Университет Современной Психологии (УСП)

Иногда терапевтический процесс выглядит очень успешным. Клиент внимательно слушает, соглашается с интерпретациями, благодарит за инсайты и говорит, что всё стало понятнее. Но спустя недели или даже месяцы оказывается, что в его жизни почти ничего не изменилось. Почему так происходит? Понимание проблемы — важная часть терапии, но оно не всегда приводит к новым способам чувствовать, думать и действовать. Человек может искренне соглашаться с тем, что слышит, но продолжать жить по привычным сценариям...

Наверняка вы замечали, что один неприятный комментарий может испортить настроение на весь день, даже если до этого вы получили множество комплиментов. Или что ошибки вспоминаются гораздо легче, чем собственные успехи. Это не особенность характера. Так работает наша психика. Человеческий мозг устроен так, чтобы в первую очередь замечать потенциальную опасность. На протяжении тысячелетий именно способность быстро распознавать угрозы помогала людям выживать. Поэтому негативные события привлекают больше внимания, вызывают более сильную эмоциональную реакцию и чаще сохраняются в памяти...

Тест Роршаха — один из самых узнаваемых психологических методов в мире. Даже люди, далёкие от психологии, знают про «чернильные пятна» и вопрос: «Что вы здесь видите?» Но вокруг этого теста сложилось столько мифов, что его реальное назначение часто остаётся в тени. В начале XX века швейцарский психиатр Герман Роршах заметил, что разные люди по-разному воспринимают одни и те же абстрактные изображения. Его интересовал не сам ответ человека, а то, как именно он приходит к этому ответу. В 1921 году...

Со стороны эти два состояния могут выглядеть очень похоже. Человек спокойно реагирует на конфликты, редко повышает голос, не устраивает эмоциональных сцен и производит впечатление очень уравновешенного. Но за внешним спокойствием могут скрываться совершенно разные внутренние процессы. Эмоциональная зрелость — это способность замечать свои чувства, понимать их и выбирать, как с ними обращаться. Зрелый человек не перестаёт испытывать злость, страх, обиду или грусть. Он просто не позволяет эмоциям полностью управлять своими действиями...