Уроки Медитации

🔴Сегодня эфир с Дадой Саданандой в 10:00 МСК «Почему я знаю, как правильно, а делаю наоборот? Самоконтроль без насилия над собой» Сегодня на эфире разберём: 🔸 Практические подходы, чтобы управлять импульсами даже в сложных ситуациях. 🔸 Почему соцсети так легко захватывают нас и как вернуть себе свободу. 🔸 Где проходит граница между дисциплиной и насилием над собой. 🔸 Что происходит со способностью принимать решения если регулярно медитировать. 📍Эфир пройдёт в сообществе «Практикуем вместе» — пространстве для тех, кто хочет регулярно медитировать, заниматься йогой и развиваться в кругу единомышленников. Участники получают возможность задавать вопросы лично Даде Садананде, участвовать в ежемесячных коллективных медитациях и эфирах с ним, а также имеют доступ ко всем марафонам проекта и другим практикам сообщества. Присоединиться 📅 Сегодня, 18 июля, в 10:00 МСК.

Какие сложности в общении возникают у вас чаще всего? Мы готовим новые материалы о межличностном общении и хотим, чтобы они помогали решать реальные жизненные ситуации, поэтому подготовили небольшой анонимный опрос. В нём нет правильных или неправильных ответов, нам важно понять, с чем люди действительно сталкиваются каждый день. Ваши ответы помогут нам сделать будущие программы, вебинары и практики максимально полезными и прикладными. ⏱️ Заполнение займёт около 5 минут. Пройти опрос: forms.gle/...su6 Спасибо, что помогаете нам создавать материалы, которые действительно помогают людям💛

Почему мы обречены искать удовольствия В видео от 9 июля Дада Садананда разбирает санскритскую сутру, посвящённую главной склонности любого живого существа – поиску удовольствия. В лекции: – что заставляет нас тратить энергию на пустые и временные наслаждения; – почему удовольствие коварнее страданий; – как «взломать» алгоритм собственной деградации и достичь подлинного счастья и свободы. Если вы пропустили — переходите по ссылкам: 👉YouTube 👉 VK-video 👉 Rutube И, конечно, поддерживайте проект: ваши комментарии, лайки и репосты на видеоплатформах помогают большему числу людей узнать о духовном развитии и освободиться от зависимостей.

Как улучшить медитацию 🤩Нашли время для практики ⬇️ сели в удобную позу🧘🏻 ⬇️ начали произносить мантру 😌 ⬇️ но уже после третьего повтора в голове всплывает всё то, что не прожили: недосказанные слова, ссоры, обиды 😣 ⬇️ вместо концентрации на звуке и значении мантры вступаем в мысленные споры с родителями, начальником или продавщицей, которая нахамила на прошлой неделе...🤯 Невозможно достичь внутреннего спокойствия, пока мы не научимся говорить ясно, слышать других и строить отношения, от которых не остаётся чувства, что нас сковали цепями. 20 июля стартует новый поток марафона гармоничного общения. За две недели поймём, как: – перестать орать и срываться на близких; – спокойно реагировать на критику; – легко говорить то, что чувствуем; – выстраивать границы и не терпеть, если что-то не устраивает; – просить о чём угодно и спокойно принимать отказы; – без конфликтов отстаивать свои потребности и находить нужные слова, чтобы быть услышанными; – чувствовать, когда уместно высказывать своё мнение. Это поможет очистить ум от лишнего эмоционального шума и слышать в медитации только чистый звук мантры. 🔗Узнать подробности и научиться тепло и доверительно общаться с окружающими. Все материалы останутся в доступе навсегда.

Почему я знаю как правильно, но все равно делаю наоборот 🔄? Мы знаем, что это вредно, что нам что-то нельзя, что будут последствия, но даже когда разум говорит одно, импульсы все равно ведут совсем в другую сторону: рука сама тянется к телефону, хочется съесть что-то лишнее или выбрать быстрый комфорт вместо того, что действительно нужно. Иногда даже нет сил сопротивляться порыву, и мы действуем вопреки собственным ценностям и желаниям. С точки зрения философии йоги это не всегда становится только вопросом силы воли. За нашими решениями стоит большой пласт привычек, эмоциональных реакций, работы мозга и способности управлять своим вниманием. Всего того, на что мы можем действительно влиять. Но как научиться менять своё поведение без постоянной борьбы, чувства вины и самобичевания? 📍18 июля в 10:00 МСК Дада Садананда проведёт эфир: «Почему я знаю, как правильно, а делаю наоборот? Самоконтроль без насилия над собой», на котором мы разберём: 🔸 Практические подходы, чтобы управлять импульсами даже в сложных ситуациях. 🔸 Почему соцсети так легко захватывают нас и как вернуть себе свободу. 🔸 Где проходит граница между дисциплиной и насилием над собой. 🔸 Что происходит со способностью принимать решения если регулярно медитировать. *Эфир пройдёт внутри сообщества «Практикуем вместе» — онлайн-пространства для тех, кто хочет сделать медитацию и йогу частью своей жизни, развиваться вместе с единомышленниками и получать поддержку на этом пути. Участники получают возможность задавать вопросы лично Даде Садананде, участвовать в ежемесячных коллективных медитациях и эфирах с ним, а также имеют доступ ко всем марафонам проекта и другим практикам сообщества.* Присоединиться к эфиру Если вам знакомо состояние «я понимаю, как правильно, но почему-то делаю иначе» — приходите за инструментами, которые помогут это изменить.