"Искусство быть собой" с Анастасией Ускорцевой

? Эти три шага работают как таблетка от головной боли — они снимают острый приступ здесь и сейчас.Но если ваш внутренний треугольник включается по 10 раз на дню, если вы хронически не можете начать важное, если самокритика съедает всё удовольствие от жизни — значит, причина глубже... Это уже не головная боль, а воспаление, которое требует не таблетки, а системного лечения. В психологической работе мы не просто «снимаем симптомы». Мы находим тот самый спусковой крючок: ⏺ В какой момент ваша Жертва решила, что проявляться опасно? ⏺ Какая детская травма заставляет вашего Агрессора так яростно...

Шаг 1. Останавливаем Агрессора (Осознание) Как только слышите внутри знакомую критику («ты бездарь», «сколько можно тупить», «у других получается, а ты...») — включите детектор. Задайте себе вопрос: «Это говорит любящий взрослый или обиженный/испуганный ребенок внутри меня?» Очень часто голос внутреннего критика — это интроект (голос, загруженный извне). Он может принадлежать маме, папе, строгой учительнице из прошлого. Просто заметив это, вы уже отделяете свой голос от чужого. Сила Агрессора слабеет, когда его выносят на свет. Шаг 2. Перехватываем Спасателя (Действие) Спасатель обожает фразы-отговорки: «Вот если бы...

"? После предыдущего подкаста про внутренний треугольник (Жертва-Спасатель-Агрессор) многие написали в личку и комментариях: «Это про меня! Но что теперь делать? Как остановить этот кошмар в голове?» И самое частое, что я слышу: «Я ужасная, раз во мне живет такой Агрессор» или «Меня надо срочно "чинить"». Давайте остановимся и выдохнем. Важное открытие, которое меняет всё: Ваш внутренний Агрессор — это не враг, которого нужно изгнать или убить. Ваш внутренний Спасатель — это не надоедливая нянька, которую нужно уволить. Ваша внутренняя Жертва — это не слабая часть, которую нужно презирать...

) Я самоед... чтобы я не сделала, я всем недовольна, я сама себя могу оскорблять, обзывать, а уж упрекать это моё второе я. Ремонт- криво -косо, рукоделие- это не то что ты можешь, писательство- могла бы и лучше, знания, уменя- по сути я неуч... итак всю жизнь. Не могу найти себя, свое призвание, не могу теперь найти работу, когда то ушла, потому что не росла в ней, а теперь без работы -потому что сомневаюсь...

С началом весны, мои прекрасные ✨ 🦋🦋🦋Мир оживает после зимней спячки и погружения в себя. Это особенность марта, как месяца перехода и проявления себя в социуме в ином, более ярком, свете. Время задумывать новые проекты, заявлять о себе и ускорять свое движение.🌸 3️⃣ энергия создает положительные вибрации, наполняя пространство вокруг теплом, уютом и добротой. Это именно те вибрации, которые способны исцелять — как самих женщин, так и людей, находящихся рядом с ними. 🦋Мета программа марта:...