Анна Усачева|Психолог

Состояние - это единственное, что имеет значение! И сегодня я предлагаю вам поисследовать себя через чувства. Нам повезло! Бог подарил человеку великий Дар - ДАР ЧУВСТВОВАТЬ. На уровне тела ⬇️ ⭕️запахи - 1 чакра ⭕️вкус - 2 чакра ⭕️зрение - 3 чакра ⭕️прикосновение - 4 чакра ⭕️звуки - 5 чакра На уровне души ⬇️ ⭕️душевный комфорт (когда мы испытываем спокойствие, наслаждение, радость, любовь, благодарность) ⭕️душевный дискомфорт (злость, обида, раздражение и т.д.) На уровне разума⬇️ ⭕️интересно ⭕️уже не интересно Очень часто наше состояние зависит от того, что мы чувствуем, что мы привыкли чувствовать большую часть своего времени. Жить - значит чувствовать! Вопрос в том, что мы чувствуем изо дня в день. У человека, который чувствует интерес, любовь к жизни и у человека, который привык чувствовать лишь негативные проявления жизни - состояние будет в корне отличаться! Приучите задавать себе вопрос: 1. То, что я сейчас чувствую - мне ок? 2. Сейчас я чувствую душевный комфорт или наоборот - дискомфорт ? 3. Мне это интересно или уже нет? 🔘Вот вам небольшая памятка 🔘как можно поработать с 🔘данной темой в течении 7 🔘дней. День 1. Отслеживаем запахи и каждый раз спрашиваем себя: "То, что я сейчас слышу (запахи) - мне нравится"? И фиксируем это ✍️ Безоценочно. День 2. Фокус внимания на вкусовых ощущениях: "То, что я сейчас ем - мне вкусно"? День 3. Работаем со зрением "То, что я сейчас вижу - мне красиво"? День 4. Прикосновения/тактильные ощущения "То, что я сейчас чувствую телом - мне приятно"? День 5. Слух. Обращаем внимание на голоса, музыку, звуки, шумы, пение птиц и т.д. "То, что я сейчас слышу - мне отзывается"? ❗️Важное правило: Чтобы чувствовать нужно расслабиться! День 6. Отслеживаем свой душевный комфорт/дискомфорт, а значит учимся замечать свои эмоции. День 7. Работаем со своим интересом, замечаем и фиксируем. То, что я сейчас делаю мне интересно? А как я могу изменить это действие, чтобы вызвать у себя хоть малейший интерес? Например: моете посуду из состояния "я должна" и никакого интереса вашего особо в этом и нет. Как можно изменить этот ритуал? Например, в это время слушать любимые песни или аудио книгу, поговаривают полезные установки, тренировать фокус внимания и т.д. ✅Изучение себя - это всегда интересно🙏🏻 Больше полезной информации вы найдете в моем ТГ канале https://t.me/Usacheva_psycholog #чувства #саморазвитие #познание #психология

🤗И ещё одна замечательная новость ⬇️ В октябре я возобновляю ведение группы по Алхимии Дыхания онлайн И спешу напомнить вам, что Алхимия Дыхания - дорогой, качественный спа уход для вашего ума тела и души🧘🏻‍♀ В процессе практики: ✅ваше тело полностью расслабляется, ✅каждая клеточку вашего тела наполняется кислородом, ✅ ваш ум отпускает контроль и пропускает вас к глубинам вашего подсознания ✅ваш иммунитет повышается ✅психика перезагружается и вы становитесь более спокойными, расслабленными в обычной жизни Это лишь часть бонусов которое дарит вам тело в благодарность за 1 час Алхимии Дыхания Не упускайте эту возможность. Сделайте это из благодарности себе и своему телу за столько лет службы❤️ Подробности в телеграм канале https://t.me/Usacheva_psycholog #алхимиядыхания

Формирование виденья - это огромная работа, которую 90% людей обесценивают и не делают и как следствие получают хаос и расфокус в жизни. Все идёт как идёт, год за годом... Я предлагаю осознанно научиться выбирать себя и свою жизнь. Жить в лёгкости по-женски - это не бездействовать и лежать на диване. ✅Жить в лёгкости - это когда ты видишь свою жизнь на ладони, видишь сферы своей жизни и куда необходимо направлять свою энергию чтобы все остальное росло. Это великий навык построения своей жизни, необходимый каждой женщине, которая хочет чтобы её хватало на себя, на отношения с мужем, на детей и социальную реализацию. В таком подходе нет необходимости выбирать между чем-то и кем-то. В таком подходе тебя много. Тебя хватает на все сферы и при этом ты остаёшься наполненной, энергии хватает, ты прекрасно себя чувствуешь,а самое главное ты удовлетворена. Прекрасная новость - я создала курс, благодаря которому ты получишь все необходимые знания и навыки, которые сразу сможешь применить в свою жизнь. Твоя жизнь начнет меняться так, как хочешь того ты. У тебя появятся силы на самое важное и тебе больше не нужно будет выбирать между собой, твоей семьёй и твоей социальной реализацией. ❗️все подробности можно узнать в моем телеграмм канале https://t.me/Usacheva_psycholog #психология #женщинам #полезнаяпсихология #изменисудьбу