Твоя тарелка | ПП РЕЦЕПТЫ

Утро без тяжести в животе вполне реально — нужно только научиться правильно собирать свою тарелку. Сбалансированный завтрак даёт энергию, поддерживает пищеварение и сохраняет хорошее настроение, как минимум, до обеда! В этой статье хочу показать три варианта завтраков, где каждая порция сочетает белок, клетчатку и полезные жиры. Выберите рецепт под свой вкус и попробуйте начать утро с такой тарелки! ✨Завтрак №1: Гречневая каша с запечённой морковью и сыром фета Ингредиенты🥕: Готовим🥣: КБЖУ: К - 310, Б - 10...

Утро — самое драгоценное время дня. Хочется позавтракать, но так, чтобы не тратить много времени и сил. Сегодня поделюсь тремя быстрыми вариантами завтрака: каждый из них даст энергию до обеда и отлично впишется в любой график, даже если на готовку совсем нет времени...

Завтрак - это наш главный приём пищи. Именно он помогает зарядиться необходимой энергией и настроением на весь день. Но кому после пробуждения хочется ломать себе голову? Ведь важно не только придумать,...

Панкейки - идеальный вариант для быстрого и вкусного завтрака/перекуса, который понравится и взрослым, и детям. Существует множество рецептов: на молоке, на кефире, с дрожжами и без. Сегодня хочу поделиться с Вами не только самым простым, но и полезным рецептом панкейков, которые готовятся буквально за 5 минут всего из трёх ингредиентов! Ингредиенты🥞: Готовим🥣: КБЖУ на всю порцию: К - 279, Б - 32,7, Ж - 6,7, У - 21,4. * Показатели...

Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом овсянки с тунцом. Вкусная и сытная каша, которая готовится всего за 20 минут, а все необходимые ингредиенты точно есть в холодильнике у каждого! Как Вы представляете себе кашу? Наверняка, в голове сразу возникает картинка: сладкая каша на молоке, а сверху лежит небольшой кусочек сливочного масла. Я предлагаю другой вариант, более сбалансированный и питательный. Сочетание продуктов необычное, но такая каша точно понравится каждому, кто хоть раз её попробует!...