Многопрофильный медицинский центр "УГМК-Здоровье"

Когда говорят о здоровом долголетии, обычно вспоминают питание, физическую активность, сон и наследственность. Но в последние годы всё больше внимания исследователей получает ещё один фактор — кишечный микробиом. Триллионы микроорганизмов, живущих в кишечнике, участвуют в процессах, которые выходят далеко за пределы пищеварения. А новые исследования позволяют предположить, что изменения микробиома связаны и с молекулярными процессами старения. О том, какую роль здесь могут играть кишечные бактерии...

✳Низкая концентрация пыльцы: сосна, злаки, полынь, амброзия ✳Высокая концентрация спор плесневого грибка: альтернария ✳Средняя концентрация спор плесневого грибка: кладоспориум #мониторинг_пыльцы ✔...

Немного меньше кислорода, чтобы организм учился лучше адаптироваться к нагрузкам. Именно на этом принципе работает гипокситерапия. Во время процедуры вы отдыхаете и дышите через специальную маску, а воздух с пониженным содержанием кислорода чередуется с обычным. ✔️Метод используют для восстановления, повышения выносливости и устойчивости организма к нагрузкам и стрессу...

Когда речь заходит о питании для долголетия, легко увлечься поиском «самого полезного» продукта, суперфуда или идеальной диеты. Но здоровье в долгосрочной перспективе определяет не один продукт, а то, как устроен рацион в целом и каких принципов мы придерживаемся каждый день. Сергей Леопольдович Леонтьев, заведующий клиникой антивозрастной медицины «УГМК-Здоровье», врач-диетолог, врач функциональной и антивозрастной медицины, доктор медицинских наук, профессор, собрал 15 принципов питания, которые помогают сделать ежедневный рацион более сбалансированным...