Саморазвично

Раздражение от общения с людьми, демонстрирующими поведение, которое мы воспринимаем как "глупое", является распространенным феноменом. Понимание психологических механизмов, в основе которых лежат раздражения, поможет нам лучше разобраться в себе и окружающих. Эволюционная психология Человеческий мозг эволюционировал таким образом, чтобы эффективно обрабатывать социальные взаимодействия и оценивать полезность каждого контакта. Мы инстинктивно предпочитаем тех, кто кажется нам умнее, компетентнее и надежнее...

Депрессия — серьёзное заболевание, характеризующееся постоянным снижением настроения, отсутствием интереса к ежедневным делам и общим ухудшением самочувствия. Всемирная Организация Здравоохранения утверждает, что приблизительно 264 миллиона человек по всему миру страдает от депрессии, причём женщины подвержены ей почти в два раза чаще мужчин. Сенека : «Мы сами создаём свою судьбу. Наши тревоги рождены нашими собственными сомнениями.» Только психиатр или клинический (медицинский) психолог вправе ставить диагноз депрессии...

Представьте ситуацию: утром просыпаетесь полные энергии и намерений покорять мир, но едва успев выйти за дверь, начинаете сомневаться в собственных силах, переживать о возможных неудачах и чувствовать беспомощность перед лицом жизненных трудностей. Этот внутренний диалог знаком многим людям — назовём его привычкой мыслить ограниченно. Мысли, которыми мы живём каждый день, формируют нашу личность, определяют наши поступки и настроение. Они задают тон нашему поведению и становятся своеобразным фильтром восприятия мира вокруг нас...

Жизнь — сложная штука, полная взлетов и падений. Мы привыкли считать развод болезненным событием, но многие недооценивают глубину травмы, которую переживает человек, сталкиваясь с распадом брака. Почему развод похож на настоящую смерть близкого человека? Потому что в обоих случаях мы теряем часть самих себя, наш мир рушится, меняется наше самоощущение, будущее перестаёт казаться таким уж определенным. Потеря любви, совместного быта, совместных планов, уверенности в завтрашнем дне — всё это порождает глубокие страдания, похожие на скорбь утраты любимого родственника...

В течение многих веков медитативная практика применялась для повышения физического и психического здоровья, в последние годы стала изучать ее более глубоко. Медитация приводит к конкретным результатам: повышению концентрации, улучшению сна, а также может заменять в подсознании прошлые старые установки (негативные), но новые (позитивные). Сейчас мы будем изменять свои застарелые установки на новые, для улучшения качества жизни. Для этого необходимо удобно лечь или сесть. Включить приятную музыку или звуки природы, можно остаться в тишине...