Проявление эмоций Эмоциональный процесс позволяет коммуницировать с окружающим миром полноценно. На данный момент существуют несколько способов донесения своего состояния: 🔺Невербальный ( жесты, мимика, тембр голоса) 🔺Вербальный (речь) 🔺Поступки (действия, с помощью которых мы можем донести свои чувства) Важно ли выражать свои эмоции? Да, важно. Почему? Во-первых, так другие люди смогут получить обратную связь по поводу вашего отношения к ним. Во-вторых, если вы будете сдерживать свои эмоции, то в дело вступит наша любимая психосоматика. Поясняю за психосоматику. Как я уже говорила, эмоции- это психофизиологический процесс, то есть в нем участвуют и мышцы тела. Когда мы улыбаемся или грустим, уголки рта либо поднимаются, либо опускаются. При выражении эмоций мы даём организму полностью выполнить свою роль в этом процессе. Сигнал “радоваться” в мозг отправлен, а реакции, предположим, не было, и вы сдержали улыбку или смех. В таком случае начинают протестовать внутренние органы. Учащается пульс, могут начаться проблемы с жкт или другими органами. Более того, иногда сдерживание эмоций приводит к проблемам с психикой: панические атаки, нервозность, стресс. Почему иногда сложно выражать эмоции? Страх и стыд - эмоции-блокаторы, назовём их так. В следствии травмирующего опыта или воспитания психика начинает включать защитные механизмы и прессовать эмоции. Предположим, что родители или близкие пресекали эмоции ребёнка : -Не кричи громко! -Не плачь! -Хватит смеяться! Или отвергали ребенка во время проявления нежных чувств. -Ну всё, всё, хватит уже сюсюкаться! Если в семье преобладала скупость выражения эмоций и было не принято говорить о своём состоянии. Готово! Получаем человека, для которого выражение эмоций становится чем-то неуместным и небезопасным. Он начинает сомневаться в правильности своих чувств, в том, что их примут и поймут. Важно Каждый человек выражает свои эмоции с такой интенсивностью, с которой он привык и может это делать. Алекситимия- еще одна причина, по которой людям сложно или невозможно передать своё состояние другим. Это психосоматическое заболевание, его существование доказано и с ним сложно работать. Напомню, что каждый из нас проходит свой уникальный путь. Необходимо с пониманием относиться к разного рода личностным затруднениям. Уходить в заболевания мы не будем, в психотерапию лезть тоже. Но разберемся , что делать тем и с теми, кому сложно выражать свои эмоции. Я часто говорю об осознанности и сейчас исключения не будет. Осознавать свои эмоции- это уже начало пути к их выражению. Проговаривать эмоции, как бы это странно ни звучало, надо. Всё потому, что во время блокирования эмоций организм погружается в стресс. Ему кажется, что вы не в безопасности, начинается эмоциональная паника внутри и эмоциональная скупость снаружи. Я подготовлю для вас некоторые техники, которые помогут с выражением эмоций в жизни. 📌Сейчас предлагаю вам подумать: Возникали у вас ситуации, когда сложно было выразить свои эмоции или чувства, а потом вы ощущали некоторый дискомфорт в организме (головные боли,проблемы с пищеварением или другие подобные реакции организма)?
В моём телеграм канале ты узнаешь: 🤍Интересные факты о психологии и мозге 🤍На какие фильмы и книги стоит обратить внимание 🤍Какие тренды сейчас в психологии 🤍Как поддержать себя и близких в разных ситуациях 🤍Зачем изучать психологию и др. Дружеская атмосфера, мотивирующие слова и немного мемов ( куда без них) ждут по ссылке https://t.me/uandmepsychology