Алиев Малик Абдулаевич

🥜 Что такое цинк и почему он так важен? Цинк — это незаменимый микроэлемент, от которого напрямую зависит эффективность работы мужской гормональной системы. Недостаток цинка зачастую приводит к снижению уровня тестостерона, даже если питание в целом кажется сбалансированным. Цинк участвует в выработке гормонов, управляет ростом мышц и даже влияет на настроение. Поэтому дефицит этого микроэлемента часто сопровождается уменьшением энергии, снижением либидо и ухудшением самочувствия. 🍖 Где искать...

💪 Витамин D – топ для мужского здоровья. С этим витамином всё просто: если вы редко бываете на солнце, работаете в офисе или живёте в северных широтах – вероятность дефицита очень велика. Витамин D нужен не только для костей и иммунитета, но и поддерживает нормальный уровень тестостерона! Перед приёмом важно сдать анализ крови на 25(OH)D и скорректировать дозу индивидуально. ⚡️ Магний – антистресс и энергия. Магний участвует более чем в 300 процессах организма: от контроля давления до крепкого сна...

👀 Знакомо ли вам ощущение: вроде и питаешься правильно, и спортом занимаешься, но стрелка весов упирается — и всё тут? Для мужчин после 30 лет это особенно частая история. Дело не только в обмене веществ — главную роль здесь часто играет один гормон: тестостерон. 🔥 Мало энергии — мало результата Когда уровень тестостерона падает, организм буквально тормозит: появляется усталость, мотивация на нуле, а после рабочего дня хочется только лечь на диван, а не бежать на тренировку. Даже если вы всё-таки идёте в зал, тренировки становятся не такими эффективными...

💥 Вы наверняка слышали: “Тестостерон делает мужчин агрессивными”. Но насколько это правда? На одной из лекций профессор Мазурова Надежда Владимировна рассказала — в США у некоторых преступников, проявлявших агрессию, проводили кастрацию. После операции уровень тестостерона действительно падал, но… их поведение почти не менялось! Даже с экстремально низким гормоном бывшие “буйные” продолжали конфликтовать, несмотря на физиологические изменения. Такой эксперимент доказывает: агрессия — это не простая функция “высокого тестостерона”...

🌟 Когда речь заходит о тестостероне, многие думают, что тема слишком личная или даже запретная. Но это далеко не так! Современные знаменитости всё чаще открыто говорят про заместительную терапию тестостероном. Зачем они это делают и как относятся к своему выбору? 🎬 Самый популярный сторонник Например, известный актёр Джефф Роджерс, широко известный как "The T-Mob" или создатель проекта T Nation. Он один из первых голливудских звёзд, кто публично и честно рассказывает о многолетнем использовании заместительной гормональной терапии (ГЗТ)...