Дневник творческого психолога

Одна из моих любимых метафор о предназначении «Продолжай свой путь, чтобы ни случилось. Счастье – это петь свою песню, как птицы, не обращая внимание, кто слушает и что они об этом думают.» Эти строки из книги Эльчина Сафарли "Я хочу домой" вдохновили меня. Можно сравнить свою миссию с пением птиц. Не может ласточка стать скворцом. Они разные. Но это не мешает им жить и петь, как они должны по законам природы. И если выражение: "одна птица захочет быть похожей на другую" кажется странным или смешным, то давайте посмотрим на людей. У каждого из нас есть потенциал, данный от природы. Тем не менее многие пытаются быть на кого-то похожими, носят маски и живут не свою жизнь. А что, если посмотреть на себя не со стороны "недо" (я не такой или она лучше), а с обратной – развернуться в сторону, где тебя достаточно. Природа уже вложила в тебя всё необходимое, уникальное. Просто необходимо заглянуть в себя и понять, какая ты птица, чтобы мир услышал именно твою песню 🩵

Чудеса там, где их замечают! В нашей жизни случается всякое: и хорошее, и грустное, и радостное, и разбивающее сердце на кусочки, и вдохновляющее, когда хочется обнять весь мир. Чтобы не происходило – важно всеми силами продолжать сохранять огонёк любви и доброты в сердце. Иначе, зачем это всё? Чудеса действительно случаются. Согласна, в детстве было проще в них верить. Новый год – такой праздник, когда их присутствие ощущается ближе всего, но если посмотреть внимательнее, окажется, что маленькие чудеса в нашей жизни присутствуют ежедневно:) Например: • Красота природы🌱 Шелест листьев, порхающие птицы в небесах, невероятно красивые цвета неба во время заката, пауки, пугающие своей внезапностью, улиточки, выползающие по делам после дождя; • Простые радости ☕ Любимая чашечка чая или кофе, интересные беседы о важном, душ после тяжёлого дня, неспешное утро, смех от случайно услышанной шутки, возвращение к любимому делу после долгого перерыва, танец под любимую музыку... Список можно продолжать долго:) • Красота человеческих поступков и взаимоотношений 🫂 Наблюдать за малышами и взрослыми, которые с радостью друг друга встречают, видеть, как люди добры друг к другу и бездомным животным, встретить пожилых людей, которые ворчат друг на друга, но сумели пронести любовь сквозь года, сделать приятный сюрприз родным ... и другие истории, после которых внутри становится тепло; Я желаю тебе, дорогой читатель, чтобы таких моментов в твоей жизни было как можно больше. Замечай чудеса, продолжай в них верить и пусть счастье всегда будет с тобой рядышком ❤️ С новым 2025 годом! 🎄

Как я проживаю свои трансформации? Новый способ, который пришёлся по душе 🥰 Поначалу здесь была целая история о двух человекАХ, их реакциях на одну и ту же ситуацию и я решила, что оставлю этот пост немножечко на попозже, потому что там я улетела в экспертность про эмоции))) Мне вообще просто захотелось написать свои мысли/опыт по поводу проживания трансформаций. Для начала: что я вкладываю в понятие трансформаций? Для меня это как раз тот переход, когда по старому не хочется, а по новому – не знаешь как. Обычно такое бывает во время кризиса или каких-то жизненно важных осознаний/инсайтов/открытий. Когда находишь ответы на волнующие экзистенциальные вопросы, но ещё не знаешь, как внедрять желаемые изменения в жизнь. Для перемен необходимо время. И каждому – своё количество. Чуточку о прошлом: я отследила, что привыкла заглушать разные неприятные состояния/эмоции/настроения разными способами. Думаю, многим знакома такая история. Но когда я погрузилась в изучение арт-терапии и выполняла практические упражнения, приходилось разбираться с тем, какие чувства я испытываю в данный момент. В дальнейшем, это превратилось в очень ценный навык, который позволил мне стать более внимательной к тому, что происходит у меня внутри. Я научилась видеть не только "хорошие" эмоции, но и те, которые считала "плохими", а ведь такого разделения вовсе не существует. А с помощью творчества можно их выражать и мягко преобразовывать. Такие вот пирожочки 🥧 :) И вот, проживая новый виток трансформаций, я понимаю, что не хочу поступать как раньше. Не хочу включать "белку в колесе", не хочу игнорировать собственное состояние, не хочу отворачиваться, лишь бы не "болело". Я решила просто сделать вдох-выдох (и мы опять играем в любимых) и стала наблюдать. За собой, своими мыслями, эмоциями, внутренними ощущениями. При этом я сделала выбор быть не только наблюдателем, но и позволила себе чувствовать этот процесс перехода из старого в новое. А также наслаждаться жизненными историями, которые происходят вокруг меня. И знаете, это оказалось одно из лучших решений: остановиться, выйти из состояния переживаний/контроля, занять позицию наблюдателя и просто довериться процессу. Замечать красоту жизни. Пока внутри не уляжется всё на свои места) Мне это дало новый опыт и другой взгляд на вещи. Я не запуталась ещё больше, не пришла к выгоранию и процесс идёт намного легче. Ведь я стараюсь его не задерживать, хотя, признаюсь, иногда хочется его поторопить 🤪