«Просто нужно выспаться», «Возьму отпуск и все пройдет», «Это просто тяжелый период». Мы часто обесцениваем свое состояние, пытаясь перетерпеть усталость. Но есть разница между обычной утомляемостью и эмоциональным выгоранием. Усталость проходит после выходных. Выгорание — нет. Отпуск помогает лишь на пару дней, а потом апатия возвращается с новой силой. Выгорание — это не лень, а истощение ресурса Это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом. Оно часто встречается у тех, кто много отдает другим: врачей, учителей, менеджеров, родителей и, конечно, помогающих специалистов...
Внезапно накатывает ужас. Сердце колотится так, что кажется, вот-вот выпрыгнет из груди. Не хватает воздуха, кружится голова, а в голове одна мысль: «Со мной что-то не так, я умираю». Знакомо? Если да, то скорее всего, вы столкнулись с панической атакой. Это одно из самых пугающих состояний, но важно знать главное: паническая атака не может убить вас, свести с ума или вызвать инфаркт. Давайте разберем, что происходит с организмом и как отличить ПА от реальных проблем со здоровьем. Что такое паническая атака с точки зрения физиологии? Это ложная тревога вашей вегетативной нервной системы. Организм выбрасывает в кровь адреналин, готовясь к опасности, которой на самом деле нет...
Вы часто слышите от близких: «Да успокойся ты уже!» или «Ты слишком все усложняешь»? Возможно, дело не в вашем характере, а в том, что ваша нервная система работает в режиме постоянной аварийной готовности. Многие люди годами живут с повышенной тревожностью, считая это своей нормой. Но постоянный фон беспокойства истощает ресурсы организма и мешает наслаждаться жизнью. Давайте разберем 7 признаков, которые говорят о том, что пора обратить внимание на свое психическое здоровье. Чем обычная тревога отличается от расстройства? Легкое волнение перед экзаменом или важным собеседованием — это нормально...
