Психотерапевт Тугушева Елена Дмитриевна

«Это никогда не перестанет удивлять: все мы думаем о  себе больше, чем о других, но прислушиваемся к чужому мнению чаще, чем к собственному» Марк Аврелий Такой парадокс человеческой природы вызывает интерес у многих психологов и философов. Почему мы склонны думать о себе больше, чем о других? Это связано с нашей индивидуальностью и стремлением к самоопределению. Мы постоянно анализируем свои действия, мысли и чувства, чтобы понять, кто мы такие и каким образом мы взаимодействуем с миром вокруг нас...

Планку, по которой мы измеряем свою успешность и удовлетворенность жизнью, устанавливаем как сами для себя, так и под влиянием реалий взрослого мира. Давайте разберем оба этих аспекта. Самостоятельно мы определяем планку, исходя из внутреннего состояния: насколько счастливы, комфортны и благополучны в своей жизни. Если все в порядке — вы довольны собой и окружающим миром, то зачем искать внешние советы или критерии? Мир вокруг и без того прекрасен! Но стоит признать, что эта планка может быть достаточно субъективной и временами не совсем адекватной реальности...

Вот с понедельника/с Нового года и начну: худеть/правильно питаться/искать новую работу и так далее. Каждый из нас говорил себе такие слова и, скорее всего, не один раз. Приходил понедельник, наступал Новый год, а планы и намерения оставались планами. Для того, чтобы начать действовать чего-то не хватает: вот дети вырастут и тогда я начну заниматься фитнесом, вот похудею на пару кг, тогда надену новое платье и пойду просить повышения!  Человек живёт в ожидании подходящего момента или в предвкушении какого-то события...

Нарциссизм — это сложное явление, которое включает в себя как устойчивые личностные черты, так и динамические изменения с возрастом. Чтобы лучше понять эту концепцию, важно рассмотреть не только основные характеристики нарциссического поведения, но и то, как оно может меняться от детства до старости. Что такое личностные черты? Личностные черты — это стабильные эмоциональные, мотивационные и когнитивные предрасположенности человека, которые формируют его уникальную индивидуальность и определяют поведение в различных жизненных ситуациях...

Женщины, оказавшиеся в плену нарцисса, притягиваются к нему по одной и той же причине — они воспринимают его как "единственного" человека и уверены, что не встретят более "истинного мужчину". Из-за этого они соглашаются терпеть любые негативные аспекты отношений, ведь иногда с ним они испытывают такие сильные эмоции, что словно летят. На самом деле это иллюзия, они потеряли почву под ногами, и лишь удерживаются за соломинки. Это вовсе не свобода. Психологический возраст нарцисса никогда не превышает шести, максимально девяти лет...

Дорогие подписчицы! 💐 Поздравляю вас с Международным женским днём 8 марта! 🎉  Это день, когда мы отмечаем вашу уникальность, силу и вдохновение, которое вы приносите в мир. Вы — невероятные, многообразные, полные жизненной энергии и креативности женщины, и сегодня мы хотим вам напомнить, как важны вы для этого мира. 💖 Весна, которая приходит в этот день, символизирует обновление, надежду и новые возможности. 🌷  Пусть каждый момент вашей жизни будет наполнен радостью, а ваши мечты сбываются с лёгкостью...

Термин "перверзный нарциссизм" был введён французским психотерапевтом П.К. Ракамье в 80-х годах прошлого века, чтобы описать особый вид нарциссического расстройства, который выходит за рамки классического понимания нарциссизма. Несмотря на то, что в названии присутствует слово "перверзия", данное явление имеет дело не с сексуальными извращениями, а в первую очередь с исходящей от личности психологической извращённостью. Это обозначает искажение межличностных отношений с целью поддержания своей самооценки за счёт других...

Нарциссизм – это форма личностной патологии, когда человек чрезмерно увлечен собой, своим образом, успехами и достижениями, недооценивает других и стремится к постоянному вниманию и одобрению окружающих. Нарцисс - это человек, который обладает завышенным чувством собственной важности и часто стремится к похвале и восхищению со стороны других. Наши современные общественные стандарты и ценности могут создать почву для формирования нарциссических черт у людей.  Корни нарциссизма могут быть обусловлены...

Нарциссический тип личности характеризуется отсутствием способности к эмпатии и глубокому саморефлексированию. Такой человек воспринимает себя как уникального и выдающегося, что создаёт у него иллюзию исключительности. Нарциссы — это люди, которые часто ставят себя на первое место и не понимают, как важно разделять эмоции с другими. Они могут казаться самодовольными и высокомерными, но на самом деле за этой маской скрываются неуверенность и страхи. Нарцисс не может испытывать эмпатию — это значит, что ему трудно понять чувства и переживания других людей...

- это набор стратегий и механизмов, которые человек использует для того, чтобы защитить свое психическое равновесие и справиться с трудными эмоциональными или психологическими ситуациями. Эти стратегии могут возникать как результат непреодолимых стрессовых ситуаций, травмы или негативного опыта. Основная цель психологической защиты - это уменьшить или избежать негативных эмоций, конфликтов или болезненных мыслей. В результате человек может отказываться признавать неприятную правду о себе или своей жизни, сокращать свои цели и ожидания, находить оправдание для своих ошибок или недостатков и т...

Психоанализ существенно отличается от других методов психотерапии, в частности, подходов, основанных на активном вмешательстве терапевта. Например, в США в рамках терапевтических программ для ветеранов вьетнамской войны применялся метод дибрифинга, где психологи поощряли участников рассказывать о своих переживаниях. Тем не менее, спустя 10 лет оказалось, что психологическое состояние ветеранов, прошедших дибрифинг, было хуже, чем у тех, кто не проходил эту процедуру. Ключевым моментом в психоанализе...

Когда вы ощущаете, что возможно вами манипулируют, важно научиться управлять своими чувствами, не давая им сразу оценку. 1️⃣ Шаг: Осознание чувств. Первый шаг на пути к сопротивлению манипуляции заключается в осознании своих чувств. Это может быть эмоциональная реакция на слова или действия другого человека, которая вызывает дискомфорт или недовольство. Задайте себе вопросы: "Что я чувствую в данный момент?", "Понимаю ли я причины этих чувств?" Помните, что ваши эмоции имеют значение, и их не стоит игнорировать...