Найти в Дзене
КАК НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ
В этом году на 14 февраля у меня не было никаких эмоций от этого праздника, потому что я и так знаю, кому, за что и почему я нравлюсь, и почему могу не нравиться, поэтому ничего особенного не жду. Все потому что я наладила отношения с самой собой, начала себя любить Что такое любовь к себе? Есть мнение, что это, когда я себя кремом на ночь мажу и кормлю вкусно. Или, когда я с жирком на животе, но меня это не колышет, я люблю себя и так. Отчасти так, но это верхушка айсберга, а, как вы знаете, у айсберга самое главное спрятано внизу. И что там в сердцевине? Думаю любовь к себе включает 🌸Самопринятие...
1 год назад
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЛЮБИМАЯ РАБОТА ПРЕВРАТИЛАСЬ В СКУКУ
"Делал(а) бы ты это, если бы за это не платили деньги?" Это вопрос-маркер, помогающий отделить то, что ты действительно любишь, от того, чем занимаешься по другим причинам. Проблема с вопросом в том, что вот я бы «ничего предпочла не делать, лежать в кроватке, смотреть сериальчики топ» - так мой внутренний ребенок говорит. Т.е. это не универсальный вопрос. И он может не подходить, если человек устал, он в грусти/депрессии, или он давно не соприкасался со своей внутренней частью ребенка, потому что тогда, ему ничего не хочется. А еще он обесценивает деньги, как плату за труд и мерило успешности ...
1 год назад
ПРОСТАЯ ИНСТРУКЦИЯ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ
5 лет назад я проснулась в обычный день, ничего не предвещало беды и накануне ничего не случалось, привычные рабочие задачи. Но в это утро я не смогла открыть ноутбук, потому что даже это движение вызывало бурю отвращения 💣. Я не знала, что делать и всерьез подумала, что «вот и все, я больше никогда не смогу работать и получать удовольствие, теперь придется либо все время так мучиться, либо уволиться и встретить старость в бедности под мостом». Эти мысли пугали до чертиков👻, а самое странное, что они казались реальностью. ТАК УСТРОЕН НАШ МОЗГ Возникает мысль ➡️в ответ на нее эмоции ➡️и вот сидишь...
1 год назад
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ПОСТОЯННОГО ВЫГОРАНИЯ
«Я уже устала все время уставать от своей усталости. Ну вот почему мне спокойно не работается? Смотрю на других, что-то там шуршат, делают, а я выхожу из отпуска, мне снова быстро плохо. Пробую менять работу, через время отвращение, раздражение, усталость, то же самое. Ну что со мной не так?» ✖️✖️✖️Это вопль отчаяния, который был со мной и со многими моими знакомыми, которые долго пытались вступить на дорожку этой «прекрасной рабочей жизни». И я вас понимаю, и очень сочувствую, если у вас так. И в некоторых случаях ничего хорошего не выходит, и не выйдет, если делать все то же самое, не меняясь...
1 год назад
КАК НАЧАТЬ РАБОТАТЬ В ПОНЕДЕЛЬНИК?
В обычный (или необычный) понедельник очень сложно себя собрать. Я уже сегодня с утра словила, что "ничего не хочу". Почему понедельники особенно сложны? Потому что за выходные пружина напряжения разжимается, а заходить в нее обратно, это словно прокачивать себя на эмоциональных качелях. Если ты в стрессе из-за работы по будням, то в пятницу тебе максимально хорошо, а к вечеру воскресенья ты уже начинаешь переживать «вот завтра опять». Это кстати маркер того, что твоя психика не перерабатывает стресс, потому что его надо снимать каждый день, а не только в выходные. Но собраться все-таки нужно...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала