УРАЛХИМ RUN FACTORY

«Я большой сторонник визуализации. Я мысленно прохожу свои гонки, чтобы чувствовать себя еще более подготовленным» (с) Эллисон Феликс, американская олимпийская чемпионка Научившись визуализировать успех в беге, вы сможете улучшить время забега и стать более сильным бегуном. Умственная тренировка — вот что отличает хороших бегунов от великих. Легендарные спортсмены, такие как Эллисон Феликс, Билли Джин Кинг, Майкл Джордан и Мухаммед Али использовали визуализацию, чтобы добиться революционных выступлений, навсегда изменивших спортивный мир...

В целом, все люди запрограммированы сравнивать себя с другими. Но в беговом мире сравнения ещё более неизбежны. Беговая жизнь почти полностью определяется количественными показателями (финишное время, личники, темп, пульс, тренировочные объёмы, количество кроссовок и так далее), которые позволяют невероятно легко увидеть и сравнить, как ваши собственные результаты соотносятся с результатами любого другого бегуна, который публично делится своей статистикой. Сравнение может быть мощным мотиватором:...

А точнее о том, что не все углеводы одинаково полезны. Вы знали, что употребление в пищу растительных углеводов уменьшают риск развития сердечного приступа и инсульта? А знали ли вы, что употребление добавленных сахаров → тоже повышают риск развития сердечного приступа и инсульта? Оба факта подтверждены учёными, которые в течение 9 лет наблюдали за 110 497 здоровых людей, у которых не было сердечных заболеваний или диабета. Учёные обнаружили, что: • Увеличение количества добавленных сахаров → связано...

Как думаете, какая часть вашего тела первой сдается во время марафона? Лёгкие или ноги? Чаще всего, ни то, ни другое. Первой сдается мозг. Марафон для многих атлетов → это чаще умственная, а не физическая дистанция. Независимо от того, сколько километров вы пробегаете на тренировках, насколько хорошо вы питаетесь на гонке, делаете ли силовые тренировки или нет, как вы спали все предстоящие дни и устаивали ли «кофеиновую диету» → финальные 10 км марафонской дистанции представляют собой «ментальную стену», сквозь которую порой очень непросто пробиться...

Пора обсудить несколько важных вопросов и ответов про иммунитет. Итак, давайте разбираться в ключевых моментах ↓ Несмотря на то, что умеренная интенсивность тренировок укрепляет иммунитет организма — интенсивные тренировки увеличивают риск инфекций, особенно во время соревнований. Делает ли спорт организм более устойчивым к инфекциям или, наоборот, он становится более чувствительным? Регулярные тренировки оказывают защитное действие на иммунную систему организма. Если сравнивать людей, которые занимаются...