Туристические заметки

12 советов, которые помогут вам уснуть в самолете. 1.Возьмите дорожную подушку. Купите специальную подковообразную подушку под шею. Положите ее в сумку или прикрепите к ручкам чемодана. Если вам достанется плохое место, такая подушка сгладит дискомфорт. 2.Составьте плейлист. Слушайте успокаивающую музыку во время полета. Плеер с вакуумными наушниками приглушит шум двигателей, разговоры надоедливых попутчиков и даже детский плач. 3.Скачайте на планшет любимые фильмы. Выберите то, что вы смотрели миллион раз. Это поможет вам расслабиться и быстрее погрузиться в сон. 4.Возьмите с с собой книгу. Возьмите в дорогу легкую, веселую книгу. Только не читайте с телефона или планшета – яркий свет экрана заставит вас бодрствовать. 5.Наденьте маску для сна. Она определенно помогает создать иллюзию, что сейчас ночь, даже если это не так. 6.Выберите место у окна. Так никто не будет вас тревожить, вставая в туалет. 7.Не спите в день полета. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы не заснуть, пока самолет не взлетит. 8.Наденьте удобную одежду. Носите одежду и обувь, не стесняющую движения. Независимо от того, какое положение вы примите в самолете сиденья, вы сможете расслабиться и заснуть. 9.Возьмите с собой одеяло. Если вы не хотите носить с собой большой плед, накройтесь курткой, свитером или пончо. 10.Выбирайте места с дополнительным местом для ног. Это особенно актуально на длинном рейсе. Только помните, что авиакомпании не продают места у аварийных выходов беременным, пассажирам с грудными детьми, инвалидам и лицам до 18 лет. 11.Используйте беруши. Очень часто без них заснуть практически невозможно 12.Выпейте мелатонина. Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулирующий суточные ритмы. Одноименные таблетки рекомендуется принимать, например, при длительных перелетах, когда сменяются несколько часовых поясов. Если же медикаментов под рукой не оказалось, можно ограничиться бананами, вишней или овсяной кашей — в них тоже содержится мелатонин. А вот шоколад или малину есть не рекомендуется, они наоборот — вызывают бодрость.

Где позавтракать в Москве? 1. Неординарный авторский завтрак: ресторан «Северяне» Этим летом завтраки в ресторане Уильяма Ламберти и Ильи Тютенкова «Северяне» прогремели на всю столицу. Разговоры об успешном запуске захватили всю столичную светскую публику, посыпались бесконечные хвалебные отзывы и фото еды в социальных сетях. Это значит, что зайти сюда стоит обязательно (точно вернетесь!). В чем же секрет? Во-первых, завтраки подают с 9 до 16 часов, поэтому проспать невозможно. Но главное – это авторский взгляд шеф-повара Георгия Трояна, который постарался представить необычные интерпретации привычных блюд. Получились сплошные хиты: геркулесовая каша с рикоттой, медом и гранолой (300 р.), зеленый омлет с крабом (700 р.), сладкие трубочки с рикоттой (300 р.), драник с яйцом пашот и щучьей икрой (300 р.) и сырники из топленого творога (350 р.). Атмосфера здесь особенная, неторопливая, публика отличная, а музыка завораживающая. Адрес: Большая Никитская 12. 2. Завтрак в грузинском стиле: кафе Patara С наступлением холодов в грузинском кафе Patara не только обновили основное меню, но и стали предлагать завтраки. Теперь с размахом, как любят в Грузии, можно начать и утро. Приятная опция: утро наступает тогда, когда вам удобно, ведь специальное меню завтраков доступно с 11 до 17 ежедневно. Пусть в меню всего четыре блюда, зато все они достойны внимания. Итак, чем нас радуют шефы Ника Мегревели и Илия Бенашвили? Начнем с мацони с бисквитом, сухофруктами и ореховым вареньем (370 р.), ведь это целый спектр витаминов и заряд энергии на целый день. Поклонникам яиц рекомендуем омлет с надуги, шпинатом и мятой (370 р). Два других блюда пойдут идеальны для бранча: это салат из баклажанов с имбирно-ореховым соусом подается в домашней пите (450 р.) и тбилисский чижи-бижи из говядины (370 р.), который, по заверениям шефов, враз поставит на ноги после бурной ночи. На заметку любителям десертов: традиционный яблочный пирог теперь готовится с фундуком. Взбодриться поможет кофе по-восточному, раф и чай из смородины или липы. Адрес: Ермолаевский пер. 7. 3. Завтрак на любой вкус: ресторан «Воронеж» Впечатляющее меню завтраков соответствует масштабу четырехэтажного мясного ресторана – в нем десять разделов и 61 блюдо. А теперь подробнее: в «Молочном и творожном» разделе пробуйте классику жанра – сырники с ягодами и сметаной (340 р.) – или необычную запеканку из ряженки с цукатами (320 р.). Тем, кто начинает утро с каши, будет нелегко определиться. Овсянки здесь четыре вида: с густым компотом из лесных ягод и миндалем (160 р.), с яблоком, медом, бананом и даже с копчеными говяжьими ребрами (620 р.). Местный хит – каша из киноа с лимонным крем-брюле (460 р.), ради которой гости возвращаются в «Воронеж» снова и снова. Не представляете себе завтрак без яиц? В «Воронеже» жарят яичницу с трюфелем (560 р.), копченым лососем (440 р.), белыми грибами и шпинатом (360р), готовят всевозможные омлеты, яйца пашот и бенедикт. Мужчинам настоятельно рекомендуем «Австралийские драники» со шпинатом, томатным чатни и чоризо (200 р.), а детям – панкейки со сметаной (180 р.). Завтраки готовят с 8 до 12, что удобно и жаворонкам, и совам. Ресторан с видом на Храм Христа Спасителя идеально подходит как для деловых, так и для семейных встреч. Адрес: Пречистенка 4. 4. Мексиканско-американский завтрак: кафе Calicano Шеф-повар Марко Феррейра сумел доказать москвичам, что пусть в столице не так солнечно, как в Калифорнии, зато здесь может быть так же вкусно! Особенно на завтраках, которые так полюбились завсегдатаям Патриков, где и находится Calicano. Просто зайдите по геометке заведения – убедитесь во всем сами. Приятная новость для поклонников и тех, кто только планирует посетить заведение: осенью меню завтраков обновилось и дополнилось. Смело бегите пробовать новые хиты, в числе которых пшенная каша с творожным муссом, черносливом и апельсином (350 р.), авокадо гриль с яйцом пашот, домашней бриошью и печеными томатами (570 р.) и панкейки «ред вельвет» (390 р.). И обязательно берите согревающий чай (облепиховый, имбирный, фруктовый) или алтайский травяной сбор.