Институт психологии Union Psy

В завершающей статье цикла о психологии питания мы подытожим материал и подскажем практические методы о том, как бороться с деструктивными пищевыми привычками, которые мешают жить. Экспертом выступит Максименко София, практикующий психолог, автор и участник междисциплинарных исследований в области психологии питания и работы с РПП, эксперт онлайн-института психологии Union Psy. Пищевое поведение Давайте подытожим и повторим, что такое пищевое поведение. Если представить пищевое поведение схематично,...

Нет, не лень и не недостаток выдержки. В этой части большой статьи поговорим о трех типах пищевого поведения и их истоках. На все вопросы ответит Максименко София, практикующий психолог, автор и участник междисциплинарных исследований в области нутрициологии и работы с РПП, эксперт онлайн-института психологии Union Psy. Наше пищевое поведение и психика связаны напрямую. Психологические факторы влияют на то, как мы едим, а то, как мы едим, влияет на наше психическое состояние. Мы можем испытывать злость или раздражение банально от того, что голодны или, наоборот, переели...

Раз за разом мы пытаемся привести себя в форму: резко ограничиваем калории, пробуем заняться спортом, а потом срываемся и повторяем этот порочный круг заново. А что если мы вам скажем, что во всём виновата не лень или низкая мотивация, а психология питания и привычки, которые мы привыкли не замечать? Эту тему решили обсудить с Максименко Софией, практикующим психологом, автором междисциплинарных исследований в области нутрициологии и работы с РПП, экспертом онлайн-института психологии Union Psy. Эта статья станет первой из трёх в цикле о психологии питания...

Именно жертва* инициирует создание треугольника созависимости, привлекая агрессора и спасателя в свою игру. Эта роль для многих остается привлекательной, несмотря на то, что жизнь жертвы предполагает наличие страданий. Разбираемся... Почему быть жертвой – выгодно В стиле жизни и мышления жертвы есть ряд преимуществ, которые ситуативно могут упрощать жизнь. *Данная статья не относится к лицам, находящимся в абьюзивных отношениях или жертвам насилия. Речь идет исключительно про психологическую позицию жертвы...

Вы, наверное, читали истории или смотрели фильмы о героях, которые однажды осознают, что их отношения не приносят счастья, и решают найти своё истинное призвание или любовь. Эти сюжеты вдохновляют, захватывают и дают веру в то, что идеального партнёра можно найти. Но что если представить этот фильм без прикрас? Реальность часто не столь романтична. Вы можете понять, что больше не хотите просыпаться рядом с партнером, не испытываете радости от совместных утренних ритуалов и не видите смысла в общих вечерах...

Не существует семьи, которая ни разу не проходила через кризис, будем честны, такое бывает только в голивудских фильмах. В статье разбираемся с жизненными этапами семьи и какой кризис ждет на каждом из них. Белое струящееся платье невесты, строгий костюм жениха, клятвы любить друг друга всю жизнь, что бы ни случилось, счастливые лица гостей и немного заплаканные – родителей, бокалы игристого, тосты: “Живите счастливо, никогда не ссорьтесь, пусть все кризисы и недомолвки обойдут вас стороной”. Представляется...

Мы часто играем в психологические игры: один убегает, другой преследует и так по кругу. Одна из популярных теорий и моделей созависимых отношений – Треугольник Карпмана. Несмотря на то, что данная концепция не имеет научного статуса, проследить стратегии Жертвы, Агрессора и Спасателя можно в любых созависимых отношениях. О Треугольнике Карпмана и как из него выйти — рассказала эксперт Union Psy, гештальт-терапевт Инесса Геренюк. Треугольник Карпмана  Это модель созависимых отношений, которая предполагает наличие трех ролей: Преследователь, Жертва и Спасатель...

Подавлять эмоции – вредно и чревато развитием психосоматических и психических заболеваний, это не секрет. Но также абсолютно очевидно, что не все эмоции уместно выражать в моменте: так с легкостью можно лишиться любимой работы, разрушить отношения или сорвать важную сделку. Если и не подавлять и не выражать эмоции – тогда как все-таки быть? На этот вопрос ответит Инесса Геренюк, психолог и гештальт-терапевт, эксперт онлайн-института Union Psy. Что такое эмоции и зачем они нужны? Эмоции – это сложная...

Защитные механизмы — это психологические стратегии, которые мы используем для защиты себя от болезненных или неприятных мыслей, эмоций или воспоминаний. Они помогают нам справиться с тревогой, стрессом или угрозой, сохраняя психическое равновесие. Защитные механизмы могут работать на бессознательном уровне и могут проявляться в различных аспектах нашего поведения, мышления и чувств. Для чего нам нужны защитные механизмы? 1. Смягчение диссонанса: Защитные механизмы помогают нам снизить внутреннее...

«Да ладно тебе, зато ноги и руки на месте», «не преувеличивай», «бывало и хуже» — все эти фразы мы слышали не один, и даже не два раза. Это стандартные ответы практически на любую неприятную или болезненную ситуацию. Но за фасадом призывов «мыслить позитивно» или «быть сильным» частно прячется обесценивание и неприятие чувств. Это и есть токсичный позитив. Что такое токсичный позитив? Токсичный позитив — понятие достаточно новое для психологии. Это форма позитивного мышления, которая, может оказаться негативной и даже вредной для психического здоровья...

Почему люди, нуждающиеся в поддержке и понимании, часто не рискуют обратиться за помощью к профессионалам? Во всем виноваты они – предрассудки и мифы, которых немало вокруг сферы психологии. В статье разобрали основные предубеждения, которые мешают прийти в терапию. Миф 1: Психологическая помощь — только для "сумасшедших" Реальность: Этот стереотип устарел на десятилетия. Психологическая помощь необходима людям с самыми разными запросами — от легких стрессовых состояний и межличностных проблем до более серьезных психологических расстройств...