Уроки Медитации

✨ Самадхи: Путешествие внутрь себя ✨ Самадхи — высшее состояние сознания, к которому стремится каждый йог. Видео-подборка поможет понять: что это и как приблизиться к этому состоянию. В этих видео: 🧘‍♀️О высшем достижении: Почему только реализованный йогин может по своей воле входить в это состояние и выходить из него. 🧘‍♀️О запредельности: Почему это состояние неописуемо, и что является единственным доказательством его существования. 🧘‍♀️О разных видах самадхи: В чём разница между Савикальпа и Нирвикальпа самадхи, и как эти состояния связаны с энергией Кундалини . Загляните за пределы привычного восприятия. Посмотреть можно на YouTube⬇️: ✨ Как Достичь Самадхи? ✨ Правду ли говорят про самадхи? Высшее просветление ✨ Опасно ли самадхи: просветление или духовное самоубийство? Желаем вам приятного просмотра! —————— Рубрику готовят волонтеры Большой команды Урокимедитации🤍 #подборка_видео

Добиваетесь одного за другим, но счастья больше не становится? Возможно, именно сейчас вы подошли к порогу — к готовности встать на духовный путь.💫 Об этом — видеоцитата с Дадой Саданандой. Он рассказывает — когда приходит настоящий учитель и почему важно быть готовым: жажда внутренней свободы и качества ученика открывают путь к настоящему изменению. Хотите попасть на подобную онлайн-встречу с Дадой? В нашем сообществе «Практикуем вместе» мы встречаемся с ним раз в два месяца в тёплой, дружеской атмосфере. Это не просто эфиры — это возможность: 🔺задать свой вопрос; 🔺услышать советы и мудрость опытного наставника; 🔺получить живую поддержку на пути. В таких эфирах Дада рассказывает как прийти к настоящему внутреннему удовлетворению и счастью, практикуя философию йоги прямо здесь и сейчас. Ближайшая встреча с Дадой уже совсем скоро — 📆28 октября! Вместе с доступом на эфир вы получите месяц йоги, медитаций и лекций на «Практикуем вместе». Каждую неделю вас ждут вебинары от специалистов разных направлений: психология, саморегуляция, отношения с близкими, личная эффективность, творчество, нутрициология и многое другое. А ещё у вас будет возможность посмотреть полную запись эфира, из которого взята эта видеоцитата. Хватит искать снаружи то, что рождается внутри. Присоединяйтесь — и давайте искать настоящее счастье вместе.

Откройте для себя силу благодарности Вы когда-нибудь задумывались, как маленькая привычка может полностью изменить качество вашей жизни? «Совершая регулярно одно и то же действие, мы можем наработать новый навык и совершенно исключить из своей жизни прежний.» Зная этот принцип, я придумала для себя такую забаву: каждое утро записывать на ярком листке бумаги одну фразу, отвечающую на вопрос «За что я благодарна миру?». А каждый вечер перед сном по той же схеме отвечать на вопрос «За что я благодарна себе в сегодняшнем дне?». Чтобы эксперимент по переучиванию мозга был ещё увлекательнее, я сворачивала эти цветные бумажки в трубочки и закидывала в большую стеклянную вазу. Ваза на видном месте не давала забыть о практике: с каждым днём бумажки копились и украшали пространство, а я наглядно видела результат. Но главный эффект проявился уже в первый месяц: я стала чувствовать себя счастливее. Так делится своей практикой благодарности Яна Чаликова — профессиональный коуч и писатель, автор книг «Меня достаточно» и «Благодарность, как молитва. Один навык, который изменит к лучшему всю вашу жизнь». На протяжении 9 лет Яна помогает людям выстраивать доверительные отношения с собой и миром, улучшать качество жизни и внедрять полезные привычки. Более 4500 часов работы с людьми индивидуально и в группах подтверждают её опыт и результаты. Хотите, чтобы благодарность стала привычкой и приносила радость каждый день? Присоединяйтесь к онлайн‑игре «Благодарное сердце» с 6 октября. За две недели вместе с Яной и проверенными инструментами вы почувствуйте, как поменялось ваше внимание, настроение, уверенность в себе и качество жизни. Откройте силу благодарности: meditati.one/...dz2

Как перестать забивать на себя и другие вопросы Даде 📆Уже завтра, 2 октября, выходит видео Дады Садананды — новейшая серия блиц-ответов на вопросы подписчиков! После выхода прошлого выпуска мы получили сотни восторженных комментариев о новом формате Дады и решили выпустить еще одно видео с ответами на самые острые вопросы. Следующий блиц будет только в ноябре! Не забудьте посмотреть завтра видео — возможно, ваш вопрос уже там. Не нашли? ❓ Смело пишите в комментариях и отмечайте лайками те, что вам нравятся. Самые интересные и популярные мы обязательно зададим Даде.

Драма — это сценарий, благодарность — режиссёр. 🧐Вы когда-нибудь ловили себя на том, что застряли в чужой драме? Когда прокручиваешь в голове один и тот же разговор, мысленно споришь и доказываешь своё, засыпаешь с обидой и просыпаешься с теми же мыслями? В такие моменты наш мозг часто превращается в очень избирательный прожектор: светит только на обиды, боль. Чем дольше держим внимание там, тем ярче кажется проблема и глубже разногласия. Но есть другой прожектор — благодарность. Она не стирает реальность и не маскирует боль, но меняет сценарий жизни. Она переключает фокус: мы перестаём кормить драму своей энергией и начинаем видеть ресурсы и возможности. 🙏Благодарность сохраняет отношения: когда мы замечаем даже маленькие поступки других — что сделали чай, подвезли до дома или просто выслушали — конфликт уже не кажется таким большим. Вместо чувства «всё плохо и безнадёжно» появляется спокойное ощущение: «да, было непросто, но в этом есть и что-то хорошее, на что можно опереться». В любой момент можно решить: продолжать драму или завершить её и перейти к конструктиву. Попробуйте прямо сейчас: выберите человека, с которым трудные отношения, и найдите хотя бы 3 вещи, за которые можно его поблагодарить. Потом доберите до 10, если получится. Заметили, как изменилось настроение и восприятие ситуации? Приходите тренировать практику благодарности на нашу онлайн‑игру «Благодарное сердце». Каждый день вас ждут короткие утренние и вечерние задания, которые помогут переключать внимание с обид и тревог на то, что даёт силы. Вы будете вести маленький дневник открытий, отслеживать изменения в настроении и учиться замечать опору в самых простых вещах. Формат лёгкий и увлекательный: видео, упражнения, вопросы для размышлений. Плюс рядом будет наставник и группа, которая будет поддерживать и вдохновлять вас на протяжении всей игры. Стартуем уже 6 октября🚀 Подробности и регистрация здесь: meditati.one/...dz1

Мечтаете читать мысли? Дада не советует В последнем четверговом видео Дада откровенно отвечает на вопросы подписчиков в формате блица. Он делится двумя важными причинами, почему сознательно не развивает сверхспособности и почему не советует это делать другим. Уже посмотрели видео и знаете, какой вред могут принести сверхсилы? Или ещё в неведении? Если второе — бросайте читать пост и срочно смотрите видео, чтобы узнать, почему чтение мыслей или левитация в итоге не оправдывают себя и принесут серьезные проблемы. Ставьте 👍 если вам близки слова Дады, 🔥 если считаете, что Дада специально скрывает свои сверхспособности, чтобы не шокировать подписчиков.

Дети и йога. С чего начать?👶🏼 В электронном магазине вышли три книги: «Истории для детей со смыслом», «Золотой лотос синего моря» и «Лисьи огни». Эти произведения посвящены нравственным принципам йоги — джаме и нияме. ✨Каждая из книг — уроки о заботе, чистоте, благодарности, поиске красоты в повседневности и любви к миру. Предназначены для детей в возрасте от 2 до 7 лет Благодаря этим рассказам еще в раннем возрасте можно привить человеку понятия о доброте, искренности и любви к миру. Ссылка на электронный магазин: meditati.one/..._dz

Оказалось, йоги здесь есть! Вчера мы загадали асану и радостно обнаружили много правильных ответов в комментариях. Все, кто написал цифру 3 были правы. На самом деле этот пост для того, чтобы похвастаться, какие крутые йога-инструкторы ведут асана-классы на наших ретритах: 🔸Марина Семенихина — уже 14 лет в профессии и постоянно совершенствуется. Раджадхираджа-йоге обучалась напрямую у Дада Садананды, а чтобы хорошо разобраться в безопасных способов асан прошла курс «йогатерапии» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации. 🔸Тара (Марина Чащина) — с 2014 года обучает раджадхираджа-йоге и не устает проповедовать свою настоящую любовь - йоговский танец каошики. Тара - йогатерапевт женского здоровья, методист-инструктор адаптивной физкультуры и консультант Ayurveda Wellness. На ретритах вы сможете пробовать и совершенствовать асаны под присмотром наставников — удобно, безопасно и с точными настройками под ваше тело. Кто знаком с инструкторами наших ретритов, передайте им привет в комментариях, им будет приятно получить от вас весточку👋

⚡️ Настоящий драйв не в бесшабашности, а в глубине Скука рождается в тамасе, а саттва дарит энергию, огонь и интерес к жизни. Настоящая глубина и юмор появляются там, где есть интеллект, вдохновение и сила. В прикреплённом подкасте Дада Садананда объясняет, как саттвичность превращает жизнь в поток радости. А вы что думаете по этому поводу?  #подкаст

Есть тут йоги вообще? На картинке мы условно изобразили несколько асан, одна из них диргха пранам или «долгое приветствие». Сможете угадать, какая? 💡 Подсказка: эта асана выполняется стоя на коленях. Пишите свою версию в комментариях, а пока расскажем, как одна только эта асана может облегчить жизнь. Асана диргха пранам: ▪️помогает расслабить спину и плечи после сидячей работы; ▪️вытягивает позвоночник; ▪️способствует преодолению вредных привычек. Диргха пранам – одна из трех базовых асан, которые подготавливают тело и ум к медитации и улучшают нашу концентрацию и здоровье. Дада рекомендует выполнять их дважды в день, чтобы почувствовать эффект. Ждём номер асаны, которая по вашему и есть диргха пранам в комментариях. А завтра, опубликуем правильный ответ и станет понятно, кто тут йог👀

Ощущаете одиночество и безразличие, перестали чувствовать радость и любовь, появилась зависть, жалость к себе и страх быть отвергнутыми? 🥺 Всё это — признаки дисбаланса в анахата-чакре. Этот энергетический центр отвечает за любовь, сострадание и глубокую связь с собой и окружающим миром. Когда чакра заблокирована, в нас копятся обиды и страхи, которые мешают установить искренние отношения. Самый простой способ раскрыть анахата-чакру — регулярно выражать и чувствовать благодарность. Во время этой практики организм вырабатывает дофамин, который снижает уровень стресса и внутреннего напряжения. Мы начинаем чувствовать вдохновение, прощать и наполняемся любовью к себе и окружающему миру. Анахата-чакра также тесно связана с сердцем, лёгкими и кровеносной системой.🫀 Сбалансированная чакра помогает улучшить их работу, укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма. Если вы хотите сделать благодарность естественным состоянием, приглашаем вас на двухнедельную онлайн-игру «Благодарное сердце». 📆Старт — 6 октября. За 14 дней: ❤️ научимся переключать внимание с тревог на то, что даёт опору здесь и сейчас; ❤️ перестанем зависеть от внешних оценок и почувствуем внутреннюю уверенность; ❤️ начнём ценить малое и замечать победы, которые раньше игнорировали. Для участия потребуется 20–30 минут в день: ❤️ утренние и вечерние мини-практики для позитивного настроя; ❤️ короткие вдохновляющие уроки от спикера; ❤️ игровые упражнения, которые легко встроить в повседневную жизнь. Приходите, если: ❤️ устали от тревог и хотите начать видеть больше хорошего вокруг; ❤️ отношения дают трещину и вы желаете научиться благодарить, а не критиковать; ❤️ потеряли веру в себя и мечтаете вернуть самоуважение. Нашим проводником в игре будет Яна Чаликова: — профессиональный коуч с 9-летним опытом и 4000+ часов индивидуальной и групповой работы; — выпускница Международного Эриксоновского Университета; — автор книги «Благодарность, как молитва. Один навык, который изменит к лучшему всю вашу жизнь»; — 7 лет практики медитации — знает, как держать в гармонии тело, разум и эмоции. 📍Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: meditati.one/...dz0

Топ-6 причин зависимостей: 📍 Внутренняя пустота, духовный кризис и отсутствие смысла в жизни; 📍 побег от реальности и иллюзия контроля; 📍 травмы семьи и наследственность; 📍 нерешённые конфликты, давление окружения и отсутствие поддержки; 📍 стресс и подавленные эмоции; 📍 одиночество, нехватка любви и низкая самооценка. Когда мы предаёмся своей зависимости, то получаем лишь кратковременное облегчение и теряем большую часть своей энергии. Чтобы этого избежать, мы рекомендуем медитацию и другие духовные практики. Они помогают аккумулировать и направлять энергию в нужном направлении, найти истинный источник счастья и избавиться от вредных привычек. 📅27 сентября в 11:00 мск в онлайн-сообществе «Практикуем вместе» пройдёт вебинар «Как йога и духовные практики помогают справляться с зависимостями». Спикер — Татьяна Шин, йога-инструктор, телесный терапевт и практикующий психолог. Преподаёт йогу и медитацию с 2010 года, закончила «Центр современных психотехнологий» по специальности «Психофункциональная разблокировка», дополнительно обучалась в Индии и на Алтае. Разберём: ✔️ что такое зависимость, её причины и почему «силы воли» недостаточно; ✔️ почему трудно избавиться: механизм зависимости и срывов, роль травм и внутренней пустоты; ✔️ какие подходы существуют к исцелению на примере метода «12 шагов»; ✔️ как медитация, коллективные практики, работа с чакрами и нравственные принципы джама и нияма помогают избавиться от зависимостей. Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: meditati.one/...dz2 💌После оплаты вы получите месячный доступ не только к этому эфиру, но и ко всем практикам онлайн-сообщества «Практикуем вместе».