называют функциональной гипоталамической аменореей, а в народе — аменореей военного времени...

Многие думают, что я всегда была адептом здорового образа жизни. Что я просто из интереса стала специалистом по превентивной медицине и ментального здоровья. Но правда в том, что в медицину смыслов и глубокого понимания тела меня загнало не любопытство. Меня загнала туда жизнь. Мне пришлось разбираться, как работает организм, чтобы просто остаться. Спасти себя и своих близких. Постоянные тяжелые ангины, температура, больницы. Классическая медицина разводила руками, списывая всё на «сбой иммунитета»...