Психолог Ксения Заплетина

Если вы хотя бы раз переживали паническую атаку, то знаете, насколько это пугающее состояние. Кажется, что ты теряешь контроль. Что сердце выскочит из груди. Что с телом происходит что-то ужасное. Что ты вот-вот потеряешь сознание, упадёшь, умрёшь, сойдёшь с ума — и никто не успеет помочь. На самом деле, паническая атака не опасна. Но именно это — самое трудное принять в момент, когда она начинается. Потому что ощущения слишком реальны, и тело реагирует так, будто действительно случилась беда...

Сегодня поделюсь с вами историей Марии (31 год) "Когда я слышу фразу «просто расслабься», мне хочется смеяться. Грустно. Я не умею «просто расслабиться». Я ложусь на диван — и тут же думаю, что забыла оплатить счёт. Пишу сообщение — и прокручиваю, не показалась ли грубой. Засыпаю — и вспоминаю, как десять лет назад сказала что-то «не то». Я держу себя в тонусе, я справляюсь, я контролирую. Но внутри — будто постоянно включена сирена. Что-то может пойти не так. Надо быть начеку. Всегда...

"Опять ничего не сделала… Ленивая, безвольная, никчёмная." Знакомо? Многие мои клиенты приходят с жалобой на «лень». А под ленью — тревога. Большая, изматывающая, не дающая ни вдоха, ни шага. Давайте разберёмся: может, вы вовсе не ленивый? Вы не можете начать делать презентацию, написать сообщение или даже позвонить. Всё кажется слишком большим. Слишком опасным. В голове крутятся парализующие мысли: «а вдруг я сделаю плохо». Это не лень. Это тревожное избегание. Как только вы говорите себе: “Надо встать и сделать”, — вас сковывает...

Инструкция проста: Выберите цвет, который вас порадовал в данную минуту, и вы узнаете много интересного. Расшифровка теста Зеленый Тебе явно знакомы «шесть правил Глеба Жеглова». Не в курсе, кто это такой? Старший опер в МУРе. В общем, ты умеешь разговорить даже незнакомого человека, но не для того, чтобы добыть информацию, а просто, чтобы облегчить ему душу. Твоя интуиция легко «засекает» персону, которая тебе точно подойдет. Даже если не влюбишься, но поговорить вам всегда будет о чем.Но есть одна опасность: такие, как ты, слишком «любят ушами»...

Инструкция проста: Посмотрите на картинку и выберите ту, которая понравилась больше всего. Расшифровка теста Мотоцикл: свобода Ты расцветаешь тогда, когда никто не вмешивается в твою инициативу. При этом ты человек ответственный и не ущемляешь чужие интересы. Главное для тебя самостоятельно управлять собственной жизнью. Дорога: маленький уютный мир Ты не нуждаешься в большом количестве людей и вещей, чтобы пребывать в счастье. Отношения, работа, ценности «чтобы было» абсолютно не для тебя. Ты можешь опереться на малое, но надежное, и победить...