По фазам

Возможная причина — резкое снижение уровня эстрогенов в конце лютеиновой фазы цикла, то есть перед менструацией.  • Эстрогены регулируют сосудистый тонус головного мозга. • Серотонин отвечает за болевую чувствительность. Чем больше серотонина, тем меньше боли мы чувствуем.  При понижении концентрации эстрогенов количество серотонина снижается, увеличивая частоту головной боли и её выраженность. Итак, на календаре конец цикла, а организм хочет организовать приступ мигрени. Что делать? 1) Соблюдай режим сна...

Мы часто думаем: «Я привыкла спать по шесть часов, мне этого достаточно». Но исследования показывают, что это иллюзия. Если регулярно спать по 6 часов или меньше, мозг работает так же, как после двух полных ночей без сна. При этом человек может не замечать ухудшений - субъективно кажется, что всё в порядке. Участниками были здоровые взрослые от 21 до 38 лет. Одним давали спать по 8, 6 или 4 часа в сутки на протяжении двух недель. Другая группа не спала вовсе несколько ночей подряд. Работать на шести часах сна каждый день - почти то же самое, что периодически не спать вовсе...

Почему мы снова и снова влюбляемся в тех, кто причиняет нам боль? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Опять всё по одному и тому же сценарию. Новый человек, а итог тот же»? ⠀ Сначала восторг и эйфория. Потом тревога, обида, усталость. И снова одиночество. Вы будто ходите по кругу, меняете лица, но не сюжет. Это не совпадение. Это психологический сценарий, глубоко прошитый в подсознании. Сценарий - это бессознательная модель поведения, сформированная в раннем возрасте. Этот термин активно использовался...

В мире отношений существует парадокс: люди с противоположными стилями привязанности часто оказываются в тесных, но нестабильных отношениях. Один стремится к близости и постоянному подтверждению любви, другой — к независимости и эмоциональной дистанции. Почему же такие разные люди притягиваются друг к другу? Теория привязанности, разработанная Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, описывает, как ранние отношения с родителями формируют наши модели поведения в близких отношениях. Основные стили привязанности: Человек с тревожным типом привязанности жаждет близости...