Лаборатория ЮНИЛАБ

Осенние традиции, которые полезны для здоровья Есть привычки, которые мы считаем просто осенним уютом. А организм в это время получает гораздо больше, чем просто «атмосферу». Например, осенняя прогулка днём — это не только про красивые деревья. Свет помогает нашим внутренним часам понимать, что сейчас день. А это важно для сна, бодрости и нормального суточного ритма. Поэтому даже в пасмурную погоду выйти на улицу среди дня полезнее, чем весь световой день провести между монитором и лампой. Ещё одна хорошая традиция — готовить сезонные овощи...

Сердце не умеет ставить лайки. Не присылает push-уведомление: «Кажется, у нас проблема». И не пишет капслоком: «ОБРАТИ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ». Но сигналы у него всё-таки есть. Повышенное артериальное давление часто вообще никак не ощущается. Изменения уровня холестерина или глюкозы тоже невозможно «почувствовать». И некоторые сердечно-сосудистые заболевания годами развиваются без очевидных симптомов. Поэтому забота о сердце — это не только умение вовремя услышать тревожный сигнал. Это ещё и возможность заметить то, что пока молчит...

Лимон вместо диафрагмы, кишка животного вместо презерватива, травы вместо таблетки. Нет, это не описание средневековой вечеринки. Так человечество пыталось избежать нежелательной беременности задолго до появления современной контрацепции. 26 сентября — Всемирный день контрацепции. Отличный повод вспомнить, какой путь мы прошли от «а вдруг сработает?» до методов с изученной эффективностью и безопасностью. В античном мире огромной популярностью пользовался сильфий — растение из Северной Африки, которому приписывали в том числе противозачаточные свойства...

Осеннее трио: брусника, клюква, облепиха Осень вообще умеет красиво маскировать полезные вещи под десерт. Вот, например, ягоды. Маленькие, яркие, кислые — и с характером таким, будто они лично недовольны наступлением ноября. Брусника, клюква и облепиха — классическое осеннее трио. И у каждой своя суперсила. Главная звезда разговоров о мочевыводящих путях. И здесь есть интересный нюанс: клюква не «лечит цистит» и не заменяет антибиотики, если они нужны. Но содержащиеся в ней проантоцианидины могут мешать некоторым бактериям прикрепляться к стенке мочевых путей...