Анна Усачева|Психолог

Состояние - это единственное, что имеет значение! И сегодня я предлагаю вам поисследовать себя через чувства. Нам повезло! Бог подарил человеку великий Дар - ДАР ЧУВСТВОВАТЬ. На уровне тела ⬇️ ⭕️запахи - 1 чакра ⭕️вкус - 2 чакра ⭕️зрение - 3 чакра ⭕️прикосновение - 4 чакра ⭕️звуки - 5 чакра На уровне души ⬇️ ⭕️душевный комфорт (когда мы испытываем спокойствие, наслаждение, радость, любовь, благодарность) ⭕️душевный дискомфорт (злость, обида, раздражение и т.д.) На уровне разума⬇️ ⭕️интересно ⭕️уже не интересно Очень часто наше состояние зависит от того, что мы чувствуем, что мы привыкли чувствовать большую часть своего времени. Жить - значит чувствовать! Вопрос в том, что мы чувствуем изо дня в день. У человека, который чувствует интерес, любовь к жизни и у человека, который привык чувствовать лишь негативные проявления жизни - состояние будет в корне отличаться! Приучите задавать себе вопрос: 1. То, что я сейчас чувствую - мне ок? 2. Сейчас я чувствую душевный комфорт или наоборот - дискомфорт ? 3. Мне это интересно или уже нет? 🔘Вот вам небольшая памятка 🔘как можно поработать с 🔘данной темой в течении 7 🔘дней. День 1. Отслеживаем запахи и каждый раз спрашиваем себя: "То, что я сейчас слышу (запахи) - мне нравится"? И фиксируем это ✍️ Безоценочно. День 2. Фокус внимания на вкусовых ощущениях: "То, что я сейчас ем - мне вкусно"? День 3. Работаем со зрением "То, что я сейчас вижу - мне красиво"? День 4. Прикосновения/тактильные ощущения "То, что я сейчас чувствую телом - мне приятно"? День 5. Слух. Обращаем внимание на голоса, музыку, звуки, шумы, пение птиц и т.д. "То, что я сейчас слышу - мне отзывается"? ❗️Важное правило: Чтобы чувствовать нужно расслабиться! День 6. Отслеживаем свой душевный комфорт/дискомфорт, а значит учимся замечать свои эмоции. День 7. Работаем со своим интересом, замечаем и фиксируем. То, что я сейчас делаю мне интересно? А как я могу изменить это действие, чтобы вызвать у себя хоть малейший интерес? Например: моете посуду из состояния "я должна" и никакого интереса вашего особо в этом и нет. Как можно изменить этот ритуал? Например, в это время слушать любимые песни или аудио книгу, поговаривают полезные установки, тренировать фокус внимания и т.д. ✅Изучение себя - это всегда интересно🙏🏻 Больше полезной информации вы найдете в моем ТГ канале https://t.me/Usacheva_psycholog #чувства #саморазвитие #познание #психология

🤗И ещё одна замечательная новость ⬇️ В октябре я возобновляю ведение группы по Алхимии Дыхания онлайн И спешу напомнить вам, что Алхимия Дыхания - дорогой, качественный спа уход для вашего ума тела и души🧘🏻‍♀ В процессе практики: ✅ваше тело полностью расслабляется, ✅каждая клеточку вашего тела наполняется кислородом, ✅ ваш ум отпускает контроль и пропускает вас к глубинам вашего подсознания ✅ваш иммунитет повышается ✅психика перезагружается и вы становитесь более спокойными, расслабленными в обычной жизни Это лишь часть бонусов которое дарит вам тело в благодарность за 1 час Алхимии Дыхания Не упускайте эту возможность. Сделайте это из благодарности себе и своему телу за столько лет службы❤️ Подробности в телеграм канале https://t.me/Usacheva_psycholog #алхимиядыхания

Формирование виденья - это огромная работа, которую 90% людей обесценивают и не делают и как следствие получают хаос и расфокус в жизни. Все идёт как идёт, год за годом... Я предлагаю осознанно научиться выбирать себя и свою жизнь. Жить в лёгкости по-женски - это не бездействовать и лежать на диване. ✅Жить в лёгкости - это когда ты видишь свою жизнь на ладони, видишь сферы своей жизни и куда необходимо направлять свою энергию чтобы все остальное росло. Это великий навык построения своей жизни, необходимый каждой женщине, которая хочет чтобы её хватало на себя, на отношения с мужем, на детей и социальную реализацию. В таком подходе нет необходимости выбирать между чем-то и кем-то. В таком подходе тебя много. Тебя хватает на все сферы и при этом ты остаёшься наполненной, энергии хватает, ты прекрасно себя чувствуешь,а самое главное ты удовлетворена. Прекрасная новость - я создала курс, благодаря которому ты получишь все необходимые знания и навыки, которые сразу сможешь применить в свою жизнь. Твоя жизнь начнет меняться так, как хочешь того ты. У тебя появятся силы на самое важное и тебе больше не нужно будет выбирать между собой, твоей семьёй и твоей социальной реализацией. ❗️все подробности можно узнать в моем телеграмм канале https://t.me/Usacheva_psycholog #психология #женщинам #полезнаяпсихология #изменисудьбу

ЭНЕРГИЯ Энергия приходит под действия. Если у вас нет сил, нет энергии, значит необходимо посмотреть куда вы ее сливаете. Представьте, что у вас есть сосуд и ночью, пока вы крепко спите, вам его наполняют. Но мы настолько, последнее время привыкли жить в голове: мечтать, строить планы, представлять «как должно быть, что совсем забываем про самое важное – необходимость ДЕЙСТВОВАТЬ. На Алхимии Дыхания у нас есть правило: сделать первый шаг в течении 48 часов. Потому что на Алхимии Дыхании наше тело наполняется энергией, приходят инсайты, ответы, а иногда и картинки из будущего. И если мы в течении 48 часов не делаем хотя бы одно действие в направлении своих задач, то энергия постепенно заканчивается и сил сделать этот шаг уже нет. Под любую идею, под любую задачу нам выдают порцию энергии на действие. Если мы совершаем хотя бы одно действие, один шаг в направлении своей задачи, то по завершению нам дают следующую порцию энергии уже на 2ой шаг. Если же мы оставляем свое действие в голове, то энергия утекает и сил сделать этот шаг уже не будет. Так это работает. Чтобы записаться на практику Алхимии Дыхания переходите в группу в телеграмм канале #психолог #психология #алхимия #дыхание #энергия

Подсознание - это часть нашего ума, которая находится за пределами нашего сознания, но оказывает глубокое влияние на наше поведение. Все то, что мы загружаем в свое сознание прямиком отправляется в наше подсознательное. Именно поэтому все, что мы читаем, слышим, видим крайне важно отфильтровывать и сопоставлять со своими задачами, целями, желаниями. Если мы научимся давать "нужную" информацию своему созданию, то и поведение будет способствовать тому к чему мы идём. Соответственно и желания и цели начнут реализовываться. Поэтому первое с чего надо начать - это дать указания своему навигатору, а куда собственно мы едем? Куда прокладывать маршрут? А дальше необходимо искать информацию, практиковать т.е. переводить её в опыт = действие. Хорошего дня, дорогие. Не забудьте задать маршрут своему навигатору😉 #подсознание #мышление #психология

ПОСЛАННИК Посланники - это люди, ситуации, события, которые выбивают нас из привычного ритма жизни. Нам кажется, что они нам мешают, отвлекают, расстраиваивают, а порой, делают нашу жизнь невыносимой. Но суть в том, что каждый человек, каждое событие несёт в себе послание для нас. И те послания которые нас "задевают" - это не что иное, как неинтегрированные, неразрешенные эмоциональные воспоминания и травмы раннего детства, которые разыгрываются через текущие, "взрослые" переживания. Эти послания будут проявляться в нашей жизни и причинять нам страдания, боль и доставлять дискомфорт. Чаще всего они выражаются тремя основными эмоциями: гневом, страхом или горем. И наш привычный ответ на них обычно либо ментальный либо физический. Либо мы стараемся все понять умом, либо отвлекаться физической деятельностью и избеганием. Мы можем есть, бегать, сверхдостигать или уходить в себя, чтобы избежать этого вовлечения. Но в то же время напуганный ребёнок внутри нас продолжает страдать, отчаянно нуждаюсь во внимании, поддержки и принятии. И чтобы подойти к нашим ранам, часто самым старым и болезненным, требуется метод одновременно безопасный и эффективный. К счастью Алхимия Дыхания даёт нам и то и другое. #алхимиядыхания #психотерапия #дыхательнаяпрактика #психология