Силовые тренировки во время менструального цикла: что важно знать?
Современная наука даёт четкий ответ на вопрос многих девушек о том, можно ли заниматься спортом во время месячных. Да, можно, но нужно знать, как правильно это делать. В этой статье мы обсудим все секреты и тонкости силового тренинга во время менструального цикла👇 Невероятно, но факт: тренировки во время менструации могут быть эффективными. Во время «критических дней» меняется гормональный фон: снижается уровень эстрогена и прогестерона, метаболизм ускоряется, возрастает выносливость и силовые показатели...