UniHealth

Согласитесь, сейчас у большинства людей несбалансированное питание, неправильный режим дня? Так анемию можно заполучить проще простого! Как ее обнаружить? Вы скажете, да можно увидеть низкий гемоглобин в анализах! Но это не всегда так. Есть многие другие признаки, по которым вы можете заподозорить у себя и своих близких железодефицит. Назовем основные признаки: - Отсутствие лунок на ногтях. - Постоянная усталость, сонливость. - Головокружения. - Забывчивость. - Одышка при физических нагрузках, тахикардия...

Железо в организме — основной поставщик кислорода к клеткам. Такое «топливо» необходимо для нормального роста и развития ребенка. И если этого «топлива» не хватает, в развитии начинаются сбои. Ребенок никогда не подойдет и не пожалуется: «Мама, кажется, я чувствую дефицит железа!». Он может пожаловаться на слабость, плохой аппетит или просто часто болеть. Задача родителей — взять на себя роль детектива и вовремя заметить, что что-то не так. Разберемся, кто прежде всего находится в группе риска: 📌 Дети, рожденные преждевременно (на ранних сроках) или дети, которые родились с маленьким весом...

Можно знать, что изюм, макароны и субпродукты содержат много железа, но какой в этом смысл, если не знаешь, что из них приготовить? Недавно мы публиковали в сторис список продуктов с высоким содержанием железа. Сегодня мы поделимся с вами рецептами блюд с этими продуктами, чтобы не пришлось есть курагу и шпинат всухомятку. 🍽 Мясной рулет со шпинатом и орехами 1️⃣ Отрежьте кусок мяса толщиной примерно 1,5–2 см. Должен получиться один большой «пласт» — это будущий рулет. 2️⃣ Растолките в пасту тимьян, чеснок, соль и масло...

Иногда хочется залить в себя чашку кофе сразу, как только открываешь глаза — кажется, что чем быстрее зарядишься спасительным капучино, тем проще вкатиться в новый день. Но оказывается, что накачать себя кофеином в первый час после подъема — не лучшая идея. Так когда же пить кофе и почему? ⏰ 6:30-7:00 утра — время, когда многие просыпаются на работу. В этот период, сразу после подъема, уровень гормона кортизола в вашем организме максимальный. 🩸Кортизол — это гормон стресса. Он способен делать...

Сегодня попытаемся убедить вас, что карамельный латте — это не что-то незаменимое. Подготовили список здоровых альтернатив кофе и рецепты — сохраняйте, чтобы не потерять💛 🌱 Кэроб — напиток на пике популярности. Его делают из плодов рожкового дерева, которые богаты минералами и при этом не вызывают аллергию. 📝 Рецепт какао из кэроба: 1️⃣ Наливаем 500 мл молока в кастрюлю и ставим на огонь. 2️⃣ Две столовые ложки порошка кэроба просеиваем в миску, добавляем в него немного теплой воды и хорошенько вымешиваем...

В конце статьи оставили подарок для вас ☺️ Нам с детства твердят, что при простуде нужно выпить аскорбинку — но никто ничего не слышал о цинке. Все это время он незаслуженно оставался в тени, хотя если принять его в первые сутки простуды, можно сильно облегчить ее симптомы. Организм использует цинк для борьбы с инфекциями и для производства новых клеток. Он помогает заживлять раны и участвует в образовании ДНК. Так что если кашлять и шмыгать носом неделями — это про вас, то стоит проверить, как там цинк...

В прошлый раз мы выяснили, как распознать дефицит железа невооруженным глазом и какими продуктами исправить ситуацию. Однако коварство железодефицита в том, что иногда оно протекает бессимптомно — со временем такая скрытая форма может обернуться серьезными последствиями для организма. 🔎 Мы собрали анализы, которые помогают снять с железодефицита его «шапку невидимку» и вовремя обнаружить нехватку микроэлемента: ✔️ Размер и цвет эритроцитов (красных клеток крови) — при дефиците железа эритроциты меньше и бледнее, чем в норме ✔️ Гемоглобин — тот самый поставщик кислорода в ткани и органы...

Нашему организму не обойтись без железа: оно входит в состав гемоглобина. Это такой «курьер», который цепляет на себя рюкзак с кислородом и верхом на кровяных клетках разносит его по тканям и мышцам. Когда железа в организме недостаточно, гемоглобин (а с ним — и количество кислорода) снижается. Нормальное функционирование органов и тканей нарушается — такое состояние называется железодефицитной анемией. 📌 Как «увидеть» дефицит железа? ✔️ Присмотритесь к своей коже: не стала ли она бледнее, чем обычно? Оттяните нижнее веко и посмотрите на его цвет...