Психотерапевт Тугушева Елена Дмитриевна

Замечали, как изменилась наша речь за последние годы? Там, где раньше можно было просто сказать: «я злюсь» или «мне тяжело», всё чаще звучит что-то вроде: «ты нарушаешь мои границы» или «я сейчас выбираю себя»...

Продолжим разговор о детской психосоматике — как о языке, на котором ребёнок говорит тогда, когда словами ещё не получается. Возрастной кризис — это не поломка и не откат назад. Это скачок. Ребёнок выходит из привычной роли и пробует новую — а психика в этот момент работает на пределе...

Дети редко говорят: «мне тревожно», «мне страшно», «я не справляюсь». Зато они умеют болеть. Животом, горлом, кожей, температурой «без причины». И взрослым в этот момент очень хочется либо срочно лечить, либо так же срочно сказать: «Да ты просто не хочешь в садик / школу / к бабушке»...

День первого свидания. Сообщение, после которого «что-то щёлкнуло». Первый поцелуй, даже если он был неловким и на холоде. Для многих женщин это не «мелочи». Это маркеры истории. Точки, в которых отношения начали быть нашими...

Этот вопрос редко звучит спокойно. Чаще — с комом в горле, поздно вечером, после очередного пролистывания соцсетей или семейного разговора. У кого-то семья. У кого-то бизнес. Кто-то «нашёл себя», «реализовался», «живёт полной жизнью»...

Эта фраза редко звучит вслух. Чаще — внутри, вполголоса, где-то между делами. Когда руки заняты, голова перегружена, а остановиться всё равно нельзя. «Ничего, я справлюсь». «Потом отдохну». «Не сейчас»...

Фраза «мне нужно всё контролировать» редко звучит как жалоба. Чаще — как достоинство. Я ответственная. Я надёжный. Со мной не попадёшь. И правда: такие люди многое выдерживают, тащат, решают, предугадывают...

И каждый раз, когда вы хотите сделать шаг в сторону своей жизни — сменить работу, переехать, не приехать на выходные, просто сказать «я не могу» — внутри словно что-то обрывается. Поднимается вина. И следом мысль: я неблагодарный, я плохой сын/дочь...

Фраза «он меня не слушается» звучит почти в каждом кабинете психолога. И почти всегда за ней стоит усталость, бессилие и ощущение: я стараюсь, объясняю, прошу — а в ответ будто стена. Но если чуть замедлиться...

Когда в коллективе постоянно вспыхивают конфликты, первое объяснение обычно простое: «Токсичные люди», «Непрофессиональная команда», «Со мной просто не считаются». Иногда так и есть. Но очень часто в работе...

Почти каждый человек, рано или поздно, задаёт себе этот вопрос: «Почему я так долго это терпел? Почему не ушёл раньше?» И чаще всего ответ звучит жёстко и несправедливо к себе: «Потому что слабый», «потому что боялся», «потому что со мной что-то не так»...

Почему мы влюбляемся — и почему именно в этих людей Влюблённость редко начинается с разума. Чаще — с ощущения: что-то щёлкнуло. Взгляд, голос, манера молчать, походка, чувство «я его знаю, хотя не знаю»...