Кабинет психолога А.

Для семейного благополучия можно и нужно делать многое Семья должна быть территорией предельной ясности, предсказуемости и стабильности + Отношения в семье должны быть безопасными Только при таком условии все ее члены могут благополучно развиваться. Иначе развитие или корявое, или его вообще нет - все, к сожалению, варианта только два Нет/не было безопасности - не нужно удивляться, что и отношений как таковых нет Безопасность - это, в первую очередь, отсутствие насилия физического и психологического...

Наверняка вы встречались с размышлениями на тему того, что мозг не отличает фантазии от реальности. Особенно сильно этой идеей пропитаны марафоны желаний. Там механизм какой: обмани мозг и успевай ловить мешком миллионы (о печальных последствиях таких игрищ конечно же никто не говорит - сегодня не об этом, но задуматься можно уже сейчас). Предлагаю верную свою интерпретацию этой же идеи: мозгу не важно месторасположение событийности. Реальность это или фантазии - doesn’t matter. Мы можем вовлеченно...

Начнем чуть издалека: быть не слишком счастливым - нормально. И прям сразу хочется спросить - как вам такая идея? Обычно она вызывает сопротивление с элементами бунта. Мы часто в кабинете говорим о достаточности, нащупываем ее, исследуем, примеряемся к ней, в итоге - получаем ключ к благополучию (спойлер - не за одну сессию, но и не через десятилетия). Очень ценным для других бывает получить доступ к тому, что происходит в кабинете психолога, часто это становится важным этапом перед записью к специалисту, ведь уже не таким уж страшным кажется этот процесс...

Лучше бы мы так стресса боялась, ей богу Но страшным зверем культура сделала именно секс - очень много в этой теме закрытости, скованности, стыда, вины, а еще мифов и заблуждений (они как удобрение для еще большего разрастания стыда и вины) Культуральный диапазон приемлемости + в лучшем случае купленная родителями книга о сексе, как экскурс во взрослую жизнь + собственные минимальные знания сегодня = «мне секс не нравится, но партнеру я об этом не скажу» Приехали! С точки зрения системной психологии секс - это способ коммуникации...

«То, что ты называешь страстью - это не сила души, а трение между душой и внешним миром» Г. Гессе Мысль такая классная сама по себе, что можно дальше не читать в принципе 😂 Но если читаете - то я позволю себе пойти чуть дальше (или может правильнее сказать чуть в сторону..не суть) История из кабинета: «Что сейчас с тобой происходит?» спрашиваю клиента «Я вдруг поняла, что я уже очень долго нахожусь в ожидании» Не без усилий удалось понять в ожидании чего - того, что произойдёт что-то, что спровоцирует ее заинтересованность чем-то Что-то Чем-то Максимальная неопределенность, просто обожаю 😁 Увидели...

Зачастую есть смысл начать с мелочей Мы любим мыслить масштабно, без условий и без границ Чем более раздуты фантазии о предстоящих великих свершениях - тем больше дофамина - тем больше предвкушения Но на этом предвкушении далеко не уедешь - мозгу важно наблюдать результат своей деятельности Здесь сложность: чем масштабнее задуманное - тем дольше мозгу придется ждать Если результата нет - мозг вообще-то будет в курсе И в этот момент запросто можно сломать дофаминовую систему: - Когда что ни идея - то крупномасштабный проект, но сил хватает только на то, чтобы рассказать о них друзьям - Когда решил,...

Про важное в отношениях Этого важного - много, отношения это не то, что случается само по себе и на самом деле это хорошо, ведь мы своими руками можем создать те отношения, которые нам хочется Сегодня об одном из важных аспектов Искренность часто путают с импульсивностью, вседозволенностью, бестактностью и честностью И если с первыми тремя на первый взгляд понятно что не так, то с честностью - не совсем, правда? Разбираемся: Честность - это чистые без искажений факты Искренность - это чистая без искажений проявленность Если вам хочется быть в хороших отношениях - учиться надо быть искренним,...

Если кратко: хочешь жить - нужно спать, хочешь хорошо жить - нужно хорошо спать Теперь подробнее и по порядку Чтобы хорошо спать - нужно хорошо ко сну подготовиться, обратив внимание на индивидуальные ритмы и другие очевидные и совершенно не очевидные моменты, о которых вы едва ли когда-то задумывались С какой бы проблемой ни пришел клиент - всегда спрашиваю «что со сном?» Потому что можно бесконечно работать по лучшим, научным протоколам, применять новейшие инструменты с доказанной эффективностью,...

Что меняется в процессе работы с психологом? Помимо «была проблема - появилось решение» происходит еще кое-что А именно - изменения, рост всей личности И если на этом моменте вы закатили глаза и подумали «ну и на какой черт мне это вообще надо?», то дочитайте все же до конца Итак Зачем люди приходят в долгосрочную терапию? (напоминаю: краткосрочная - до 25 сессий, долгосрочная - от 25) То, что можно наблюдать (внешнее): Причина - изменения в отношениях с собой (как я с собой обращаюсь? - вопрос,...

Никто не обязан выдерживать чужой аффект - это главная мысль Аффект - это сверх-яркое выражение эмоций (в то время как эмоция может быть вовсе не выражена внешне - это важно!) Каждая эмоция может быть проявлена менее/более интенсивно и если хочется сохранить хорошие отношения с близкими/друзьями/знакомыми/окружающими - нужно уметь эту интенсивность соизмерять, регулировать и контролировать. Эта возможность есть у каждого человека, исключения составляют органические поражения мозга, психиатрический диагноз и эпилептический статус - все! Если этого нет - человек может себя контролировать. Если...

«Просто я человек такой» - услышите такую фразу, будьте осторожнее, это очень устойчивая ширма для прикрытия нежелания контролировать свое поведение, регулировать проявление эмоций и считаться с окружающими Другими словами - «что хочу, то ворочу, принимайте меня, а я вас не буду, потому что мне насрать» Это портит жизнь окружающим и самому носителю такой идеологии, хотя казалось бы Проблема в том, что часто носитель даже не замечает, что он несёт, потому что это уже автоматизм, закреплено это было давным-давно И оно не отцепится до тех пор, пока не станет дискомфортно - например, когда кто-то...

«Я думала будет как в сказке» - от создателей «Не о такой жизни я мечтала» Про отношения - настоящие, реальные отношения ♾️Никто ничего не должен делать для того, чтобы начать доверять. Это решение, которое не нагружено требованиями и условиями, после которых следует снисходительное согласие «ладно, я тебе доверяю», потому что это уже средство манипуляции. Я или доверяю, или нет - все ♾️В жизни мы все обязательно друг друга раним. Жизнь - это и боль, и раздражение на близких, и умение сдерживаться, где совсем не хочется, и умение прощать ♾️Фантазии об абсолютно не токсичных отношениях - это...