Психолог Анна Сухова

Рассказала в новой статье для Marie Claire📝 Прочитать ее полностью можете по ссылке 👉 https://www.marieclaire.ru/psychology/kak-vosstanovit-otnosheniya-s-rodnym-otcom-my-ne-videlis-20-let/ #аннасухова...

1️⃣Чрезмерная эмпатия и сочувствие. Люди с синдромом спасателя ощущают на себе эмоциональное состояние окружающих. Они очень чувствительны к проблемам и страданиям других, поэтому просто не могут оставаться в стороне.  2️⃣Жертвенность. Помощь другим в ущерб собственным интересам. 3️⃣Постоянная готовность помочь. Не жалея собственного времени и сил, все ресурсы бросаются на решение проблемы другого человека...

Это техника, при которой вы пытаетесь донести до собеседника какую-то мысль, и делаете это со стороны своего опыта, не критикуя при этом собеседника. «Я чувствую…», «Я огорчаюсь…», «Я не знаю, как реагировать…». Тем самым вы обращаете внимание не на то что виноват собеседник:...

Фрустрация — сложное психическое состояние, возникающее из-за неудач, невозможности достичь поставленных целей, тяжелое переживание крушения надежд.  Фрустрация влияет на человека позитивно и негативно. Это зависит от силы фрустрирующих обстоятельств.  Например, студент готовится к экзамену, но все равно не получает высокую оценку, которую хочет. Это фрустрирует его и заставляет переживать неприятные эмоции. Однако после побуждает собраться, подготовиться лучше и пересдать экзамен...

Доброе утро, дорогие друзья!🐣 Сегодня у нас рубрика # живыеистории «Я устроилась работать в классную компанию, очень поддерживается корпоративная культура, работа, я удалённо и сама компания находится в другом регионе. Весной у них организовывается крупный корпоратив и компания приглашает специалистов со всех регионов и оплачивает им проезд и проживание в городе. Будет экскурсия и корпоративное мероприятие. Я очень хочу туда поехать, и мужу сразу как узнала об этом сказала. Говорю поехали вместе - он мол не на что...

Этот эффект был описан Зигмундом Фрейдом и представляет собой защитную реакцию психики человека. Фрейд заметил, что, когда человек сталкивается с негативными эмоциями, он может переносить их на других, приписывая окружающим свои собственные негативные качества.  Примеры проекций: подозрения о неверности партнера, что может свидетельствовать о собственных склонностях к измене...

Большинство шуток перестают быть смешными, когда их приходится повторять. Вы можете использовать это в своих интересах. Если кто-то шутит в вашу сторону, сделайте вид, что вы не расслышали шутку. Попросите ее повторить. Как показывает практика, повтор звучит уже не так смешно...

Установка — готовность совершить определенные действия в ответ на конкретные стимулы с опорой на уже имеющийся опыт. Установки сильно влияют на жизнь человека. Те, которые помогают ему быть счастливее, психологи называют оптимистическими. Например, это установка «я учусь на ошибках и так становлюсь сильнее». Психолог может помочь клиенту осознать эту сильную сторону его личности.  Те установки, которые мешают человеку в жизни, называются пессимистическими или деструктивными...

Сегодня у нас рубрика #живыеистории «Здравствуйте. Я до 30 лет никогда не был в отношениях и сейчас мне страшно, что как будто уже поздно. Мне некоторые коллеги на работе сказали, что я уже старый, чтобы начинать. Все девушки замужем, либо разведенки с детьми. Плюс требования выше, чем когда мне было 20. Сейчас женщина требует полного обеспечения - айфоны, машины, квартиры, шубы...

Лучше не употреблять в речи или письмах таких фраз как «я думаю» или «мне кажется». Они сами собой разумеются, однако придают словам оттенок неуверенности.   Перед важным интервью полезно представить себе, что нас связывает с интервьюером давняя близкая дружба. От нас самих почти всегда зависит, как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут передаваться собеседнику...

Визуализация, которая реально работает:   • Расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. • Представьте стакан чистой воды перед собой. • Визуализируйте, как вода впитывает все тревоги и сомнения. • Представьте, как пьёте её, очищая разум и тело...

Уровень притязаний — то, чего человек стремится достичь, считая себя способным на определенные действия на пути к цели. Уровень притязаний может быть низким, средним и высоким.  Степень не определяет качества человека, а только показывает, насколько его цель далека от текущего положения. Например:  • Высокий уровень притязаний. Марии не нравится ее текущая работа экономиста. С детства она мечтала быть психологом, поэтому сейчас хочет сменить профессию и состояться в абсолютно новой сфере...