Саморазвично

Раздражение от общения с людьми, демонстрирующими поведение, которое мы воспринимаем как "глупое", является распространенным феноменом. Понимание психологических механизмов, в основе которых лежат раздражения, поможет нам лучше разобраться в себе и окружающих. Эволюционная психология Человеческий мозг эволюционировал таким образом, чтобы эффективно обрабатывать социальные взаимодействия и оценивать полезность каждого контакта. Мы инстинктивно предпочитаем тех, кто кажется нам умнее, компетентнее и надежнее...

Депрессия — серьёзное заболевание, характеризующееся постоянным снижением настроения, отсутствием интереса к ежедневным делам и общим ухудшением самочувствия. Всемирная Организация Здравоохранения утверждает, что приблизительно 264 миллиона человек по всему миру страдает от депрессии, причём женщины подвержены ей почти в два раза чаще мужчин. Сенека : «Мы сами создаём свою судьбу. Наши тревоги рождены нашими собственными сомнениями.» Только психиатр или клинический (медицинский) психолог вправе ставить диагноз депрессии...

Представьте ситуацию: утром просыпаетесь полные энергии и намерений покорять мир, но едва успев выйти за дверь, начинаете сомневаться в собственных силах, переживать о возможных неудачах и чувствовать беспомощность перед лицом жизненных трудностей. Этот внутренний диалог знаком многим людям — назовём его привычкой мыслить ограниченно. Мысли, которыми мы живём каждый день, формируют нашу личность, определяют наши поступки и настроение. Они задают тон нашему поведению и становятся своеобразным фильтром восприятия мира вокруг нас...

Жизнь — сложная штука, полная взлетов и падений. Мы привыкли считать развод болезненным событием, но многие недооценивают глубину травмы, которую переживает человек, сталкиваясь с распадом брака. Почему развод похож на настоящую смерть близкого человека? Потому что в обоих случаях мы теряем часть самих себя, наш мир рушится, меняется наше самоощущение, будущее перестаёт казаться таким уж определенным. Потеря любви, совместного быта, совместных планов, уверенности в завтрашнем дне — всё это порождает глубокие страдания, похожие на скорбь утраты любимого родственника...

В течение многих веков медитативная практика применялась для повышения физического и психического здоровья, в последние годы стала изучать ее более глубоко. Медитация приводит к конкретным результатам: повышению концентрации, улучшению сна, а также может заменять в подсознании прошлые старые установки (негативные), но новые (позитивные). Сейчас мы будем изменять свои застарелые установки на новые, для улучшения качества жизни. Для этого необходимо удобно лечь или сесть. Включить приятную музыку или звуки природы, можно остаться в тишине...

Стройная фигура, плоский живот с кубиками, прокаченная попа, идеальные волосы, пухлые губы — вот тот стереотип красоты, который сформировался у женщин. Но такая ли красота пользуется спросом у состоятельных мужчин (рыцаря, которого женщины ждут всю жизнь)? Так что же нужно этим мужчинам? Какие качества по версии мужчин привлекают их в женщинах? Согласно опросу, было выявлено: Важно: Если женщина равнодушна ко взглядам мужских интересов, то это выстраивает между ними стену. Важно: Безусловно мужчины любят глазами, но больше всего привлечет уверенность в себе и готовность идти на легке по жизни...

Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» писал почему, как и зачем надо любить свою жизнь и получать удовольствие, не жертвуя целями, планами и желаниями. Но как в этом мире можно расслабиться и отдохнуть? Как перестать беспокоиться? Будущее — это страх перед неизвестностью. Мы боимся проблем, неправильных решений и плохих последствий. Но пока мы живем в будущем, то упускаем все светлое и лучшее, что происходит в моменте. Для чего думать о том, что ты провалишь собеседование или экзамен, это ведь будет через неделю, а сегодня есть здесь и сейчас...

Гелотология наука которая занимается изучением влияния смеха на физическое и психологическое здоровье человека. Не даром говорят что смех продлевает жизнь. Хорошие эмоции благоприятно воздействуют на человеческое самочувствие, об этом говорил американский невролог Уильям Фрай. Проводя свои исследования, выявил, что у людей с повышенным чувством юмора, и постоянно смеющихся сильный иммунитет за счет подавления выработки гормонов стресса. Также смех повышает в крови уровень эндорфинов – а это наш любимый гормон счастья...

В нашей стране из покон веков прижилось обвинять всех в своей плохой и несчастной жизни. А ведь мы сами ткачи своей жизни. Что же такое это счастье? Его сложно осознать и трудно понять. И тут стоит вопрос как же тогда его обрести? Счастье – это результат вашего мировоззрения, ощущение спокойствия, эмоциональный интеллект, состояние потока и осознанности. Счастье как цветок, за которым вы ухаживаете, выращиваете, который радует вас как результат ваших осознанных усилий. По статистике люди, которые больше зарабатывают, не очень-то счастливее своих коллег со средней зарплатой...

Как бы мы не воспитывали своих детей, им всегда будет что рассказать своему психологу или психотерапевту… Обычно желание помириться с родителями и простить, возникает в зрелом возрасте, вследствие глубинных размышлений о своем существовании. Иногда мы слишком торопимся и одним махом спешим признать себе, что простили весь свет. Но так ли это на самом деле? Действительно ли пришло это всеобъемлющее принятие всех и вся, и наступило то самое заветное прощение? Осознанность Чтобы достичь осознанного прощения, одного желания мало...

Наш самый строгий судья, безжалостный критик и палач — мы сами. Под влиянием окружения мы придумываем эталон себя, который выдуман. Но не соответствуем ему этот «Я» создан под воздействием установок, каким надо быть. Если мы не становимся этим эталоном в жизни, то начинаем обесценивать все что есть. защищаем себя разными фразами: «Наверное это не мое; не очень-то и хотелось и т.п.», которые помогают справится с горечью разочарования в самом себе. Миримся с чужими безобразными ярлыками и оценками, которые на нас навешали...

В среднем наш российский человек живет около 70 лет. Кто-то больше, кто-меньше. Поэтому говоря о среднем возрасте (середине жизни) логично подразумевается возраст 30-40 лет. А точнее 33-37. Этот возраст - рубеж, где человека ждёт или новая жизнь, или угасание жизни в ожидании старости и смерти. Это и называется тот самый - кризис среднего возраста. Которого бояться мужчины, и который так же в полной мере затрагивает женщин. Признаки кризиса среднего возраста - Неудовлетворенность от работы, нет...