Уроки Медитации

Как сохранять спокойствие даже в самой недружелюбной среде. Бывает, что кажется — весь мир против тебя? На дороге сигналят, в транспорте толкаются, дома — колкости и претензии. И вроде ты ни при чём, но к концу дня внутри уже копится злость и усталость. Но важно понять: чужая агрессия — это не про тебя. Она рождается внутри другого человека — из его стресса, усталости, боли или привычки так реагировать. Мы не обязаны брать это на себя и носить как тяжёлый груз. Йога предлагает решение — принцип Ахимса. Это непричинение вреда в мыслях, словах и поступках. Ахимса помогает: 🌱 перестать реагировать на агрессию агрессией, 🌱 сохранять энергию вместо того, чтобы «сгорать» в конфликтах, 🌱 выстраивать более спокойные и доверительные отношения. Пример из жизни: 🚌 Ты садишься в автобус после тяжёлого дня, хочется просто выдохнуть. Но у дверей стоит толпа бабушек с осуждающими взглядами. Обычная реакция — злость на «неудобство». Но ахимса показывает другой вариант: уступить место с лёгкостью, сохранить спокойствие и не позволить раздражению испортить вечер. Главный вопрос — как прийти к этому состоянию на практике? Дада Садананда подробно объясняет это на бесплатном курсе о принципах джамы и ниямы из 10 видео. В одном из них мы узнаем ответы: 🔑 как формируется агрессия и раздражение, 🔑 почему мы реагируем автоматически, 🔑 как добиться ахимсы в своей жизни и уменьшить агрессию в свой адрес. 📌 Курс бесплатный 👉meditati.one/...dz00

Свобода от зависимостей: как найти точку «мне больше не нужно» Не так давно мы говорили о природе зависимостей, и это вызвало бурный отклик. Почти у каждого из нас есть «маленькие дозы» того, без чего, как кажется, невозможно жить: сладкое, сериалы, телефон, кофе, признания, даже… работа. Но почему так происходит? Зависимость перепрошивает незаметно: настоящие радости — любовь близких, вкусная еда, прогулки, интерес к жизни — становятся тусклее; мозг просит всё больше стимуляции, и жизнь превращается в качели: от временного облегчения — до вины и усталости. Но выход есть. Не через борьбу и силу воли, а через замещение — возвращение к живому чувству радости, к состоянию, где «мне достаточно». Присоединяйтесь к разговору о свободе на нашем вебинаре, посвященном зависимостям — во всех их формах. Вместе с Дадой Саданандой будем говорить о том: — как перепрограммировать мозг без насилия над собой, — как разорвать цикл «тяга — срыв — вина», — и как найти внутреннюю наполненность, которая делает «хочу ещё» больше не нужным. Дата: 28 октября, 19:00 мск Оплата свободная. Регистрация: meditati.one/...dz2

Терпение — это тоже действие Иногда кажется, что жизнь застыла, будто дверь закрыта навсегда. Но это не судьба, это экзамен на стойкость. Когда действуешь, а результат не приходит — значит, идёт невидимая работа внутри. 🌿 В прикреплённом подкасте Дада Садананда говорит просто: «Заслужи, не желай». Продолжай идти — и дверь откроется. #подкаст_с_Дадой

Достигаем ментального спокойствия за 14 дней Сантоша – духовный принцип, который учит ценить то, что у нас уже есть «здесь и сейчас»: тёплый ужин, искренний разговор или тяжёлый отчёт. Если мы будем благодарны мелочам, у нас появится невероятное внутреннее спокойствие, и исчезнет бешеное желание бежать и что-то доказывать миру. Мы избавимся от ощущения постоянного недостатка, почувствуем умиротворение и начнём чётче понимать, что на самом деле делает нас счастливыми. Уже завтра, 20 октября, на марафоне-исследовании «Внутренний компас» мы начнём внедрять этот принцип в повседневную жизнь: meditati.one/...dz3 За 14 дней поймём, как: – управлять своими эмоциями и контролировать самочувствие; – концентрироваться и сохранять позитивный настрой в любой ситуации; – находить внутренние силы и мотивацию; – расставлять приоритеты и достигать целей; – избавляться от прокрастинации и переключиться на активное состояние. Ниже отзывы и открытия участников прошлых потоков: 💬 «Чёткая структурированная информация, никакой воды. Практики, которые позволяют глубоко размышлять, видеть ситуации под другим углом, лучше чувствовать и понимать себя», – Екатерина. 💬 «Забираю с собой огромное количество маленьких, но суперценных практик, которые способны изменить жизнь к лучшему», – Аня. 💬 «Марафон помог выйти из кризисного момента в отношениях, работе и в творческом продвижении», – Регина. 💬 «Я пошла на марафон, чтобы разобраться с собой и в себе. Я стала увереннее, менее требовательной к себе и окружающим, и начала спокойно воспринимать мир. Всё было просто, понятно, легко», – Юлия. 💬 «Эти две недели ощущалась ваша поддержка, искреннее участие! И благодаря этому здесь сложилась очень тёплая, доверительная атмосфера, как среди близких, понимающих друзей», – Владимир. Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: meditati.one/...dz3

Когда остался без гаджетов наедине с собой Авторская колонка Александра Хмелевского. 💬 «На днях мне попался шорт от Дады Садананды о нравственном принципе сантоша — состоянии ментального спокойствия. Дада предлагал провести эксперимент и проверить свой уровень счастья и удовлетворения жизнью: закрыться в ванной без книг и гаджетов, просидеть в тишине и ничего не делать хотя бы 10 минут. Сегодня я решил попробовать облегчённый вариант — пока веду машину, не слушать радио или аудиокнигу. Я подумал, что справлюсь, ведь перед глазами красивые осенние пейзажи, но уже через пять минут стал нервничать. Мой мозг протестовал против тишины и покоя и начал требовать новых впечатлений. Рука невольно потянулась к кнопке радио. Этот простой эксперимент показал, насколько я привык к внешним раздражителям и что мне проще заполнить ум потоком информации, чем остаться наедине с собой. Вернувшись домой, я написал своему другу, коучу Ивану Сапегину, и спросил причины моего поведения. Он ответил, что такое состояние всё чаще наблюдается у его клиентов, а некоторые даже не могут заснуть без включённого на фоне видео. Иван посоветовал почитать «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг и «Терапию настроения» Дэвида Д. Бернса. Также он пригласил меня на новый поток своего марафона «Внутренний компас», где с помощью сочетания сантоши и современной психологии он научит меня, как отказаться от привычки заполнять ум и постепенно войти в состояние спокойствия и удовлетворения. Если вы тоже испытываете напряжение, когда прерывается информационный поток, и хотите наладить контакт с телом, чувствами и мыслями — рекомендую присоединиться к марафону и попробовать практики, которые предлагает Иван» . Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: meditati.one/...dz2