Уголок психолога

Сегодня я поделюсь знаниями по сну, которые взяла из разных полезных источников и которые я проверила лично на себе. И в этой статье я расскажу, какие лайфхаки лично для меня оказались действительно рабочими. Моя первая статья о том, к чему приводят нарушения режима и сна доступны по ссылке. Помните, что всё индивидуально. Мне помогло это — вам может подойти другое. Я делюсь только личным опытом. Ведь все мы разные, и кому-то может подойти то, что не подошло мне. Не будем об этом забывать! До момента,...

Сегодня я расскажу о том, как бессонница разрушила моё здоровье. Тема не столько про психологию, сколько про здоровье. Но мы знаем, что психология и здоровье тесно взаимосвязаны, и я не могу обойти стороной некоторые проблемы с нашим организмом, которые напрямую влияют на качество всей жизни. Особенно, если я сама лично прошла через эти проблемы. У меня были очень большие проблемы со сном, и я ничуть не преувеличиваю. Я страдала затяжной бессонницей более десяти лет. В какой-то момент я полностью...

Правда такова - в последнее время тревога стала частым гостем в жизни многих людей, и первым делом мы задумываемся: “какой магний надо принять, чтобы отпустило?” Да, магний действительно важен. Этот минерал участвует в работе нервной системы и помогает регулировать реакцию на стресс. Без него никуда. Но давайте честно: если бы магний решал все проблемы, психотерапевты сидели бы без работы, а валерьянку продавали бы только как антиквариат. Проблема в том, что мы часто ищем волшебную таблетку, которая раз — и сделает нас спокойными...

Чувство постоянной усталости, апатия и отсутствие желаний — знакомо? В такие моменты кажется, что единственное решение — уехать на необитаемый остров и спать месяц. Но психология и нейронаука предлагают более реалистичные пути. Важно понимать: жизненная энергия — это не мистическая субстанция, а результат сложного взаимодействия физиологических и психологических процессов. Упадок сил часто связан не с ленью, а с истощением нервной системы, нарушением режима и неправильными стратегиями восстановления...

Женственность (или феминность) — это не просто набор внешних атрибутов вроде платьев и каблуков. Это сложный психологический конструкт: способность быть уязвимой, оставаясь сильной, принимать заботу, сохраняя независимость, чувствовать и проявлять эмоции, не боясь осуждения. Это внутреннее ощущение себя женщиной, которое может проявляться по-разному у каждой из нас. Но многие современные женщины замечают, что с годами это ощущение стирается. Куда-то исчезает лёгкость, желание наряжаться, кокетничать, чувствовать себя хрупкой и желанной...