Аптечная Сеть "Вселенная Здоровья"

Беременность и железо: почему без него никуда Железо — это не просто «минерал из таблеток». Это часть гемоглобина, который переносит кислород в каждую клетку организма. Для мамы и малыша оно жизненно необходимо, потому что: Без достаточного количества железа кровь не может нормально снабжать кислородом растущий организм ребёнка. К сожалению, анемия во время беременности — это очень частое явление. Она проявляется не сразу, а постепенно, поэтому её легко «списать» на саму беременность. постоянная...

Летом хочется пить постоянно, но вода — не единственный способ утолить жажду. Разбираемся, какие напитки действительно полезны, а какие — лучше оставить для редких случаев. 🔹 Компоты Домашние — отличный вариант, особенно без сахара. Из сухофруктов, ягод, яблок — источник калия и антиоксидантов. Главное — не добавлять сахар или заменять его на стевию/эритрит. 🔹 Лимонады Магазинные — почти всегда вред: много сахара, ароматизаторов и консервантов...

😴 Усталость или дефицит витаминов? Как понять причину? Если вам постоянно хочется спать, нет энергии, сложно сконцентрироваться — это может быть не просто усталость. 🔍 Обратите внимание на признаки дефицита: — Постоянная слабость, даже после отдыха — Бледность кожи, синяки без причины — Выпадение волос, ломкие ногти — Чувство тревожности, раздражительность —...

Жара и бессонница: как подготовить тело ко сну летом Когда жара не отпускает даже ночью, организм оказывается в стрессе. Температура тела не может нормально снизиться, как это должно быть перед засыпанием, а мозг остаётся в «боевом режиме». В итоге — трудности с засыпанием, поверхностный сон и хроническая усталость. 💤 Почему мы хуже спим в жару? — Нарушается терморегуляция — телу сложно «охладиться» — Снижается выработка мелатонина — гормона сна — Влажность и духота вызывают пробуждения и беспокойство —...

☀️ Как жара влияет на женские гормоны — и почему это важно знать Лето — не только сезон отпусков и открытых платьев, но и период, когда женский организм работает в другом режиме. Повышенная температура воздуха может серьёзно влиять на гормональный баланс, особенно у женщин. 🌀 Что происходит в организме летом? 🍉 Что поможет поддержать гормональный баланс летом: ✅ Пить больше воды — даже лёгкое обезвоживание влияет на гормональный фон...