Удзима

Буллинг — это проявление постоянной агрессии, направленной на одного и того же человека. По сути — издевательство, травля. Это довольно широкое понятие, которое включает в себя разные виды насилия: физическое, эмоциональное, психологическое, а также кибербуллинг. От конфликта или ссоры отличается тем, что может длиться месяцами. История исследования буллинга в психологии прошла множество периодов. Итоги некоторых из них стали заблуждением. Мы собрали для вас 5 наиболее распространенных мифов о буллинге: Миф №1: причина буллинга- отличия Да, отличия, играют роль, но второстепенную...

Стресс - это неотъемлемая часть жизни каждого современного человека. Он может возникнуть из-за разнообразных факторов, как личных, так и внешних. Понимание причин стресса и умение справляться с ними имеет важное значение для поддержания психологического и физического здоровья. В этой статье мы рассмотрим 15 распространенных причин стресса и дадим практические советы по их преодолению. 1. Работа и карьера: ● Высокая нагрузка на работе. ● Сложные отношения с коллегами или начальством. ● Нет баланса между личной жизнью и работой...

Работа в офисе часто подразумевает взаимодействие с разными типами личностей, включая начальника. И, к сожалению, не всегда встречаются руководители, которые вдохновляют и мотивируют своих подчиненных. Некоторые из вас могли столкнуться с трудной ситуацией, когда начальник проявляет самодурство или показывает агрессивное поведение. Но что делать, чтобы сохранить свою мотивацию, эффективность и психологическое равновесие? Сейчас мы рассмотрим 10 шагов, которые помогут вам справиться с такой ситуацией...

Отношения - это как сад, который требует постоянного внимания и ухода, чтобы цвести. Время от времени, даже самые крепкие отношения могут столкнуться с трудностями и охлаждением. Однако не все потеряно! Существует множество способов восстановить связь и реанимировать отношения, делая их более крепкими и гармоничными. Мы расскажем вам о 8 эффективных способах, как вернуть близость и гармонию: Общение Первым шагом к восстановлению отношений является улучшение коммуникации. Возможно, вы стали меньше общаться или разговариваете только о повседневных вещах...

Кризисы 30 и 40 лет. Как справляться с ними и почему важно обратиться за помощью? В жизни каждого человека наступают периоды изменений, сомнений и поиска смысла. Один из самых известных и широко обсуждаемых кризисов - это кризисы 30 и 40 лет. Эти важные этапы жизни часто сопровождаются некоторыми вызовами и изменениями как для мужчин, так и для женщин. Кризисы 30 лет Когда люди достигают возраста около 30 лет, они сталкиваются с различными эмоциональными и психологическими вопросами, которые могут вызвать чувство неудовлетворенности и даже беспомощности...

Это поможет прояснить ваши мысли и чувства Гештальт-терапия - это форма психотерапии, основанная на философии гештальт-подхода. Одним из наиболее интересных и эффективных упражнений в рамках этой терапии является техника "Два стула". В ходе этого упражнения клиент вступает в диалог с воображаемым собеседником, который занимает место на пустом стуле напротив него. Целью этого диалога является разъяснение и осознание своих мыслей, чувств и внутренних конфликтов, что способствует пониманию себя, улучшению отношений и разрешению эмоциональных трудностей...

Самопознание является ключевым шагом на пути к счастью и успеху. Как стать лучшей версией себя? Путешествие внутрь самого себя В этой статье я расскажу о важности знания себя, возможности изменения своего характера и значении умения адаптироваться к изменчивому миру для наилучшего преодоления жизненных ситуаций. Что такое самопознание? Самопознание - процесс осознания своих мыслей, чувств, убеждений, мотивов и свойственных реакций. Это умение вглядеться в себя глубже, понять слабые и сильные стороны, определить цели и предпочтения...

Про нее тоже много говорят. Рефлексия и осознанность Жизнь в современном мире наполнена быстрым темпом, многочисленными стрессами и суетой. Все это заставляет нас работать на автомате, ограничивая возможность наслаждаться настоящим моментом и понимать собственные мысли и чувства. Все мы, несомненно, хотим быть счастливыми и осознанными. Как отыскать тот путь, который приведет к гармонии с самим собой и всем окружающим миром? Ключевыми инструментами в этом процессе становятся рефлексия и осознанность...

Подсознательные блоки в психологии В глубинах нашей психики хранится множество тайных ключей, влияющих на наше поведение, мышление и эмоции. Эти ключи называются подсознательными блоками - невидимыми стенами, которые могут стать преградой на пути к личностному развитию. Откуда они берутся? Подсознательные блоки могут возникать из различных источников: ● Детство. Опыты и воспоминания из прошлого могут оказать долгосрочное влияние на формирование наших подсознательных убеждений. ● Травмы и негативные опыты...

Каждый из нас стремится к лучшей жизни, к счастью и успеху. Одним из ключевых путей, который приведет нас к этой цели, является личностный рост. Когда мы работаем над собой, развиваем свои навыки и качества, мы обретаем способность улучшать качество своей жизни и преодолевать различные препятствия. Определение целей Первый шаг на пути к самосовершенствованию - это постановка конкретных целей. Краткосрочные и долгосрочные цели должны быть измеримыми, достижимыми, релевантными и своевременными. Краткосрочные...

Астрология и психология - две области, на первый взгляд, не связанные между собой. Но что, если объединить их, чтобы достичь более глубокого понимания человеческой натуры и облегчить процесс психотерапии? Именно такой подход предлагает холистическая психология, которая позволяет рассматривать человека как единое целое и использовать астрологические карты в качестве инструмента психологической консультации. Холистический подход в психологии предполагает рассмотрение человека как сложной системы, где каждая его часть взаимосвязана с остальными...