Университет Современной Психологии (УСП)

Выгорание часто представляют как резкий слом: потерю интереса к работе, сильную усталость, желание всё бросить. Но у психологов нередко развивается другая форма — тихая. Она не выглядит как кризис, не сопровождается яркими симптомами и потому долго остаётся незамеченной. Терапевт продолжает работать, клиенты остаются, внешне всё функционирует. Но внутри постепенно накапливается ощущение опустошённости и снижения вовлечённости. В отличие от острого истощения, тихое выгорание проявляется через едва уловимые изменения...

Есть устойчивое представление, что мотивация должна возвращаться автоматически, стоит только выспаться, взять паузу или сменить обстановку. Кажется логичным: если усталость ушла, то и желание действовать появится. Но на практике после отдыха многие сталкиваются с противоположным ощущением — сил стало чуть больше, а вот стремления что-то делать так и не возникло. Это не поломка и не лень. Это нормальная особенность того, как работает психика. Важно различать энергию и мотивацию. Энергия связана с...

Понятие привязанности в психологии появилось сравнительно недавно. До середины XX века эмоциональная связь между ребёнком и значимым взрослым рассматривалась скорее как побочный эффект удовлетворения базовых потребностей. Считалось, что младенец «привязывается» к тому, кто кормит и обеспечивает выживание. Перелом произошёл благодаря Джону Боулби, который предложил рассматривать привязанность как самостоятельную и врождённую систему, имеющую собственную мотивацию. Его ключевая идея заключалась в том, что потребность в близости не вторична, а фундаментальна для психического развития...

Клиенты с тревожной привязанностью редко приходят с этим запросом напрямую. Чаще звучат темы одиночества, сложных отношений, страха потери, навязчивых мыслей о партнёре или сильной зависимости от реакции другого. В терапии такие клиенты могут быть очень включёнными, чувствительными к нюансам контакта и одновременно — крайне уязвимыми к любым паузам и неопределённости. Одна из самых распространённых ловушек — незаметное усиление контакта со стороны терапевта. Частые уточнения, дополнительная поддержка,...

Когда нас тянет к человеку, который не проявляет интереса, не вкладывается или держит дистанцию, легко назвать это любовью. Но в большинстве случаев это не про близость и не про выбор друг друга. Это про внутреннюю динамику, где недоступность другого становится триггером, а не препятствием. Одна из ключевых причин — ранний опыт привязанности. Если в детстве значимая фигура была эмоционально непредсказуемой, холодной или доступной «по настроению», психика усваивает важный паттерн: любовь нужно заслужить...