Рус Дудник

- Однажды я похудел на диете Дюкана! - Все верно, ты снизил свой калораж за счет углеводов.⠀ - Но как только я перестал ей следовать, то поправился!⠀ - Ты стал есть больше углеводов и калораж увеличился.⠀ - То есть во всем виноваты углеводы?⠀ - Нет. Просто ты с едой набирал больше энергии, чем тратил.⠀ - А если я перейду на сыроедение, то похудею?⠀ - Да, ты похудеешь, так как создашь дефицит калоража за счет белков и жиров.⠀ - Даже если я буду есть много углеводов, все равно похудею?⠀ - Если будешь оставаться в дефиците, то да...

Если человек хочет просто похудеть, то зачем для этого изучать в деталях, как функционирует наш организм. Вполне достаточно базовых знаний. Не обязательно глубоко погружаться в тему, которой не посвящаешь свою жизнь. Я не могу собрать и разобрать двигатель, но это не мешает мне спокойно водить авто. Я задолбался вешать жалюзи, а потом просто вызвал мастера. Я не чищу комп от пыли, а отвожу его спецу. Каждый должен заниматься своим делом. И я прекрасно понимаю людей, для которых проблема похудения стоит очень остро...

Ключевую фразу я вынес в заголовок. Особенно подогревают тему похудения звезды кино, которые говорят: "Да я постоянно веду борьбу с лишним весом". И многие люди, кто пытается похудеть, делают такие попытки постоянно, не замечая, что страдает и тело, и душа, и дух. Однако, очень явно такая проблема прослеживается только у тех, кто использует только один инструмент – диету. Да, конечно, можно и так начать свою трансформацию - сначала с помощью питания похудеть, а потом приступить к тренировкам, чтобы фигура стала спортивной...

- Какой смысл делать зарядку, если утром нет времени? - Не буду делать силовые, так как дома нет турника, гантелей или гирь. - Чтобы стать гибким, нужно было с молодости тянуться, сейчас поздно. Мы живем в таком состоянии годами. Причем чувствуем, что телу за 40 нужны зарядки и тренировки намного больше, чем телу за 20. Решить это можно только одним путем - откреститься от данного принципа полностью, взяв на вооружение другой. Назовите его, как удобно: - Чуть-чуть, но регулярно. - На полшышечки, но ежедневно...

А представляете, если бы врач прописывал делать по утрам силовую зарядку? И мы относились к этому так, как сейчас относимся к рекомендациям пить таблетки. Ну то есть серьезно 😎 *** - Вот этот комплекс делаете по утрам, ежедневно. Все понятно? - Да-да, а до еды или после? - До завтрака! - Понятно. А докупить что-то нужно? Ну ленточки резиновые, ролики массажные, скакалочку с таймером, одежку может какую спортивную? - Нет, ничего не нужно. Ну разве что... - Да-да, вся в внимании, я записываю! - Гирьку 8 кг можно приобрести...