Мужской врач | Блог уролога

? Некоторые пациенты искренне боятся принимать витамины и добавки, думая, что именно они — главная угроза. При этом они спокойно пьют обезболивающие при первом же дискомфорте, принимают антибиотики «для подстраховки» или бесконтрольно лечатся от простуды комбинацией препаратов. Давайте разберёмся, что на самом деле опасно для нашей печени, а что — больше миф. 📈 Согласно данным системы мониторинга лекарственного поражения печени (DILIN) в США, такое состояние в целом встречается нечасто. Однако если смотреть на причины, то картина становится ясной: • Примерно 80% всех случаев связаны с приёмом лекарственных препаратов...

В последнее время на моем приеме трое из четырех пациентов приходят с результатами, где выявлена микроальбуминурия или протеинурия. Это тревожный сигнал, и часто он связан с одной современной тенденцией. НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ПОТРЕБЛЕНИИ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ! Можно с уверенностью сказать, что мы живем в эпоху изобилия белка. Производители продуктов, спортивного питания и фармацевтики предлагают огромный ассортимент белковых добавок. С одной стороны, радостно, что тема профилактики саркопении и поддержания мышечной массы стала популярной. С другой стороны, надпись «высокое содержание белка»...

в верхней части "новой пирамиды питания" расположился белок, из каких продуктов ежедневного потребления можно его получить? • Кролик/Индейка 20—21 г • Телятина 19—20 г • Говядина 18,5—19,5 г • Курица 18—19,5 г • Баранина/Утка 16—17 г • Тунец 22,5—24 г • Горбуша 20,5—21 г • Лосось (семга) 20—21 г • Щука 18,5—20 г • Карась 18—20 г • Окунь/Скумбрия 18—19 г...

? ❤️ - ближе к "старой пирамиде" 👍 - питаюсь по формату "новой пирамиды"

В начале января 2026 года в США представили обновлённые федеральные рекомендации по питанию вместе с новой пищевой пирамидой, которая переворачивает привычные представления о здоровом рационе. 1️⃣ Пирамида теперь «перевернута»: основные группы на вершине Теперь рекомендации ставят во главу угла красное мясо, яйца, птицу, рыбу, цельное молоко и сыр, а также овощи и фрукты. 2️⃣ Белок стал еще важнее, чем раньше Рекомендуется ежедневно получать примерно 1,2–1,6 г белка на кг массы тела, что заметно выше прошлых рекомендаций. Это значит, что белок должен быть включен в каждый прием пищи на протяжении дня...

: 6 сигналов тела и мозга Когда усталость — это не «просто зима», выгорание на работе или «просто накопилось» ✍️ Усталость не проходит после 8-10 часового сна. Выпили кофе, а сил всё равно нет. 👩🏻 Волосы выпадают сильнее обычного, несморя на прием БАД и витаминов. 🥶 Постоянно мёрзнете. Холодные руки и ноги даже в тепле и носках. Спите в пижаме. 🤒 Температура тела ниже 36,6 градусов по утрам. 🤧 Простуды больше 3-4 раз в год. 🙅🏻Нет сил и желания общаться...

?.. корень этой беды начинается с одной простой мелочи, которую делает большинство из нас, не задумываясь о последствиях. 🔹 Перестать читать. Сначала многие говорят, что глаза устают или что информации и так хватает. Но простая истину вот в чем: мозг, как и мышца, без нагрузки деградирует. Когда нейроны перестают получать импульсы, они не умирают моментально, а медленно засыпают. Это похоже на лампу, которая тускнеет не от того, что перегорела, а от того, что её перестали включать. 🔹 Ежедневные прогулки у многих отсутствуют. Дома хорошо, холодно, на работу и с работы бежим — некогда. На деле это начало глубокой апатии...

как долго вам приходится уговаривать близких людей начать лечение или хотя бы просто обратиться за помощью к доктору? я и сам столкнулся с такой ситуацией. долгое время моя бабушка отказывалась от помощи, но сегодня мы сумели договориться еще месяц назад бабуля не гуляла по улице - потому что не было сил а сегодня совершает ежедневные прогулки утром и вечером в 86 лет нужно и очень важно заниматься своим здоровьем...

Посмотрите на свой язык в зеркало. Если вашему языку тесно среди зубов (отечный, широкий язык со следами зубов) - это также является симптомом гипотиреоза. 🖇️ Пройдите опросник состояния щитовидной железы...

↑ Эти симптомы являются показанием для исследования уровня тиреотропного гормона и могу указывать на гипотериоз. Тиреотропный гормон = ТТГ. Его вырабатывает гипофиз. Этот орган расположен в головном мозге. Исследование уровня ТТГ в крови необходимо для того, чтобы оценить функцию щитовидной железы. Если же среди знакомых вам симптомов присутствуют такие: • Нервозность, тревожность, суетливость, эмоциональная неустойчивость. • Постоянное чувство жара, непереносимость духоты, потливость. • Учащенное сердцебиение (тахикардия), чувство перебоев в сердце. • Снижение веса на фоне повышенного аппетита...

? Как я уже говорил выше - наше тело расскажет нам все еще до изменений в результатах анализов. 1. Разуйтесь и посмотрите на свою пятку. Пятка должна быть розовая, как у младенца. При снижении секреции гормонов щитовидной железы - гипотиреоз - пятка становится сухой, проявляется гиперкератинизация, а в последствии она еще и желтеет. Здоровой пятке, стопе, нужна минимальная обработка, уход - с учетом сухого воздуха в домах и квартирах...