Психология за чашкой мятного чая 🍀

ДИАГНОЗ, КАК ОСВОБОЖДЕНИЕ. ЧАСТЬ 2. История о том, как знания могут объединять Оппозиционное Вызывающее Расстройство (ОВР) – поведенческое нарушение у детей, проявляющееся открытым противостоянием, неповиновением в отношении авторитарности окружающих. Впервые я услышала о нем этим летом на интенсиве в рамках курса по групповой работе, когда мы обсуждали тему отказов (навык говорить «нет» и воспринимать отказы). Я поделилась историей о том, что в детстве на любой вопрос всегда автоматически сначала отвечала «нет», а уже потом думала. На что Олеся вдруг сказала, что этому есть объяснение. Диагноз, который я в тот момент конечно не запомнила… И вот спустя пару месяцев я пишу статью на тему отказов и понимаю, что для контекста мне очень не хватает этой информации. Гугл с Яндексом мой вопрос не поняли и не помогли. Но опять помогла Олеся, которая еще раз поделилась со мной названием и уже более подробной информацией, буквально изменившей мою жизнь. В отрывке из книги Дэниэла Дж. Амена «Измените свой мозг - изменится и жизнь!», который она мне прислала, говорилось о связи ОВР с гиперфункцией поясной системы мозга. А она в свою очередь может быть связана с уже известным всем ОКР. Подробнее об этом я буду постепенно рассказывать здесь. Что же касается моей личной истории, то почитав статьи о нарушениях в поясной системе мозга, я обнаружила почти 100% попадание – по 9 из 10 пунктов это был мой портрет. Это был мой диагноз. И меня отпустило! Знание о том, что «моему сложному характеру» есть объяснение меня освободило. Да, проблема больше не была во мне, у нее оказалось собственное имя (да еще и не одно)! Но главное, у нее оказалась доказанная медикаментозная терапия – препаратами типа Золофта, которые я пью на протяжении последних 1,5 лет, но по другой причине. И знаете, я действительно чувствую глобальные изменения в качестве моей жизни на протяжении этого времени. Но еще одно открытие ждало меня в тот момент, когда я поделилась этой информацией с мамой (психологом). Вдруг оказалось, что мама тоже всегда подозревала «не все так однозначность» с моим «характером» и искала научное объяснение – какой-то диагноз – но ни один из известных ей, так точно мне не подходил. Это стало «уникальным эпизодом» в наших с ней сложных отношениях. Мне хочется верить, что эта история сблизила нас. И объединила в поисках ответов и решений. Теперь в планах подробнее изучить все доступные источники из нейробиологии и нейропсихологии на тему ОВР и гиперфункции поясной системы, и стать их (диагнозов) Амбассадором! Чтобы дать возможность другим людям, с похожими трудностями в отношениях с близкими или резкими неконтролируемыми реакциями, найти свои объяснения, получить поддержку и инструменты для работы. И следовательно выстроить новые отношения с самими собой и с окружающими.

ДИАГНОЗ, КАК ОСВОБОЖДЕНИЕ. ЧАСТЬ 1. История о том как я ошибалась… Еще пару месяцев назад я бы ни за что не подумала, что Диагноз может стать для кого-то освобождением. Я просто не представляла себе такого, пока сама не столкнулась, что называется «лоб в лоб», с этим инсайтом. Не смотря на то, что у меня уже есть собственная обширная коллекция разнообразных диагнозов – от астмы до бесплодия  – ни одному из них я не радовалась так, как новому экземпляру этой пространной коллекции. Но давайте по порядку. Зададим контекст. Стоит начать с того, что в самом начале я их просто игнорировала. Во-первых потому, что была ребенком. Во-вторых кое-кто из них мешал мне завести свою кошку, но не мешал обнимать дворовых, пока никто не видит (мама, прости). По мере наполнения коллекции я стала относиться к диагнозам как к Наказанию. Я злилась и не понимала – где и как я успела так накосячить? Особенно учитывая, что некоторые «образцы» оказались врожденными. С тех пор я поверила в реинкарнацию. Потом, – как к Испытанию. Ладно, если никак не узнать причину «за что?», то стоит подумать «для чего?» и занять более созерцательную позицию. Так я научилась более осознанному вниманию к себе и пришла на путь помогающего практика. Когда же я начала учиться нарративной терапии, и познакомилась с творчеством и философией Фуко, то начала смотреть на Диагнозы через призму дисциплинарной власти. И, как следствие, снова презирать и игнорировать. Я восприняла фразу «мы не работаем с диагнозами» буквально и отвергла диагностику, как инструмент «навешивания ярлыков». Но я ошиблась. Надо уметь признавать свои ошибки! Вернее сказать, я была не до конца права и честна с собой. На самом деле, я, как нарративный практик, действительно не диагностирую своих собеседников, не оцениваю их и не смотрю на них «через призму диагноза». Я обучена в первую очередь видеть перед собой человека. Человека, у которого могут быть как проблемы, так и Диагнозы, но которые при этом не определяют его! Чаще проблемы, которые приводят на встречу со мной мои собеседники, никак не связаны с диагнозом, но иногда диагнозы становятся проблемой. И тогда мы работаем с ними, как с любой другой проблемой, используя инструменты и карты нарративной практики. Понять это и начать относиться к Диагнозам с уважением мне помог как всегда личный опыт. История, которую я начала рассказывать в прошлый раз и которую продолжу в следующий. Я мастер интриг! А пока поделюсь с вами еще одним открытием… Любопытно, что пока я писала эту предысторию, то увидела в ней связь между своими отношениями с Диагнозами и этапами Горевания (Адаптации), которые мы проходим при травме, потере или других серьезных переменах в жизни: Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия, Принятие. Сталкиваясь с каждым новым диагнозом в своей жизни я так или иначе проживала эти стадии внутри каждой конкретной истории. Но удивительным стало для меня увидеть, что общая история тоже прошла по этому кругу – от Отрицания до Принятия. Такие маленькие локальные круги, пересекающиеся в одном большом жизненном круге. Мне сразу представился образ Мандалы! Здорово было бы раскрасить ее яркими цветами и повесить на стену как свидетельствование своего опыта. И тут еще одним неожиданным открытием стал поиск Мандалы "с кругами в круге". Оказалось у нее есть название – Цветок Жизни – и свое сакральное значение 😻

ПРО ОДНУ ДЕВОЧКУ И ЕЕ ПРОБЛЕМНЫЙ ХАРАКТЕР. «Если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой» – Альберт Эйнштейн У одной девочки, по мнению окружающих, был проблемный Характер. Во всяком случае некоторые пытались ее в этом убедить. Родные дипломатично называли его «сложным». Так бывает, когда растешь в семье дипломатов в трех поколениях. Друзья снисходительно говорили, что она просто чересчур эмоциональна, впечатлительна и принимает все слишком близко к сердцу. А Сердце у девочки было действительно очень большое. Оно вмещало океаны и континенты, леса и равнины, людей и всех других живых существ, и даже неживые материи. Оно билось громко, и звон его доходил до самых потаенных уголков вселенной. Возможно именно поэтому Сердце девочки ранилось от малейшей несправедливости и жестокости, которую она ощущала вокруг. Девочка понимала, что отличается от окружающих, не вписывается в их рамки, не подходит под нормы. Но поделать с этим ничего не могла, как ни старалась. Укротить Характер не получалось ни ласковыми уговорами ни жестокими санкциями, а Сердце вспыхивало от малейшей угрозы и проливалось горькими слезами. Тогда она решила, что раз не можешь скрыть свои «недостатки», надо их подчеркнуть – и выбрала для себя роль эксцентричной творческой натуры. С легкой сумасшедшинкой и полосатыми гольфами. Какой спрос с художника – он так видит. Так проявляется его неспособность вписаться в рамки скучной взрослой жизни. Так бы и прожила девочка всю свою жизнь, считая себя дурой «не такой как все», а свой характер вспыльчивым и сложным. Если бы Судьба (а может быть это был еще один осознанный выбор?) не повернулась таким образом, что вначале девочка нашла свою стаю «социальных изгоев» в творческой среде – обрела в ней опоры и смелость проявляться такой, какая она есть. А после придумала миссию своему большому Сердцу – стала с упоением учиться у помогающих практиков их мастерству. С надеждой изменить этот жестокий и несправедливый мир к лучшему. И вот однажды, продолжая расширять знания о мире и компетенции помогающего специалиста, девочка вдруг узнала свою тайну, и нашла объяснение всем своим, так осуждаемым, реакциям. Оказалось, что дело было вовсе не в Характере девочки. Все это время он был очень мягким, добрым, сочувствующим и эмпатичным, щедрым и бескорыстным, готовым всегда прийти на помощь. И Сердце всегда об этом знало. Источником ее реакций оказался Диагноз, о котором далеко не каждый слышал, даже в профессиональной среде. Это он заставлял Сердце девочки вспыхивать, а Характер защищаться от малейшей угрозы. Но теперь девочка знала его имя – ОВР. Она знала причины его уважать и обладала инструментами, чтобы бережно о нем заботиться. Девочка больше не чувствовала себя проблемой. Проблема теперь была отдельным персонажем, со своим именем и историей, а девочка и ее характер оказались реабилитированы в глазах близких. И дышать от этого всем стало намного легче! #характер #терапевтическая_сказка #экстернализация

Доброго всем дня! 🌞 Меня зовут Ксения. Я нарративный практик, психолог, экзистенциальный и арт-терапевт. Я провожу терапевтические беседы онлайн в нарративном подходе, который предполагает открытость и доверие к опыту человека, внимание к его мыслям и чувствам, и уважение к авторству его жизни. Для меня важным является создание бережного и безопасного пространства внутри беседы, которое позволяет собеседнику проявляться, исследовать свой жизненный опыт, простраивать опоры для дальнейшего пути, возвращать доверие к своей жизни и нести за нее ответственность. Подробнее обо мне и моей работе можно почитать здесь. Этими же принципами я руководствуюсь в своей повседневной жизни и просветительской работе (в этом блоге). Я верю, что чем больше людей в этом мире смогут создать внутри себя такое безопасное пространство, будут чувствовать больше доверия к жизни и чаще проявлять к ней уважение, тем лучше станет их собственный мир и весь мир вокруг нас. В этом канале я хочу делиться с вами своими исследованиями и хорошими вопросами, которые можно сохранять и использовать для саморефлексии и практик осознанности. Я приглашаю вас к виртуальному диалогу и буду рада услышать ваши истории. Но прошу соблюдать несколько правил этого дома: ·   не давать оценочных суждений, не ставить диагнозов и не давать другим советов без запроса; ·   использовать «я-сообщения» и говорить о своих чувствах, опыте, мыслях и открытиях; ·   проявлять взаимное уважение к другим участникам (за оскорбления, нецензурную лексику или спам я оставляю за собой право блокировать провокаторов) Добро пожаловать! Наливайте вкусный чай и устраивайтесь поудобнее. 🍯