"Искусство быть собой" с Анастасией Ускорцевой

? Эти три шага работают как таблетка от головной боли — они снимают острый приступ здесь и сейчас.Но если ваш внутренний треугольник включается по 10 раз на дню, если вы хронически не можете начать важное, если самокритика съедает всё удовольствие от жизни — значит, причина глубже... Это уже не головная боль, а воспаление, которое требует не таблетки, а системного лечения. В психологической работе мы не просто «снимаем симптомы». Мы находим тот самый спусковой крючок: ⏺ В какой момент ваша Жертва решила, что проявляться опасно? ⏺ Какая детская травма заставляет вашего Агрессора так яростно...

Шаг 1. Останавливаем Агрессора (Осознание) Как только слышите внутри знакомую критику («ты бездарь», «сколько можно тупить», «у других получается, а ты...») — включите детектор. Задайте себе вопрос: «Это говорит любящий взрослый или обиженный/испуганный ребенок внутри меня?» Очень часто голос внутреннего критика — это интроект (голос, загруженный извне). Он может принадлежать маме, папе, строгой учительнице из прошлого. Просто заметив это, вы уже отделяете свой голос от чужого. Сила Агрессора слабеет, когда его выносят на свет. Шаг 2. Перехватываем Спасателя (Действие) Спасатель обожает фразы-отговорки: «Вот если бы...

"? После предыдущего подкаста про внутренний треугольник (Жертва-Спасатель-Агрессор) многие написали в личку и комментариях: «Это про меня! Но что теперь делать? Как остановить этот кошмар в голове?» И самое частое, что я слышу: «Я ужасная, раз во мне живет такой Агрессор» или «Меня надо срочно "чинить"». Давайте остановимся и выдохнем. Важное открытие, которое меняет всё: Ваш внутренний Агрессор — это не враг, которого нужно изгнать или убить. Ваш внутренний Спасатель — это не надоедливая нянька, которую нужно уволить. Ваша внутренняя Жертва — это не слабая часть, которую нужно презирать...

) Я самоед... чтобы я не сделала, я всем недовольна, я сама себя могу оскорблять, обзывать, а уж упрекать это моё второе я. Ремонт- криво -косо, рукоделие- это не то что ты можешь, писательство- могла бы и лучше, знания, уменя- по сути я неуч... итак всю жизнь. Не могу найти себя, свое призвание, не могу теперь найти работу, когда то ушла, потому что не росла в ней, а теперь без работы -потому что сомневаюсь...

С началом весны, мои прекрасные ✨ 🦋🦋🦋Мир оживает после зимней спячки и погружения в себя. Это особенность марта, как месяца перехода и проявления себя в социуме в ином, более ярком, свете. Время задумывать новые проекты, заявлять о себе и ускорять свое движение.🌸 3️⃣ энергия создает положительные вибрации, наполняя пространство вокруг теплом, уютом и добротой. Это именно те вибрации, которые способны исцелять — как самих женщин, так и людей, находящихся рядом с ними. 🦋Мета программа марта:...

А что так мало реакций... Не зашла вам тема? Я думала продолжить, дам вам более развернутые рекомендации...

Возьму двух человек на прожиг программных свечей. Все программы есть тут Буду жечь до вторника, потом уезжаю и не знаю, когда будет опять возможность заказать данную услугу. Это не маркетинговый ход, это реальные обстоятельства. Скоро обо всем расскажу. Но, если вы хотели и ждали подходящего момента - он наступил...

? Тема по следам психологической работы с клиенткой. Ставьте реакции если интересно и я запишу для вас подкаст с разбором этой темы.

Рекомендации на день Сегодня достаточно спокойные размеренные основные энергии дня Не нужно никуда бежать сломя голову. Наметьте себе план на день. Какие важные дела необходимо решить сегодня?И двигайтесь согласно плану. День подходит для самоанализа, уединения. Дайте себе возможность привести мысли в порядок, убрать информационный шум. В таком состоянии вы можете получить важную информацию, прозрение, новые идеи и благоприятные мысли. Обратите внимание на свое здоровье. Не принебрегаете ли вы данной сферой своей жизни? Доверяйте своим ощущениям, желаниям и силе, которая в вас есть. Если...

Энергетический прогноз Сегодня Хорошо совершать добрые, полезные поступки. Помогать другим людям (но, не в ущерб себе, конечно) запустите бумеранг, который очень скоро к вам вернется 🪃 в виде радостных событий. Главный урок дня - осознать, в чём вы себя ограничиваете, принимаете ли вы мнение других людей, их взгляды и мировоззрение. Если вы будете чувствовать сегодня возмущение, обидчивость, претензии, гнев, обманывать других и себя, доказывать свою правоту с агрессией, если вам покажется, что мир не справедлив к вам, или люди относятся к вам не так, как хочется это вам, ОСТАНОВИТЕСЬ и подумайте,...

Когда я рассказываю про ченнелинг, мне часто задают два вопроса: «Настя, можно я приду к тебе, и ты посмотришь мою ситуацию?» «А можно мне научиться так же? Хочу усилить свою интуицию». И ответ — ДА. И так, и так можно. Вопрос только в том, где сейчас находитесь вы. ⏺ Путь первый. Прийти на консультацию. Этот вариант для вас, если: · Нужен быстрый и честный «срез» ситуации здесь и сейчас. · Силы на нуле, эмоции зашкаливают, и хочется, чтобы кто-то бережно разложил всё по полочкам. · Нет желания учиться, есть желание получить готовый ответ и выдохнуть...

Делюсь отзывом клиентки, которая за 8-10 месяцев была у меня на 4 консультациях ❤️ «Настенька, только сейчас дошли руки написать отзыв... Ты идеально считываешь информацию и мое состояние, мысли, переживания... проговариваешь ветки развития событий, и мне становится спокойнее, как будто раскладываешь всё по полочкам, очень бережно и аккуратно. Сейчас, по прошествии времени, можно сказать, что попадание было 100%, даже по месяцам (сказала, что "движуха" начнется в ноябре) — так и было! Для меня этот инструмент оказался самым любимым, потому что не трачу энергию на переживания и прогонку разных вариантов в голове...