Urbanfit - спорт и активный образ жизни

Красивое, подтянутое тело — результат регулярных тренировок, сбалансированного питания и правильно подобранной нагрузки. Занятия на беговой дорожке помогают увеличить расход энергии, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и постепенно снижать массу тела при условии дефицита калорий. В этой статье приведем примеры тренировок на беговой дорожке для похудения и развития выносливости, рассчитанные на пользователей разного уровня подготовки. Важно! Предложенные скорости, продолжительность...

Современный ритм жизни диктует свои правила: после напряженного дня в теле часто ощущаются усталость, скованность и напряжение. Один из самых эффективных способов восстановить силы — сеанс массажа. Однако такая процедура стоит недешево, а регулярно посещать специалиста получается не у всех. Хорошая альтернатива — современные массажные матрасы, которые помогают организовать полноценный отдых дома. Это компактное и функциональное оборудование позволяет воссоздать атмосферу спа-салона прямо в спальне или гостиной...

Ягодичные мышцы — самая крупная мышечная группа, которая активно участвует в движении. Развитая мускулатура в этой зоне обеспечивает округлые и подтянутые бедра, помогает удерживать правильную осанку, разгружает поясничный отдел. Есть мнение, что для качественной прокачки ягодиц нужно регулярно ходить в тренажерный зал, но на самом деле отличные результаты приносят и эффективные тренировки в домашних условиях. В этой статье подробно расскажем, как накачать попу без тренера и сложного оборудования...

Чаще всего люди бросают тренировки, потому что якобы не видят результата. Однако на деле проблема кроется в желании сразу ставить рекорды — без учета реального запаса сил и уровня подготовки. Вместо того чтобы ругать себя за провалы и лень, важно разобраться в настоящих причинах сопротивления и подобрать правильную активность — ту, что не вызывает внутреннего протеста. В этом материале разберем, почему исчезает желание заниматься спортом и как без давления встроить тренировки в привычный ритм жизни...

Многие поддерживают себя в форме с помощью простых домашних тренировок: утренней зарядки, отжиманий, бега или прыжков через скакалку. Подтягивания на турнике — еще один доступный и эффективный способ привести тело в порядок. Все, что потребуется, — установить шведскую стенку или турник. Разберемся, зачем нужны регулярные тренировки на перекладине и как выстроить безопасные занятия дома, в зале или на улице. Физическую подготовку человека часто оценивают именно по умению подтягиваться. Чтобы поднять...