Urbanfit - спорт и активный образ жизни

Ежедневно стопы, лодыжки, голени и колени выдерживают тысячи шагов, вес тела, неудобную обувь и долгие часы в положении стоя или сидя. Неудивительно, что к вечеру они «гудят» от усталости, отекают и болят. Вернуть легкость поможет современный гаджет — электрический массажер для ног. Этот материал поможет разобраться, какой массажер для ног лучше подходит именно вам. Распространено мнение, что домашние массажные устройства уступают профессиональным процедурам и дают менее выраженный эффект. Это миф, и связан он с устаревшими, маломощными приборами прошлого...

С приходом первых заморозков беговые дорожки в парках заметно пустеют, ведь новички, опасаясь простуды и падений, откладывают тренировки до весны. Но опытные атлеты знают, что бег зимой — действенный способ поддержать форму в межсезонье и мощная закалка для иммунитета. Главный секрет комфортной тренировки — грамотная экипировка. Если вы понимаете, как одеваться на пробежку в мороз и как защитить ноги от влаги и холода, занятия принесут только удовольствие. В этом материале собрали практичные рекомендации: от выбора термобелья до того, какие кроссовки купить для бега зимой...

Правильная осанка — не только эстетическая норма, но и важный фактор самочувствия: если тело в анатомически верном положении, снижается нагрузка на позвоночник и улучшается работа внутренних органов. В этом материале разберем, как добиться правильной осанки, какие упражнения наиболее эффективны и какие привычки помогут сохранить здоровье спины надолго. Нарушение положения позвоночника — не безобидный косметический дефект. Оно может спровоцировать: Причин искривления много: сколиоз и другие заболевания позвоночника, ослабление мышц, сидячая работа и привычка сутулиться...

Термобельё — не просто одежда, а элемент экипировки, который отвечает за отведение влаги и сохранение тепла, что критично в мороз. Поэтому вопрос о том, как выбрать термобельё для разных условий, волнует многих: от профессиональных спортсменов до любителей зимних прогулок. В этом материале разберёмся, какое термобельё лучше купить для активностей на улице, как оно устроено и какие разновидности существуют. Для спортсменов правильная одежда важна так же, как грамотная техника и нагрузка: костюм не должен стеснять движения, обязан отводить влагу и пропускать воздух...

Ранний подъем часто становится испытанием: даже после полноценного сна бывает сложно взбодриться и настроиться на активный день. Чашка кофе помогает лишь на время, а вот утренняя гимнастика дает устойчивый эффект — наполняет энергией, улучшает самочувствие и поднимает настроение. Разберем, в чем именно заключается польза зарядки и какой комплекс упражнений для бодрости стоит выполнять утром. Регулярная зарядка по утрам запускает цепочку полезных процессов: Зарядка для энергии не требует много времени: даже 10–15 минут разминки способны превратить вялое пробуждение в бодрое начало дня...