Уроки Медитации

Неделя новогодних трансформаций — 19–25 декабря 🐍Как мудрая змея, что сбрасывает старую кожу, мы тоже можем освободиться от того, что уже тяжелеет и мешает двигаться дальше. Именно этому мы посвятим Неделю новогодних трансформаций, которая будет проходить в онлайн-сообществе «Практикуем вместе». Мы собрали 7 практик и активностей, которые помогут прожить конец года не на автопилоте, а осознанно — с пониманием того, что декабрь это не только про ёлку, суету и дед-морозовские хлопоты. Это переломное время, когда можно замедлиться, услышать себя и честно заглянуть внутрь: куда я иду? что было ценного? что я хочу отпустить? и что хочу привнести в свою жизнь в новом году? И да — мы не раскрываем программу заранее:) Пусть каждый день станет маленьким новогодним сюрпризом, который приходит точно тогда, когда нужен! Маленький спойлер того, что нас ждёт: йоговские практики, элементы коучинга, новогодняя йога-нидра и разные приятные активности, которые помогут ощутить глубину момента и подготовиться к внутреннему обновлению. Такие праздничные подарки будем открывать в сообществе «Практикуем вместе», где мы создаём поддерживающую среду: вместе медитируем, делаем асаны, слушаем вдохновляющие лекции и развиваемся. 🪶Пусть эта неделя поможет трансформироваться каждому из нас — легко, естественно и глубоко

⚡️Открыта продажа билетов на встречу с Дадой Саданандой в Москве! 18 января в Москве состоится встреча Дады Садананды с подписчиками. Уже сегодня вы можете приобрести билет на это событие и встретиться с Дадой лично — почувствовать живое присутствие и вдохновение, которые невозможно передать в онлайн-формате. 🗓Когда: 18 января с 15:00 до 19:00 📍Где: Москва, Культурный центр «Строгино» (10 минут пешком от метро) Программа мероприятия: – лекция «Точка опоры. Как жить, а не выживать в эпоху перемен» – коллективная медитация – презентация социальных проектов Дады Садананды – музыкальная программа – вегги-брейк: угощения и общение Узнайте подробности и приобретите билет на сайте ❗️До 22 декабря действует скидка за раннее бронирование участия

Уже завтра Дада Садананда проведет международный онлайн-ретрит⚡️ Важный момент на духовном пути, о котором почти не говорят вслух👇🏻 ➡️ Когда человек стабильно практикует медитацию, очищает ум, повышает чувствительность — в какой-то момент могут поднять голову теневые стороны: то, что мы когда-то подавили, чем стыдились, что избегали. Это естественный этап духовного роста, но для многих он становится испытанием. В такие моменты люди теряют опору и даже сходят с пути, не понимая, что с ними происходит. ❗️Завтра, 13 декабря, пройдёт онлайн-ретрит «Энергия кундалини как источник жизненной силы», на котором Иван Скофенко – магистр психологии – проведёт глубокую лекцию-практику о том, как безопасно работать со своей тенью и использовать скрытую энергию кундалини для укрепления психической силы. Считается, что именно в тени скрыт самый мощный внутренний ресурс человека. И правильная работа с этим пластом — ключ к настоящей трансформации. Что нас ждет? Лекции 🔹 Дада Садананда — учитель медитации, создатель проекта «Урокимедитации» • «Биопсихология йоги: 7 ключей к кардинальной трансформации личности» • «Безопасное пробуждение Кундалини: отличие подхода хатха- и раджадхираджа йоги» 🔹 Иван Скофенко — практикующий психолог, соведущий курса «7 секретов успеха» • «Работа со своей тенью: использование скрытой энергии кундалини для приобретения психической силы» 🔹 Анфиса Маврина — выпускница «Академии нутрициологии и диетотерапии» • «Питание в зимний период» Практики • 5 коллективных медитаций под руководством международных учителей • 2 класса раджадхираджа йоги от инструкторов с 10-летним опытом • Йогические танцы Каошики и Тандава Если чувствуете, что стоите на важном внутреннем переходе, если хотите укрепить себя изнутри и понять процессы, происходящие в глубине психики — приходите завтра. Онлайн-формат позволит погрузиться в ретрит, где бы вы ни находились. Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату

Завтра стартует Кулинарный Новогодний Курс с новыми праздничными рецептами, чтобы мы могли накрыть яркий, вкусный, полностью вегетарианский стол — и быть в самом центре праздника. Уже с 8 декабря мы начнем готовить праздничные закуски с «икрой» и не-сёмгой, пхали, вега-лососем, шубу и мимозу, лазанью, пастуший пирог, манты с соевым мясом, а также ароматные десерты — от апельсинового пирога до трюфелей — и согревающие напитки вроде сбитня и безалкогольного глинтвейна. На курсе нас ждут 10 дней теории и практики, профессиональные шефы, видеоуроки, гайды, лайфхаки и чат поддержки. Мы научимся правильно резать, жарить, готовить овощи так, чтобы сохранялись вкус и цвет, заменять классические ингредиенты на вегетарианские аналоги и даже «спасать» блюда, если что-то пошло не так. Доступ к материалам и вкусным рецептам останется навсегда! Отзывы прошлых потоков: 💬 «Благодарю за экскурс в мир вегетарианских блюд. Понравились реалистичные, простые и доступные рецепты, а также то, что была затронута тема специй». — Елена 💬 «Очень понравился мастер-класс от Олеси🙏Пока только помидоры фаршированные приготовила. И красиво, и сытно. Взяла себе на вооружение информацию про нарезку и подачу блюд. Благодарю за организацию марафона всю команду». — Наталья 💬 «Благодарю Вас за обучение и выработку одного из важнейшего навыка — создание съедобного и вкусного блюда из набора продуктов». — Павел 💬 «Самым полезным было то, что ты понимаешь, насколько разнообразным может быть твой рацион, и что это не сложно всё даётся, когда есть такая хорошая основа, я думаю очень просто перейти на веганскую диету, благодарю». — Клавдия Если хотите встретить Новый год вкусно, красиво и без компромиссов — присоединяйтесь. Завтра начинаем!🎄✨ Оплата свободная. Регистрация: meditati.one/...dz33

Свобода через умеренность Йоговский нравственный принцип апариграха учит не накапливать лишнего. Это не призыв к аскезе или нищете, а приглашение к осознанности: брать ровно столько, сколько нужно — ни больше, ни меньше. Накопительство, даже в самых «невинных» формах, — будь то вещи, идеи или эмоциональные привязанности, — создаёт внутреннюю тяжесть. Мы начинаем тратить энергию на хранение, охрану и заботу о том, что на самом деле уже не служит нам. Апариграха не осуждает удобство, красоту или заботу о будущем. Она лишь напоминает: не позволяй вещам, планам или привычкам управлять твоим вниманием. Владей — но будь готов отпустить. Пользуйся — но не завись. Попробуйте сегодня простую практику: * Спросите себя: «Действительно ли мне нужна эта вещь?» Если ответ положительный, оставьте её и переходите к следующей. * Найдите лишний предмет, от которого готовы отказаться — подарить, продать или выбросить — и сделайте это. * Ощутите, как изменилось ваше внутреннее состояние и появилось ли больше легкости. Мудрость апариграхи не в том, чтобы иметь меньше, а в том, чтобы быть свободным. Узнать подробнее об апариграхе и других нравственных принципах йоги можно на бесплатном курсе от Дады Садананды — 11 коротких лекций, практические задания и сообщество единомышленников. ➡️ Пройти курс⬅️

Онлайн-ретрит с Дадой Саданандой 13 декабря, в субботу, пройдёт онлайн-ретрит «Энергия кундалини как источник жизненной силы» Спикеры проекта «Урокимедитации» дадут на ретрите лекции на следующие темы🔻 🔸Дада Садананда, учитель медитации с 30-летним опытом и создатель проекта: ✅«Биопсихология йоги: 7 ключей к кардинальной трансформации личности»; ✅ «Безопасное пробуждение Кундалини: отличие подхода хатха- и раджадхираджа йоги» 🔹Иван Скофенко, практикующий психолог с 20-летним опытом и соведущий курса Дады Садананды «7 секретов успеха. Как стать выдающейся личностью», даст лекцию ✅«Работа со своей тенью: использование скрытой энергии кундалини для приобретения психической силы» Согласно философии йоги, существует только Высшее Сознание, имеющее два аспекта — сознание и энергию. Это как огонь и его сжигающая способность, как молоко и его белизна. При большем влиянии энергии объект грубее, при сильном доминировании сознания объект тоньше. Чтобы понять, что такое кундалини, представьте своё тело как пространство между двумя полюсами: – нижний располагается в муладхара-чакре и олицетворяет максимальную грубость и негативность; – верхний находится в сахасрара-чакре и символизирует максимальную тонкость и позитивность. И между ними существует мир как сочетание сознания и энергии. Когда кундалини спит в муладхара-чакре, мы видим мир как множество материальных или грубых объектов и воспринимаем их не как единое сознание. Чем выше поднимается кундалини, тем тоньше становится восприятие: 🟠 Свадхистана Ощущаем божественное присутствие и блаженное переживание мира и покоя. 🟡 Манипура Чувствуем близость с Высшим и начинаем видеть духовный мир. 🟢 Анахата Испытываем соприкосновение с Высшим: как будто каждой молекулой или атомом касаемся духовного бытия. 🔵 Вишуддха Чувствуем, что нас больше нет физически, и сливаемся с бесконечностью. 🟣 Агья Испытываем ментальное и духовное слияние с Высшим, и у нас возникает ощущение, что наша и Высшая Душа есть одно. Отрезок до сахасрары называется королевским, потому что когда кундалини доходит до агья-чакры, наша индивидуальная воля не может больше содействовать духовному прогрессу, и теперь всё зависит от воли Всевышнего — только Он может довести кундалини до высшей точки. ⚪️ Сахасрара Начинается состояние, когда чувство «Я» растворилось и стало безграничным Сознанием. Помимо духовного утончения, пробуждение кундалини даёт психическую силу и энергию. Улучшается концентрация и интуиция, становится легче принимать решения и погружаться в глубокую медитацию. ❗️Существуют определённые практики и рекомендации, придерживаясь которых, мы постепенно поднимаем кундалини и неуклонно уточняем разум. ❕Искусственное или преждевременное поднятие кундалини при помощи насильственных методов неразумно и приводит к тотальному душевному разложению и деградации. Если вы хотите узнать больше о кундалини и способах её безопасного пробуждения, регистрируйтесь на онлайн-ретрит: meditati.one/...dz22

9 декабря в 19:00 мск пройдёт прямой эфир «Идеальная женщина и архетипы мужчин» с Дадой Саданандой. Ведущие: 🔸 Дада Садананда — монах с 30-летним опытом практики, автор проекта «Урокимедитации». 🔸 Дада Вишвашанти — учитель медитации, лидер и ключевой спикер проекта. Прямой эфир посвящен ответам на вопросы к резонансному видео на нашем канале «Как Стать Идеальной? Архетипы Великих Женщин» Дады обсудят в том числе такие непростые вопросы: – не является ли описание архетипов великих женщин формой объективации, отношением к женщине как к вещи? – а что с мужчинами, можно ли дать классификацию мужских идеальных типов? – зачем вообще такой разговор, если духовно с точки зрения практики женщины и мужчины равны? – зачем вообще идеалы и сценарии жизни, нужны ли ли они духовным искателям, чей идеал — Высшее? Приходите на эфир, чтобы задать вопрос Даде Садананде: соберем из комментариев всё самое интересное и животрепещущее, а Дада поделится своим мнением. Чтобы не пропустить ссылки на трансляцию, присоединяйтесь к каналу эфиров с Дадой ✔️Регистрация не требуется ✔️✔️Запись будет

Основы вегетарианской кухни 8 декабря стартует новый поток вегетарианского кулинарного курса. Авторы YouTube‑проекта «Уроки Медитации | Еда» и шеф-повара ретритных центров научат готовить 15 проверенных вегетарианских блюд из доступных продуктов: базовые, сезонные и новогодние. Ловите рецепт праздничных тарталеток на видео. ➡️ Тарталетки с творожным сыром Тарталетки — 5 шт. Творожный сыр — 140 г Зелень для украшения Кедровые орешки — 15 г Свежий огурец — 55 г ➡️ Тарталетки с авокадо Тарталетки — 4 шт. Авокадо — 50 г (½ шт.) Помидоры черри — 80 г Соус песто — 1 ч.л. Кедровые орешки — 10 г ➡️ Тарталетки с хурмой и шпинатом Тарталетки — 5 шт. Хурма — 80 г Шпинат — 5 листиков Авокадо — 50 г (½ шт.) Сыр фета — 75 г ➡️ Тарталетки с овощами и фетой Тарталетки — 10 шт. Огурец — 30 г Помидоры — 55 г Фета — 60 г Зелень для украшения На курсе также узнаем, как: — быстро чистить, правильно резать, жарить, варить и добавлять ингредиенты; — сделать вегетарианский рацион сбалансированным и питательным; — использовать специи, чтобы каждое блюдо было сытным, насыщало и радовало вкусовые рецепторы; — сократить время на готовку и лишний раз помедитировать. Все материалы остаются в доступе навсегда. Зарегистрироваться за свободную оплату

ОНЛАЙН-РЕТРИТ: «Энергия кундалини как источник жизненной силы» 13 декабря, суббота • весь день Программа проходит с активным участием Дады Садананды, международного учителя йоги и медитации, чья энергия и живой поток знаний будут направлять нас в течение всего дня. Если чувствуете потребность перезагрузиться, вернуть внутреннюю опору и наполниться психической силой — этот ретрит станет мощным источником вдохновения. Даже если нет возможности попасть на ретрит вживую, онлайн-формат подарит наполненность, практику и ощущение присутствия в живом пространстве. Нас ждёт целый день глубоких практик: коллективные медитации под руководством международных учителей, йогические танцы Каошики и Тандава, асаны, лекции Дады Садананды и других опытных наставников, а также психологические техники трансформации. Главные лекции дня: 🔹«Биопсихология йоги: 7 ключей к кардинальной трансформации личности» — Дада Садананда 🔹 «Работа со своей тенью: использование скрытой энергии кундалини для приобретения психической силы» — Иван Скофенко 🔹«Безопасное пробуждение Кундалини: отличие подхода хатха- и раджадхираджа йоги» — Дада Садананда Ретрит подходит тем, кто хочет укрепить психическую устойчивость, восстановить энергию, углубить медитацию и получить ясное внутреннее направление. Запись сохранится — сможете возвращаться и практиковать повторно. Регистрация

Дорогие друзья! Мы готовим новый интенсив, посвящённый теме Свадхистхана-чакры — центру, который берёт на себя ответственность за чувства, ощущение радости, творческую реализацию и уверенность. Чтобы сделать программу максимально полезной и точной, мы просим вас ответить на несколько вопросов. Ваши ответы помогут глубже понять, какие аспекты свадхистханы волнуют вас больше всего. Пройти опрос Заранее благодарим за ваше участие и доверие! Ваши ответы — важная часть подготовки интенсива.

Живая встреча с Дадой Саданандой 🔥 🗓️18 января Дада Садананда приедет в Москву для встречи с подписчиками. Это уникальная возможность помедитировать вместе с Дадой, задать ему вопросы и получить знания, накопленные им за 30 лет непрерывной духовной практики. Информацию о месте проведения и стоимости сообщим позднее. Количество билетов ограничено, поэтому рекомендуем оставить заявку, чтобы первыми получить уведомление о старте продаж. Подробности тут: meditati.one/...tg0

Недавно Дада Садананда вдохновился идеей создать для подписчиков проекта возможность не просто слушать лекции, а вместе учиться философии в тёплом кругу, в живом диалоге с единомышленниками. Так родилась идея философских кружков, которые Дада назвал Дхарма-дэха. ❗️Дхарма-дэха — это «тело Дхармы»: живая ячейка духовного общества, которая развивается по тем же принципам, что и человеческое тело. Как в организме сначала появляется одна клетка — так и Дхарма-деха начинается с небольшой группы людей, которая постепенно растёт, набирая силу, знания и опыт, а затем делится и создаёт новые ячейки. Внутри них каждый участник выражает свои мысли, обсуждает различные темы и проживает учение на практике. Дхарма-деха — это пространство роста, обучения и взаимной поддержки, маленькая живая клеточка большого духовного мира, который мы строим вместе. Дада вдохновил нас запустить этот проект внутри программы «Практикуем Вместе», и уже на этой неделе мы начнём с изучения самого фундамента — йогических принципов нравственности джамы и ниямы, которые являются основой духовной практики, опорой для счастливой, устойчивой и наполненной жизни каждого человека. Вам интересен такой формат? Поделитесь своими мыслями, нам очень важно услышать ваше мнение.🔻 И если вам откликается идея расти в поддерживающем круге — присоединяйтесь к нашему сообществу «Практикуем Вместе», где мы слушаем лекции, медитируем, выполняем асаны, делимся опытом и развиваемся — вместе🤝 Присоединиться Оплата свободная