UNIYOGA

Бывают моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это и есть любовь — Бог, стучащийся в вашу дверь. Через женщину, через мужчину, через ребёнка, через любовь, через цветок, через закат или рассвет… Бог может стучаться миллионами разных способов. ✏Ошо Поэтому так важно быть внимательным и заметить, принять, почувствовать, а это навык, который далеко не у всех развит в наше время. И этот навык мы развиваем на практиках йоги. #йога #философия #мудрость #счастье

КЛАССНЫЙ СЕКС ПОСЛЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ💕 Вы спросите, как это связано вообще? А я отвечу, что на самом деле напрямую. Почему многие люди не способны получить удовольствие от близости с партнёром, или оно есть, но недостаточно яркое и продолжительное? А ответ кроется во внутреннем напряжении и не способностью отключиться от внешнего мира, от нерешенных задач, от мыслей, которые не покидают человека. А вот на практике мы как раз работаем не только над улучшением физического состояния, но и над успокоением ума, сознательно переключаем внимание с кучи привычных мыслей в голове на дыхание, на свои ощущения в теле и тогда постепенно мыслей становится меньше, они не уходят совсем и иногда снова начинают беспокоить, но в этом и состоит практика, чтобы заметить мысль, но не погружаться в неё, простыми словами не начинать её обдумывать. Мы всегда множим то, куда направляем свое внимание. Если мы уводим внимание с мыслей, то там становиться меньше энергии для их подпитки и размножения в нашей голове, и в конечном итоге ум начинает расслабляться и успокаиваться. Как следствие, на мыслительный процесс не сливается энергия, а генерируется в теле, на смену напряжению приходит расслабление. И со временем, при регулярной практике, мы научаемся применять эту стратегию не только в йоге, но и в жизни, в том числе применить это в моменты близости со своим партнёром. Есть очень интересная фраза: не нужно мне верить, просто проверьте и сравните ваши ощущения. #отношения #семья #страсть #любовь #здоровье

ЧТО ДАЕТ ПРАКТИКА ЙОГИ🧘‍♀️ Многие знают слово йога и даже понимают её каждый по- своему, я постепенно буду знакомить вас с этой практикой, и вы увидите, что это очень глубокое и фундаментальные учение, а не просто физическая тренировка. Главная цель йоги - спокойствие ума, освобождение от негативных чувств и напряжения, которые рождаются в современном мире с его быстрым темпом, избытком дел и кучей информации. Мозг не успевает переваривать все, что человек видит, читает, делает за день, он становиться беспокойным, куча мыслей в минуту, которые отнимают кучу энергии у человека и создают состояние постоянного напряжения. Если вернуться хотя бы на 100 лет назад, человек делал намного больше физической работы, чем мы сейчас, а уставал меньше, в чем секрет? В том, что больше всего энергии и сил отнимает психическое напряжение, которое возникает от постоянно беспокойно го ума. Практика йоги не только мягко оздоравливает организм за счёт движения (асан) в сочетании с дыханием (пранаямой), но и приводит в баланс психическое состояние, ум успокаивается. Гармония тела и психики приводит к самореализации человека, когда он может осознать свой путь, идти по нему и быть счастлив на этом пути. Постепенно мы будем более подробно знакомиться с тем, как асаны и пранаяма влияют на наше тело и разум, а также познакомимся с другими аспектами йоги. Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, тем ярче свет. Б.К.С. Айенгар #йога #практика #гармония #психика #дыхание #свет #духовныйрост

ПРАКТИКА ЙОГИ ДЛЯ ВСЕХ 🙏Всем доброго времени суток, направляю вам ссылочку на полезное видео, попрактикуйте и дайте обратную связь при желании https://youtu.be/HErRQD5Ykh4

ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ И РЕСУРС Чтобы машина долго служила, не ломалась, быстро ездила, важно давать ей качественное топливо, и практически каждый из нас это понимает и даёт ей это. Но на самом деле тело, если очень грубо сравнить, такая же машина, которая помогает нам перемещаться и ориентироваться в пространстве. А теперь давайте подумаем, что является основным топливом для любого тела, не считая каких-то индивидуальных действий, которые дают телу ресурс? Основными вещами являются вода, движение, глубокое/свободное дыхание, вода и сон. А теперь проанализируйте, какое топливо у вашего тела? Мы очень часто стараемся успеть за большими скоростями окружающего мира, но для этого пользуемся не теми инструментами: заливаем в себя несколько кружек кофе или чая в день вместо воды, дышим поверхностно, двигаемся от машины до офиса и обратно, иногда можем в спортзал дойти (но часто лень, потому что устал на работе) или с собакой погулять, а ещё спим по 5 часов. И не мудрено, что тело испытывает серьезные нагрузки, тратит кучу энергии, но не получает ресурс обратно. Как результат апатия, депрессия, отсутствие энергии, желаний, страхи, вредные привычки, которые на время дают возможность обо всем забыть. Вам знакомо? Но мы можем это исправить, конечно, не сразу, а медленно, постепенно. Вместо 5 кружек кофе пить 4 и одну кружку воды. Спать хотя бы на час больше. Заняться практикой йоги, где движение сочетается с глубоким дыханием, хотя бы раз в неделю потратить час. Спустя какое-то время, когда организм привыкнет к новому распорядку жизни, важно увеличивать и время сна и количество воды и время занятий. Ваша жизнь и её качество в ваших руках, инвестируйте в здоровое, энергичной тело уже сегодня, чтобы в 40-50 лет выглядеть на 30 и не бегать еженедельно по врачам.

Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить.  Б.К.С. Айенгар

✨Одна из витальных (поддерживающих жизнь) потребностей организма человека - это дыхание, практика дыхания в Йоге называется Пранаяма. ✨Если не брать во внимание насыщение организма кислородом, что люди получают во время техник дыхания? ✨Попробуйте сосредоточиться на дыхании, а теперь задержите дыхание. Какое ощущение в теле, о чем вы думаете или мыслей в голове нет? ✨Основной задачей Пранаямы является увеличение времени задержки дыхания. Бывают открытые задержки (выполняются на вдохе), они влияют на симпатическую систему, способствуют повышению тонуса и возбуждению. А бывают закрытые (выполняются на выдохе), влияют на парасимпатическую систему, способствуют расслаблению. ✨Существуют различные типы пранаям и каждая делается для достижения того или иного эффекта. 🙏Но основным эффектом для всех пранаям является не порождение волнений ума, т.е. пранаяма способствует отключению мыслемешалки и концентрации на своих телесных ощущениях.🙏

Всем привет! Меня зовут Богонина-Кононенко Екатерина, мне 39 лет, и я живу недалеко от Москвы. Всегда жила в городской квартире, но 7 лет назад переехала в свой дом на природе и влюбилась. А ещё 7 лет назад после первых родов я влюбилась в йогу. Сначала занималась Айенгара-йогой, а потом начала практиковать хатха-йогу. После 5 лет практики решила стать инструктором. Для этого я выбрала Федерацию йоги России с её великолепным преподавателями - мега-профи своего дела. Если начинаешь заниматься йогой, невозможно остановиться, особенно, когда видишь результаты этих занятий, а они будут всегда, если заниматься с грамотным инструктором. Моими результатами стали: подтянутое, здоровое, сильное тело, меньше мыслей и больше жизни в настоящем моменте, я научилась прорабатывать на коврике зажатые эмоции, расслабляться, появилась энергия, ушёл контроль всего и вся, пришло принятие себя и различных ситуаций, я исполнила 2 свои давние мечты по смене профессии. Йога действительно работает в комплексе, не только с телом, но и с психикой. Через асаны, которые синхронизируются с дыханием, появляется внутренняя концентрация на своих ощущениях, что отличает йогу от фитнеса, где работа фокусируется в основном на физической проработке тела. И в какой-то момент у меня появилась потребность передавать эти знания другим людям, потому что об этом инструменте нужно знать каждому, попробовать на себе, ощутить, как буквально за час занятий, тело наполняется ресурсом, энергией, а в жизни начинают происходить невероятные изменения, которые сначала человек не связывает с практиками, но это только сначала. Я буду рада нашему общению здесь на страничке, обещаю делиться знаниями, которые уже есть у меня и, которые ещё придут в мою жизнь и всех приглашаю присоединиться к этому волшебному сообществу людей, практикующих йогу и познающих себя.🧘‍♀️