УОМ

Помимо хорошо изученных 15-ти витаминов и 30-ти макро– и микроэлементов организм должен получать ещё более 20 классов других микронутриентов. Об этих малоизвестных веществах и поговорим. Они содержатся в гинкго билоба, цитрусовых, очанке лекарственной. Флавоноиды защищают кровеносную систему, предотвращают появление синячков от незначительных воздействий на чувствительной коже, замедляют возрастные изменения, нейтрализуют ультрафиолетовое излучение, борются со стрессами и быстрой утомляемостью. Их мы найдем в чернике, экстракте виноградных косточек, клюкве, красном вине...

Любые обстоятельства и ситуации не имеют знака «минус» или «плюс». Оценивает мозг, опираясь на предыдущий опыт. Как же им управлять, чтобы получить контроль над своими мыслями, ощущениями и реакциями? Разобрались с врачом-психотерапевтом Михаилом Гавриловым. В основном мысли — информационный мусор, фоновый шум. Они похожи на кипящую воду в кастрюле, и чаще всего пузыри — это негатив. Тренируя осознанность, мы получаем возможность управлять этим процессом. Попробуйте, например, сосредоточить внимание на том, что вы едите, как вы это делаете и зачем...

Стресс — это не только психоэмоциональное, но и биохимическое состояние. Любая стрессовая ситуация сопровождается выбросом гормонов, создающих дополнительную нагрузку на организм. Усиленная работа органов влечет перерасход макро– и микроэлементов. Что поможет противостоять стрессу и дефициту нутриентов, мы узнали от врача Андрея Гострого. Он далеко не всегда усваивается и плохо накапливается в организме. Именно магний является ключом к стабилизации нервной системы: он помогает наладить передачу нервных импульсов и синтез нейрорегулирующих гормонов...

Многие врачи, специализирующиеся на репродуктологии, приходят к выводу, что базовые причины женского бесплодия скорее относятся не к физиологии, а к психосоциальным аспектам. Интоксикация тяжелыми металлами, пластификаторами и другими токсинами из окружающей среды снижает фертильность, то есть способность к зачатию. Ведь ртуть, мышьяк, свинец, бисфенол А нарушают эндокринную систему, что напрямую влияет на репродуктивную функцию. Даже если вы переехали за город, нужно все равно заниматься очищением организма...