Пойдем перекусим?
Идеально сбалансированный перекус — белково-жировой с клетчаткой:
Чтобы составить меню перекусов, можно поиграть в конструктор. Выпишите продукты из каждого пункта и сочетайте их по-разному.
Сделайте это заранее, закупите ингредиенты на несколько дней...