Ангелина Долгих

Мясо — это один из самых обсуждаемых продуктов в мире питания.🤩 Существует множество мифов о том, что мясо вредно или что его следует избегать, особенно в контексте похудения. Давай разбираться! Мясо – это отличный источник белка, который необходим нашему организму для восстановления тканей. Белок играет ключевую роль в поддержании мышц, особенно тем, кто худеет.🏃 Для нас мясо – это кладезь витаминов (В12 и В) и минералов (железо, цинк). Железо из мяса усваивается гораздо лучше, чем из растительных источников, что особенно важно для предотвращения анемии...

Аж сама слюнкой подавилась, пока писала. Но пора творить! Калорийность на 100 г – 200 ккал Теперь приступим к тесу: Приятного аппетита!🍒

Бананы – это что-то на популярном. Но единственное, что нас пугает – это МИФЫ о них. Давай разбираться вместе со мной! 😱Бананы СОДЕРЖАТ МНОГО САХАРА – говорят нам все. Да, действительно, бананы содержат 3 чайные ложки сахара. Но эти сахара натуральные – они быстро усваиваются в организме. Это обеспечивает нам мгновенный заряд, особенно полезно будет после тренировки. Но не будем забывать, что бананы содержат и клетчатку – аж целых 3 г. 🔥 Большое количество углеводов приводит к лишнему весу. НУ НЕТ ЖЕ...

В мире питания и похудения существует множество мифов и стереотипов, которые могут запутать даже самых опытных. Одним из самых распространенных является деление продуктов на «плохие» и «хорошие». Но давай разберемся, почему это подход не совсем правильный и как может повлиять на твой организм! Деление продуктов на хорошие и плохие создает искусственные барьеры и может привести к негативным последствиям. Питание – это спектр, где каждый продукт имеет свою ценность и место. Приведу в пример мой любимый картофель...

И так, приготовим нечто вкусное и восхитительное. Готовим свои ручки и приступаем!🧑‍🍳 Калорийность на 100 г: 144 ккал. Наша красота готова. Приятного аппетита!🥧