Путешествующий нутрициолог Анастасия Рай

Факт) там до сих пор ещё царствует миф, что если пить/есть коровье молоко - то будет больше молока у мамы 🫣 Надеюсь, никто из вас в него уже не верит 🙃 Нас кормили примерно также) Слава Богу, передачки с едой мне носили каждый день 😄

Сегодня хочу разобрать его с вами по подробнее. Некоторые уже высказали свое мнение и во многом правы ❤️ На картинке подписала, что входило в него. Давайте разберём, почему такой завтрак если и может присутствовать в вашем рационе, то пусть это будет крайне редко 😌 1. Есть после него я захотела уже через 1,5 часа. Почему? Да потому, что здесь практически отсутствует строительный материал - белок, и полезных жиров тоже недостаточно 😔 В итоге, после расщепления быстрых углеводов мы вскоре снова испытываем чувство голода...

😌 ✨Это была прекрасная ночь. Как я уже говорила, отсутствие сна для меня самое сложное в материнстве. Видимо поэтому в 20 легче, чем в 37) в 20 я действительно могла не спать ночами, при этом работала и училась) Хотя, безусловно, никогда ранее я не имела такого опыта: не спать полноценно 4 месяца подряд. Второе, что стало причиной уединения - постоянный шум. Ощущение, что даже в моей голове не осталось места лично для меня. А мне важно его иметь. 🕯️Такое блаженство - зажечь свечи и побыть в тишине, подумать о своих личных желаниях и мечтах, выписать мысли. И просто посмотреть в потолок, зная, что спокойно можешь себе сейчас это позволить, пока дети под надёжным присмотром...

Луша 🐶 Ровно через неделю после переезда пришел этот милый бездомный пес и просто остался, став настоящей душой и хранителем этой земли. И главным любимцем наших гостей. А после Адыгея подарила мне трех кошек, одна из которых особенная карликовая Уна. А потом и вот таких двух белых медвежат 😁 Теперь я многодетная мама 😁 Земля чудес) Адыгея каждому дарит свои жемчужины и находки 🤗 Если вам будет...

Период жизни, который полностью остался за кадром соц.сетей. Впервые нашла время полистать ленту телефона с целью отбора фото на альбомы… Я на восьмом месяце с Евой на руках. Уууухх. Не верится, что я смогла это пройти…🥹 В тот момент мне не хотелось ни с кем делиться. Но по факту: мы сделали невозможное. Успеть до Нового года собрать новый пакет документов, 2 раза съездить из Адыгеи за 3000 км на таком большом сроке и прямо в конце декабря закончить судом по удочерению, который разнес моё...