UniHealth

Согласитесь, сейчас у большинства людей несбалансированное питание, неправильный режим дня? Так анемию можно заполучить проще простого! Как ее обнаружить? Вы скажете, да можно увидеть низкий гемоглобин в анализах! Но это не всегда так. Есть многие другие признаки, по которым вы можете заподозорить у себя и своих близких железодефицит. Назовем основные признаки: - Отсутствие лунок на ногтях. - Постоянная усталость, сонливость. - Головокружения. - Забывчивость. - Одышка при физических нагрузках, тахикардия...

Железо в организме — основной поставщик кислорода к клеткам. Такое «топливо» необходимо для нормального роста и развития ребенка. И если этого «топлива» не хватает, в развитии начинаются сбои. Ребенок никогда не подойдет и не пожалуется: «Мама, кажется, я чувствую дефицит железа!». Он может пожаловаться на слабость, плохой аппетит или просто часто болеть. Задача родителей — взять на себя роль детектива и вовремя заметить, что что-то не так. Разберемся, кто прежде всего находится в группе риска: 📌 Дети, рожденные преждевременно (на ранних сроках) или дети, которые родились с маленьким весом...

Можно знать, что изюм, макароны и субпродукты содержат много железа, но какой в этом смысл, если не знаешь, что из них приготовить? Недавно мы публиковали в сторис список продуктов с высоким содержанием железа. Сегодня мы поделимся с вами рецептами блюд с этими продуктами, чтобы не пришлось есть курагу и шпинат всухомятку. 🍽 Мясной рулет со шпинатом и орехами 1️⃣ Отрежьте кусок мяса толщиной примерно 1,5–2 см. Должен получиться один большой «пласт» — это будущий рулет. 2️⃣ Растолките в пасту тимьян, чеснок, соль и масло...

Иногда хочется залить в себя чашку кофе сразу, как только открываешь глаза — кажется, что чем быстрее зарядишься спасительным капучино, тем проще вкатиться в новый день. Но оказывается, что накачать себя кофеином в первый час после подъема — не лучшая идея. Так когда же пить кофе и почему? ⏰ 6:30-7:00 утра — время, когда многие просыпаются на работу. В этот период, сразу после подъема, уровень гормона кортизола в вашем организме максимальный. 🩸Кортизол — это гормон стресса. Он способен делать...

Сегодня попытаемся убедить вас, что карамельный латте — это не что-то незаменимое. Подготовили список здоровых альтернатив кофе и рецепты — сохраняйте, чтобы не потерять💛 🌱 Кэроб — напиток на пике популярности. Его делают из плодов рожкового дерева, которые богаты минералами и при этом не вызывают аллергию. 📝 Рецепт какао из кэроба: 1️⃣ Наливаем 500 мл молока в кастрюлю и ставим на огонь. 2️⃣ Две столовые ложки порошка кэроба просеиваем в миску, добавляем в него немного теплой воды и хорошенько вымешиваем...