Этот выпуск Татьяна Попёнова посвящает натуральной красоте, которая начинается изнутри. Готовим сёмгу на гриле со шпинатным соусом, зелёный омлет с маринованными цукини для сияния кожи и крепости волос

Татьяна Попёнова развеивает миф о том, что здоровое питание требует много времени. Готовим шаурму с говядиной для всей семьи и смузи «лёгкость и энергия». Обсуждаем, как найти время на ЗОЖ при плотном графике и нужно ли готовить отдельно для себя

Готовим грибной суп-пюре, а также полезную творожную запеканку. Обсуждаем, почему забота о здоровье не должна быть марафоном на выносливость и как сохранить результат на долгие годы. Татьяна напомнит: забота о себе — это не эгоизм, а необходимость

В этом выпуске Татьяна Попёнова учит наслаждаться жизнью без угрызений совести. Готовим десерты — яблочный десерт, полезный десерт с ряженкой и ПП сникерс чтобы понять природу тяги к сладкому. Выясняем, что скрывается за желанием съесть пирожное