Психотерапевт Тугушева Елена Дмитриевна

Стресс — неотъемлемая часть жизни, но каждая личность переживает его индивидуально. Почему одни легко справляются с трудностями, а другие становятся жертвами психосоматических расстройств? 1. Темперамент — биологическая основа поведения, проявляющаяся уже в детстве. Он влияет на скорость и интенсивность реакции на стресс: 🔹Сангвиники: Адаптивны, оптимистичны, быстро восстанавливаются после стресса. 🔹Флегматики: Спокойны, но медлительность может привести к накоплению напряжения. 🔹Холерики: Реагируют быстро, но склонны к раздражению и конфликтам...

Сегодня давайте поговорим о том, как наши эмоции и психическое состояние могут оказывать влияние на наше тело. В мире психологии это называется психосоматикой. Попробуем разобраться, как наши внутренние переживания становятся видимыми через физические симптомы. Психосоматика – это взаимосвязь между нашим эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Когда мы находимся под давлением стресса, переживаем сильные эмоции или подавляем негативные чувства, наше тело может реагировать на это необычными способами...

Каждый родитель хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда ребёнка ругают за плохое поведение в школе. Это может вызывать тревогу, чувство вины или даже злость. Однако важно понимать, что такие моменты — это не только сигнал о проблемах, но и возможность для их решения. Как же реагировать на такое поведение осмысленно и конструктивно? 1. Не спешите осуждать или защищать Когда учитель сообщает о плохом поведении ребёнка, первая реакция многих родителей — либо строгость («Как ты мог?»), либо защита («Это несправедливо!»)...

Все родители могут испытать беспокойство, если их ребёнку делают замечания или ставят плохие оценки за поведение в школе. Важно понимать, что реакция на такие ситуации должна быть осмысленной. Возможные причины плохого поведения в школе и как с ними справиться: 1️⃣ Ребёнок хочет привлечь внимание. Внимание к хорошему поведению так же важно, как и наказание за плохое. Рассмотрите изменения в семье или проблемы социализации, которые могли повлиять на ребёнка.  Если родители только ругают или критикуют...

Давайте поговорим о том, почему мы иногда откладываем дела не просто из лени, а из-за более серьезных психологических механизмов. Вот три распространенные причины, которые мешают нам двигаться вперед. 1️⃣ Проекция: "Все для других, только не для себя" Эта причина связана с тем, как нас воспитывали. Часто человек вырастает с бессознательным убеждением, что все его усилия направлены не на собственное благополучие, а на удовлетворение чужих ожиданий — родителей, начальников, партнеров или даже общества...

ЛЕНЬ - это откладывание дел без сильных угрызений совести. Когда вы ленитесь, вы скорее всего предпочитаете расслабиться, отдохнуть, заняться приятными вещами. В этом случае, отсутствие мотивации и желания выполнить задачу приводит к безразличию к её отсрочке. Например, отложить уборку в комнате, чтобы провести больше времени на хобби. Лень может быть результатом нежелания выполнять какую-то задачу или обязанность. Это часто связано с отсутствием внутренней мотивации или интереса к выполнению задачи...

Давайте разберемся, почему тема влияния родителей на нашу жизнь вызывает такие противоречивые чувства и как к этому относиться конструктивно. Многие из нас находятся между двумя крайностями восприятия своих родителей. С одной стороны, есть идеализация: "Они всё сделали правильно, даже если били или обесценивали — это было ради моего блага. Я должен быть им благодарен всегда!" С другой стороны, встречается прямо противоположный подход: "Родители сломали мне жизнь, и теперь все мои неудачи — их вина...

«Это никогда не перестанет удивлять: все мы думаем о  себе больше, чем о других, но прислушиваемся к чужому мнению чаще, чем к собственному» Марк Аврелий Такой парадокс человеческой природы вызывает интерес у многих психологов и философов. Почему мы склонны думать о себе больше, чем о других? Это связано с нашей индивидуальностью и стремлением к самоопределению. Мы постоянно анализируем свои действия, мысли и чувства, чтобы понять, кто мы такие и каким образом мы взаимодействуем с миром вокруг нас...

Планку, по которой мы измеряем свою успешность и удовлетворенность жизнью, устанавливаем как сами для себя, так и под влиянием реалий взрослого мира. Давайте разберем оба этих аспекта. Самостоятельно мы определяем планку, исходя из внутреннего состояния: насколько счастливы, комфортны и благополучны в своей жизни. Если все в порядке — вы довольны собой и окружающим миром, то зачем искать внешние советы или критерии? Мир вокруг и без того прекрасен! Но стоит признать, что эта планка может быть достаточно субъективной и временами не совсем адекватной реальности...

Вот с понедельника/с Нового года и начну: худеть/правильно питаться/искать новую работу и так далее. Каждый из нас говорил себе такие слова и, скорее всего, не один раз. Приходил понедельник, наступал Новый год, а планы и намерения оставались планами. Для того, чтобы начать действовать чего-то не хватает: вот дети вырастут и тогда я начну заниматься фитнесом, вот похудею на пару кг, тогда надену новое платье и пойду просить повышения!  Человек живёт в ожидании подходящего момента или в предвкушении какого-то события...

Нарциссизм — это сложное явление, которое включает в себя как устойчивые личностные черты, так и динамические изменения с возрастом. Чтобы лучше понять эту концепцию, важно рассмотреть не только основные характеристики нарциссического поведения, но и то, как оно может меняться от детства до старости. Что такое личностные черты? Личностные черты — это стабильные эмоциональные, мотивационные и когнитивные предрасположенности человека, которые формируют его уникальную индивидуальность и определяют поведение в различных жизненных ситуациях...

Женщины, оказавшиеся в плену нарцисса, притягиваются к нему по одной и той же причине — они воспринимают его как "единственного" человека и уверены, что не встретят более "истинного мужчину". Из-за этого они соглашаются терпеть любые негативные аспекты отношений, ведь иногда с ним они испытывают такие сильные эмоции, что словно летят. На самом деле это иллюзия, они потеряли почву под ногами, и лишь удерживаются за соломинки. Это вовсе не свобода. Психологический возраст нарцисса никогда не превышает шести, максимально девяти лет...