Дарья Трушина - ПСИХОЛОГ

Привет! Я психолог и работаю в кризисном центре. Сегодня расскажу, историю, как мне обратился парень он потерял смысл жизни и хочет умереть. Жизнь вообще несправедливая штука, мы не знаем, когда нас пнут под пятую точку или приставят курок к виску. Поэтому если вы вдруг на его месте, обратитесь за квалифицированной помощью! В ходе диалога узнаю, почему он не хочет жить. На что получаю ответ, его все обесценивают, не хотят поддерживать, а у него депрессия и он длительное время не может из нее выйти, хотя принимает таблетки прописанные психиатром. Родители говорят, что он просто лентяй. Хотя казалось бы, в 24 году, все должны знать, что депрессия реально болезнь, а не шутки...

Привет! Я Даша и я работаю психологом на телефоне доверия. И сегодня я расскажу все нюансы и можете ли вы позвонить со своей проблемой на телефон доверия. Изначально телефон доверия, был создан для людей с суицидальным поведением, мыслями, намерениями и т.д. Но сейчас он приобрел общий смысл, что это экстренная психологическая помощь. Что значит экстренная? Это когда в моменте вам на столько плохо, что дождаться консультации с психологом вы дождаться не сможете. Аналогично со скорой помощью...

Сегодня мы рассмотрим 12 когнитивных искажений, которые встречаются в нашей жизни на постоянной основе. Поэтому мы должны их знать, видеть, распознавать и не давать управлять собой. Пишите в комментариях, сталкивались у себя с этим или у других людей:) Будьте здоровы и счастливы! Ваша Дашуля ♥ Возможно вам будет интересно...

Ранее мы рассматривали с вами, что такое убеждение и как оно влияет на нашу жизнь. Сегодня мы с вами еще раз рассмотрим схему, которая нам даст понять последовательность и что за чем стоит лечить. В данном случае глубинные убеждения влияют на особенности восприятия, что выражается в специфичных для ситуации автоматических мыслях. Мысли, в свою очередь, влияют на эмоции, поведение и нашу физиологию. Важно отметить, что такая последовательность упрощает реальное положение дел. Так как мысли, настроение, поведение, физиология и среда постоянно влияют друг на друга...

Ранее мы с вами разбирали блок про автоматические мысли. Сегодня мы дополним это тем, что ДО мыслей у нас есть убеждения, которые влияют на то, какие мысли в нашей голове появятся в следствие. Еще убеждения подразделяются, они бывают глубинные и промежуточные. Данная схема легко это показывает. Глубинные убеждения влияют на развитие промежуточных, которые в свою очередь включают (правила, отношения, допущения). Представим человека Х, который имеет промежуточные убеждения, то выглядеть это будет так: По данным вы можете проанализировать собственные убеждения...

КПТ основывается на когнитивной модели, предполагающей, что восприятие человеком происходящего влияет на его эмоции, поведение, физиологию. Есть какая-то ситуация, которая у нас вызывает автоматические мысли и соответственно как следствие влияет на нашу реакцию. Реакция это наши эмоции, поведение, физиология. ПРИМЕР по схеме ситуация - авто. мысли - реакция: Вы попадаете в аварию (событие), садясь за руль вновь после аварии, вы думаете, что авария случится опять (автоматические мысли), реакция: эмоции...

Когнитивная концептуализация – метод понимания клиентского случая в когнитивной терапии. Включает в себя базовые и компенсаторные убеждения, а также набор значимых ситуаций с автоматическими мыслями, эмоциями и соответствующим поведением. Эти ситуации демонстрируют, как базовые и компенсаторные убеждения определяют эмоции и поведение клиента. Когнитивная концептуализация задает терапевту рамки для понимания клиента. Чтобы запустить процесс формулировки задаем себе 3 вопроса. 1. Какой у пациента диагноз? 2...

Привет! Сегодня расскажу понятный план терапии, который вы можете использовать в таком виде или доработать под себя и под свой формат терапии. 1. КОНТАКТ с клиентом - выстраиваем дружелюбные отношения в начале каждой терапии. (не нужно задавать все вопросы). Вопросы нужны для настройки на терапию. Как настроение? как дела у вас? как прошла неделя? были ли сложности с домашним заданием? готовы работать? и другие. 2. ЖАЛОБА - какие есть жалобы? делаем акцент о чем рассказывает нам клиент, и как, на чем акцент, и какие ощущения у вас как терапевта? 3...

Привет! Сегодня разбираем цель, концептуализацию, план терапии и главный вопрос. Конечная цель любой терапии - создание эффективной терапии. Новичкам в КПТ стоит начать изучать навык: построение терапевтических отношений, навык концептуализации, техники когнитивно-поведенческой терапии. Предполагается, что терапевт уже овладел такими качествами как умением слушать, эмпатией, заботой, позитивным отношением, искренностью, умением точно понять, отрефлексировать, обобщить. Терапевты, у которых этих качеств нет, часто вызывают негативную реакцию у клиентов...

Данный синдром, часто возникает у тех, кто работает с людьми и имеет возможность доминировать над ними. Это начальники, учителя, врачи, психологи, полиция, высшие чиновники и т.д. Синдром Бога он обратен синдрому самозванца. Один гипертрофированно верит, что он идеальный и прекрасный спец, другой напротив, что у него ничего не выйдет и все его знания ничего не стоят. В наше время развилось второго варианта очень много, когда наблюдаешь за людьми. Здорово когда реальный профессионал выходит на новый уровень, но таких я встречаю редко...

Привет! Сегодня разбираем тему из профориентации. Как понять, подходит ли профессия психолог. Молодые ребята приходят к вопросу: кем стать? Логично, что человек идет в анализ и рассуждает, а нравится ли мне это. И допустим мы ответили да. Что дальше? А кто такой психолог? И чем он занимается? Какие направления есть? На самом деле быть психологом может тот, кто любит анализировать людей, их поступки, иметь усидчивость, и желание слушать людей. Направлений данной подготовки море. Можно стать зоопсихологом, пойти в спортивную психологию или социальную, детсткую, или семейную...

Привет! Пишет Дарья Трушина. Сегодня мы разберем процесс терапии и как он устроен. Сама структура сессии сохраняется примерно одинаковой независимо от расстройства, а вот само вмешательство различается. Академия когнитивно-поведенческой терапии: https://www.academyofcbt.org/training В начале каждой сессии важно: Также на консультации разбираются успехи в оказании самопомощи, которую он должен практиковать между сессиями...