Уголок психолога

Если зайти поглубже в дебри “риллсов” из запрещенной соцсети или того же VK, то обязательно можно наткнуться на “разоблачение” своих родителей или крика о помощи уставшего от борьбы блогера. На очных и онлайн консультациях то и дело разбирают детские травмы и обиды. Тема оказывается очень глубокая, щепетильная, острая и имеет много разных сторон. Я не очень хорошо отношусь к разоблачающим видео, где взрослый блогер выкладывает личные переписки или звонки с мамой, в которых она представлена далеко не в лучшем свете...

«Сделаю это завтра» - фраза, знакомая каждому, за которой часто следует чувство вины и самобичевание. Мы привыкли называть это ленью и ругать себя за слабую волю. Но современная нейронаука и психология доказали: прокрастинация — это не недостаток характера, а сложный механизм психологической защиты мозга. Это симптом, за которым скрываются страх, тревога и попытка нервной системы оградить себя от перегрузок. Давайте разберемся, что на самом деле происходит у вас в голове, когда вы откладываете важное дело...

«Я просто устал» — фраза, за которой часто скрывается не просто плохая неделя, а медленное сползание в профессиональное выгорание. Это не модный термин, а официальный диагноз по МКБ-11 (Международная статистическая классификация болезней и проблем, связанных со здоровьем), который ВОЗ характеризует как «синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте». Опасность в том, что оно подкрадывается незаметно, и мы годами можем игнорировать его «первые звоночки», списывая всё на лень или сезонную хандру...

Знакомая картина: пять дней бесконечной гонки, выматывающие пробки, стресс и единственная мысль к вечеру пятницы — наконец-то выспаться. Долгое время модель «пять дней работы – два дня отдыха» считалась единственно верной. Однако в современном мире, ориентированном на результат, а не на присутствие в офисе, эта система всё чаще выглядит анахронизмом. Глобальные эксперименты и меняющиеся ценности показывают, что будущее — за более гибкими подходами к организации труда. Долгое время люди работали 6 дней в неделю по 10 часов...