УОМ

Обедненный микроэлементами рацион приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, диабету, подагре, ожирению, бесплодию, слепоте. Особенно серьезное положение с дефицитом селена. 80-95% населения России испытывают хроническую нехватку этого микроэлемента. На сегодня установлено, что: При этом многие фармацевтические препараты селена токсичны. Важно выбрать адекватную форму микроэлемента и соблюдать дозировку. Суточная потребность для здоровых взрослых — 100-150 мкг. Правильно усваивается хелатный селен — селенметионин...

Что поможет от выгорания и упадка сил, мы узнали от врача Андрея Беловешкина. Гормон счастья дофамин также отвечает за настойчивость и энергичность. Но когда в жизни много «дешевого» дофамина, рецепторы к этому гормону истощаются. «Дешевый» — значит полученный без усилий. Это гаджеты, онлайн-общение, алкоголь, сладкое, сериалы. При апатии, депрессии, трудностях с концентрацией, организуйте информационный детокс: отключите телефон, отправьтесь за город, исключите сладости. Два-три дня аскезы повысят вашу энергичность...

Знакомы ли вам симптомы хронической усталости, сухость кожи и волос, низкая концентрация внимания? Это признаки дефицита железа. Железо отвечает за доставку кислорода в ткани и органы. Из-за его нехватки клетки находятся в гипоксии. В первую очередь, страдают нервные клетки, от чего ухудшаются память и концентрация. В гипоксии пребывают и мышечные ткани, особенно сердечная мышца. Впоследствии по этой причине могут быть инфаркт и миокардиострофия. Частые простудные заболевания, изменения вкуса, нарушения...