Психотерапевт Тугушева Елена Дмитриевна

Он всегда вовремя приходит, помнит о важных датах, готов выслушать и поддержать. Она заботится, не устраивает сцен, уважает личное пространство. Всё правильно, всё надёжно. И вдруг ловишь себя на мысли: аж зубы сводит от этого спокойствия...

«Я же извинился — что ещё нужно?» Знакомая ситуация: человек, который причинил боль, произносит заветные слова, и вдруг фокус смещается. Тот, кому было больно, оказывается в позиции «неблагодарного». Он слишком долго переживает, слишком остро помнит, не умеет отпускать...

Мужчины не плачут. Женщины слишком эмоциональны. Он просто не может понять, потому что у него логика, а у меня чувства. Мы привыкли делить мир на мужское и женское. И часто эти представления мешают нам увидеть живого человека напротив...

Многие из нас с детства усвоили: злиться — плохо. Хорошие девочки и мальчики не кричат, не спорят, не показывают, что им больно. И мы подавляем. Проглатываем. Улыбаемся, когда внутри всё кипит. А потом...

«Я люблю обоих, но не могу выбрать». «С одним стабильно и спокойно, с другим — страсть, но нет надежности». «Если я сделаю выбор, то потеряю что-то важное». Знакомые слова? Треугольник — одна из самых мучительных конфигураций отношений...

Вроде всё по-взрослому. Никто никому ничего не обещал. Встретились, провели время, разошлись. Без претензий, без драм, без утренних неловкостей. Договорённость соблюдена. Но внутри — странная пустота. И вопрос, который не хочется себе задавать: «А зачем это было?»...

Бывало такое: подруга не ответила на сообщение — и вы уже прокрутили в голове десяток сценариев. Обиделась. Сказала что-то не то. Думает про меня плохо. А через день выясняется, что у неё просто сел телефон и было запарно на работе...

Вы когда-нибудь замечали: говорите одно, а собеседник будто считывает что-то другое? Или чувствуете неловкость рядом с человеком, который улыбается, но улыбка кажется натянутой? Тело не умеет врать. Оно всегда рассказывает правду — даже когда слова подобраны идеально...

Я постоянно чувствую настроение коллег, даже когда они молчат. Если рядом кто-то переживает, я будто проваливаюсь в эту боль вместе с ним. Мне говорят, что я слишком остро всё воспринимаю, но я не могу иначе...

«Я просто сказала, что устала, а коллега теперь считает меня нытиком». «Я поделился проблемой в семье, а начальник перестал давать важные проекты». «Я хочу быть честной с командой, но боюсь, что мою откровенность используют против меня»...

«Я сплю по восемь часов и всё равно разбита. У меня нет сил даже на то, что раньше радовало. Я будто бы выключаюсь на ходу, хотя не делаю ничего сверхсложного». Если вы ловите себя на таких мыслях, скорее всего, вы уже примеряли на себя диагноз «выгорание»...

Я постоянно напряжен без причины. Сердце колотится, хотя опасности нет. Я понимаю головой, что всё нормально, но тело всё равно в панике. Если вы знакомы с этим состоянием, вы наверняка хотя бы раз говорили себе: «Что со мной не так?» Хочется успокоиться, взять себя в руки, перестать накручивать...