Уроки Медитации

Когда ничего не радует Машина, квартира, телефон последней модели — а внутри пустота. Статус, вещи и признание не приносят счастья, потому что это не наши цели, а навязанные другими. Телевизор, соцсети и окружение внушают, что успех — это то, что можно потрогать, показать или поставить на полку. И чем реже мы останавливаемся и задаём себе вопрос: «А чего я хочу на самом деле?», тем сильнее чувствуем себя несчастными. У каждого из нас есть предназначение — миссия, с которой мы пришли в этот мир. Это основа внутренней гармонии. Когда мы ставим перед собой цель, сонастроенную со своим предназначением, то задействуем глубинные внутренние резервы. Как её найти? Во втором модуле курса Дады Садананды «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью» мы будем учиться выбирать цель и превращать её в источник энергии, мотивации и внутренней силы. Старт — 2 февраля. На курсе: – поймём, как формулировать цели; – избавимся от установок, мешающих достигать желаемого; – выберемся из «болота» застоя, когда ничего не хочется делать, нет воодушевления и сил; – сделаем первые реальные шаги к выбранной цели. Присоединяйтесь по ссылке, если хотите не просто планировать, а чувствовать, действовать и менять реальность вокруг Оплата — свободная.

«Счастье можно найти даже в самые тёмные времена, если не забывать обращаться к свету» 💬 В конце 2025 года кинотеатрах нашего города прошёл марафон фильмов о Гарри Поттере, и я снова окунулся в этот волшебный мир. Я, как и двадцать пять лет назад, сидел в зале, затаив дыхание, и наблюдал, как герои с разными ценностями, характерами и целями объединяются против тьмы. Джоан Роулинг показывает, что по‑настоящему великие задачи можно решить только вместе. Согласно йоговской философии, на нас влияют оковы и враги разума: гнев, зависть, гордость, жадность, стыд и другие. Они шепчут: «Ты не справишься… Зачем тебе это? Ты лучше других…». И только регулярная медитация, следование нравственным принципам и работа с чакрами позволяют победить их и открыть внутренний источник энергии. Команда проекта Урокимедитации стремится сделать знания о медитации и других йоговских практиках доступными, понятными и живыми. Мы хотим, чтобы каждый человек раскрыл свой потенциал и начал двигаться к своим глубинным целям. Для этого мы еженедельно публикуем видео Дады Садананды, проводим марафоны со свободной оплатой и создаём бесплатные курсы. Но всё это невозможно без вас — наших подписчиков. Ваша поддержка — комментарии, лайки и финансовая помощь — это энергия, которая помогает проекту жить, расти и делиться знаниями дальше. Мы, как члены «Ордена Феникса», вместе идём к одной цели — создать мир, в котором каждый ощущает любовь и вдохновение и делится ими с окружающими. Мы стремимся к тому, чтобы каждый стал носителем внутреннего огня и освещал путь другим. Если вам откликается наша миссия и вы хотите помочь нам реализовать её, все возможности поддержки проекта указаны ЗДЕСЬ

Как изменить ход своей жизни: инструкция йога Когда у нас что-то не получается – мы говорим «не судьба». Когда неосторожно наступаем на те же грабли – «мне просто не везёт». Но почему так происходит? В йоге существует закон причины и следствия, который работает так же точно, как гравитация. Это карма — и у неё есть инструкция по применению. 27 января в 19:00 мск — подключайтесь к эфиру «Как перестать наступать на те же грабли? Карма: инструкция по применению» с Дадой Саданандой, где он подробно и понятно разберёт как именно можно изменить ход событий своей жизни. 🪶Почему мы выбираем «не тех» людей. 🪶Как разорвать цепь повторяющихся событий. 🪶Карма — это «судьба»? 🪶Как следовать сердцу, когда все против. 🪶Случайное не случайно? Как управлять законом причины и следствия. 🪶Как перестать быть жертвой обстоятельств. Если устали жить «по кругу» и готовы попробовать йоговский способ, присоединяйтесь и получите инструкцию от монаха с 30-летним опытом непрерывной медитации за свободную оплату. *Эфир проходит в рамках программы «Практикуем Вместе» — онлайн-сообщества, где мы создаём поддерживающую среду: слушаем лекции, ежедневно медитируем, выполняем асаны и развиваем полезные привычки.

❓Что такое Садхана в йоге? Для многих слово «садхана» — это тишина, медитация, спокойное дыхание с закрытыми глазами. Но если обратиться к санскриту, окажется, что это понятие гораздо шире, чем только сидячая практика. ✍🏻Садхана — это усилие завершить себя. Стать целостным. Это не только внутренняя работа, но и те усилия, которые мы совершаем в повседневной жизни. То, как мы действуем в мире, какие решения принимаем, берём ли ответственность за свою жизнь и свой путь. Многие привыкли жаловаться на несовершенство мира. Кто-то считает, что менять ничего не нужно, что духовность и земные цели несовместимы. Но йоги смотрят на этот вопрос иначе. Любое осознанное усилие во внешнем мире, направленное на благо, — тоже садхана. То самое преодоление инерции, выбор светлой цели, готовность идти вперёд, даже когда есть сомнения. Что если вместо жалоб на мир начать воплощать свои светлые проекты? Дада Садананда посвятил этому модуль «Уверенность в цели» в рамках своего курса «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью». Этот модуль помогает: — разобраться в себе и своём предназначении — соединить духовные ценности с реальными действиями — обрести ясность и уверенность в выбранной цели — начать менять себя и мир через осознанные шаги Если вы чувствуете, что готовы к такой садхане — приглашаем вас на модуль «Уверенность в цели». 👉meditati.one/...dz11 Оплата свободная

Как через желания понять, что я хочу на самом деле В наших жизненных реалиях мы всё реже позволяем себе честно ответить на простой вопрос: Чего я хочу на самом деле? Слишком много задач, ожиданий и ролей. Мы привыкаем подстраиваться, думать «как правильно» и «как рационально», а не прислушиваться к внутреннему отклику. Наши желания проходят фильтры — «реально / нереально», «вовремя / не вовремя», «можно / нельзя». И в этом процессе они теряют силу и даже забываются со временем. В это воскресенье, 25 января, в 10:30 мск в сообществе «Практикуем вместе» состоится арт-терапия «Мандала желаний» — медитативная практика с дипломированным психологом и арт-терапевтом Анастасией Антиповой. ❗️ Уметь рисовать не нужно. Подойдёт любой уровень. Через медитацию и творчество мы приглашаем вас: — сконцентрироваться и услышать своё истинное желание без цензуры и самооценки; — визуализировать его и сделать более чётким; — направить энергию на его осуществление. Творческий процесс поможет нам прикоснуться к внутреннему ребёнку и почувствовать ресурс, из которого желание начинает сбываться. 🎨 Что понадобится: — Листы бумаги. — Предмет, чтобы нарисовать окружность — например тарелка. — Карандаш. — Любые любимые творческие материалы: краски, цветные карандаши, фломастеры, мелки. Выбирайте то, что по своему характеру откликается вашему состоянию. Что ещё входит в участие? ✅ Подписка на месяц открывает доступ ко всему сообществу: ✅ 27 января, 19:00 мск — прямой эфир с Дадой Саданандой «Как перестать наступать на те же грабли? Карма: инструкция по применению» ✅ ежедневные асана-классы в стиле раджадхираджа-йоги ✅ утренние коллективные медитации ✅ живые эфиры и встречи ✅ поддержка и общение с единомышленниками Можно подписаться на месяц, попробовать утренние медитации и другие форматы, а затем решить — оставаться ли дальше. Подробности и регистрация ✨Оплата свободная✨

Уверенность в цели: второй секрет успеха мастера йоги Давно хотите что-то начать — проект, обучение, новое направление в жизни, но каждый раз что-то останавливает? Такое состояние знакомо многим: — сложно понять, какая цель действительно своя — энергия распыляется, не хватает фокуса — страхи и ограничения ума мешают сделать первый шаг — нет внутренней опоры и ощущения смысла Дада Садананда посвятил этому второй модуль своего курса «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью» — «Уверенность в цели». В основе модуля — второй секрет успеха мастера йоги Шивы, переданный более 7 000 лет назад. За 2 недели: — разберёмся в себе и найдём живую, заряжающую цель — научимся фокусировать энергию без распыления — проработаем страхи и ограничивающие установки — сделаем первые реальные шаги к выбранному направлению Модуль объединяет три подхода: йогический, телесный и практический — с поддержкой опытных наставников, мастеров йоги и лидеров проекта «Урокимедитации». Если вы готовы выйти из застоя и двигаться к цели с ясностью и внутренней уверенностью — этот модуль для вас. Подробности Оплата свободная

❗️Эфир с Дадой Саданандой 27 января, в 19:00 Мск, Дада Садананда проведёт эфир «Как перестать наступать на те же грабли? Карма: инструкция по применению» А вы замечали, что, сменив работу из-за плохого коллектива, на новом месте сталкиваетесь с теми же конфликтами? Или начинаете новые отношения, а они будто под копирку напоминают предыдущие — с похожими претензиями и обидами? Это не случайность, а влияние наших самскар — «вмятин», образующихся в разуме в результате мыслей, слов и поступков. Они формируют наше восприятие и поведение. Самскары могут быть как положительными, так и отрицательными — в зависимости от того, что мы сделали в этой или прошлых жизнях. Согласно философии йоги, именно самскары становятся причиной наших страданий и радости. Чтобы вернуть разум в его изначально «ровное» состояние, мы должны прожить реакции на те действия, которые когда-то совершили. Совокупность этих реакций и называется кармой. Присоединяйтесь к эфиру, если чувствуете, что застряли в повторяющихся историях и жизнь напоминает сериал, где меняются только декорации, но не сюжет. За 2 часа лекции Дада расскажет, как: – разорвать цепь повторяющихся событий; – следовать зову сердца, когда всё против; – управлять законом причины и следствия; – перестать быть жертвой обстоятельств. А также — почему мы выбираем «не тех» людей и действительно ли карма является окончательной судьбой. Присоединиться за свободную оплату *Эфир проходит в рамках программы «Практикуем Вместе» — онлайн-сообщества, где мы создаём поддерживающую среду: слушаем лекции, ежедневно медитируем, выполняем асаны и развиваем полезные привычки.

Апатия, пассивность и лень что-либо делать? Решили регулярно медитировать, но уже на следующий день пропускаете практику, виня «усталость». Соглашаетесь с мнением коллег и близких, даже если оно противоречит вашим убеждениям. Избегаете брать на себя ответственность и откладываете важные решения на потом. Тратите деньги на ненужные вещи под давлением рекламы или друзей, а потом жалеете... Вы ни в чём не виноваты. Скорее всего у вас ослаблена манипура-чакра. Ниже 6 способов укрепить её: ✅саттвичная диета: исключаем мясо, рыбу, яйца, алкоголь, лук, чеснок и грибы, а также ограничиваем кофе, чай и газированные напитки;​ ✅периодическое голодание, если позволяет здоровье; ✅закаливание; ✅спорт; ✅релаксация или шавасана; ✅асаны раджадхираджа-йоги В результате: – усиливаем лидерские качества, честность, решительность и трудолюбие; – вдохновляем других на достижение амбициозных целей; – создаём атмосферу доверия и взаимопомощи; – выражаем своё мнение чётко и уверенно; – не боимся конфликтов и не позволяем другим нарушать личные границы.​​ Подробнее о каждом способе укрепить манипура-чакру и другие энергетические центры Дада Садананда рассказывает в курсе по биопсихологии йоги.​ Пройти курс Участие бесплатное

Две недели коллективных медитаций в семь утра 🗓С 19 января по 1 февраля мы встречаем рассвет в общем потоке. Поскольку зимой заставить себя вставать рано особенно сложно, лучшие ведущие коллективных медитаций сообщества «Практикуем вместе» приглашают всех на две недели утренней практики. В общем потоке и поддержке подниматься станет проще, теплее и интереснее, а единый ритм группы поможет преодолеть то самое внутреннее сопротивление. 🌅Почему в семь утра? Это оптимальное время для зимних подъёмов: не слишком рано, но достаточно, чтобы всё успеть. Такое утро меняет целый грядущий день — появляется больше энергии, остаётся даже время на йогу или прогулку. 🎸Нас ждёт живой звук, а не запись Медитации проходят в прямом эфире и сопровождаются под живые музыкальные инструменты. Такие вибрации глубже резонируют с телом и сознанием. Что ещё входит в участие? Подписка на месяц открывает доступ ко всему сообществу: ✔️27 января, 19:00 мск — прямой эфир с Дадой Саданандой «Как перестать наступать на те же грабли? Карма: инструкция по применению» ✔️25 января, 10:30 мск — арт-терапия «Мандала желаний» с арт-терапевтом Анастасией Антиповой ✔️ежедневные асана-классы в стиле раджадхираджа-йоги ✔️живое, поддерживающее сообщество единомышленников Можно подписаться на месяц, попробовать утренние медитации и другие форматы, а затем решить — оставаться ли дальше. Подробности и регистрация Оплата свободная

5 эффектов медитации Собрали на карточках 5 мощных изменений, которые произойдут, если вы начнёте регулярно медитировать хотя бы по 5 минут утром и вечером. Какой номер для вас приоритетнее сейчас?

Антидот от выгорания, бессонницы и хронического стресса Бесконечные мысли о дедлайнах, раздражённые клиенты и домашние дела — это коктейль, который способен вывести из строя даже самых стойких. Медитация — самый простой способ вернуть контроль над своей жизнью. Даже всего пять минут утром и вечером снижают уровень кортизола, улучшают работу мозга и помогают заснуть без долгих прокручиваний прошедшего дня. Постепенно тревога уступает место внутренней уверенности. Мы реже раздражаемся и спокойнее реагируем, если что-то идёт не по плану: неожиданная задача, пробка или истерика ребёнка. Напряжение растворяется, возвращаются лёгкость, энергия и ясность. Нам становится проще говорить «нет» лишнему, не поддаваться на эмоции и оставаться спокойными — независимо от того, что происходит вокруг. Мы начинаем ощущать, что внутри нас есть бесконечный источник силы. Дада Садананда записал новый бесплатный курс по медитации — «Сознание выдающейся личности» Теперь начать практиковать регулярно стало ещё проще: – полный разбор каждого этапа; – живые примеры из его 30-летнего опыта непрерывной медитации; – конкретные шаги для внедрения практики в повседневную жизнь. Опытным медитирующим также рекомендуем пройти курс — уверены, ваша практика станет глубже и совершеннее. Подключить телеграм-бот курса

Что будет после смерти? Вопрос, который человечество задаёт тысячи лет — и до сих пор не имеет окончательного ответа. А если отбросить страх и привычные догмы? Что останется тогда? Совсем скоро Дада Садананда разберёт ту самую тему загробной жизни, где обычно принято либо верить, либо отрицать😯 Уже завтра, в этот четверг. Готовы?🔥