Просто о сложном: психология здесь

Мы привыкли думать, что стабильность — это мечта, гарантия спокойствия и безопасности. Но что, если именно стабильность у многих людей вызывает тревогу, страх и даже ощущение застоя? Звучит парадоксально? Давайте разберёмся, почему стабильность иногда пугает больше, чем перемены. Стабильность — это состояние предсказуемости и порядка в жизни: стабильная работа, отношения, распорядок дня. Она даёт ощущение безопасности и контроля над ситуацией. С точки зрения психологии, стабильность снижает уровень стресса...

Вы когда-нибудь замечали, что неприятные чувства иногда не проходят, а словно застревают внутри? Боль, обида, страх — они не растворяются, а накапливаются, словно груз, который мы носим с собой каждый день. В этой статье мы разберём, что такое застрявшие эмоции, почему они опасны и как с ними работать, чтобы вернуть себе лёгкость и душевное равновесие. Это эмоции, которые мы не дали себе прожить — не осознали, не выразили, не отпустили. Вместо того чтобы «переварить» опыт, психика как будто замораживает чувства...

Вы когда-нибудь замечали, что иногда сознание просто отказывается принимать неприятную правду? Это не странность и не каприз — это наш мозг защищает себя, используя психологическую защиту, которую называют отрицанием. В этой статье я расскажу, как работает этот механизм, почему он помогает нам пережить трудные моменты, а когда начинает мешать, а ещё — как с ним дружить, а не бороться. Отрицание — это как защитный щит нашего сознания. Когда правда слишком страшная или болезненная, мы просто не готовы её принять и бессознательно отказываемся это делать...

Мир не рушится, всё стабильно, но внутри — тревога. Почему, когда нет повода для беспокойства, мозг всё равно ищет его? Это феномен предвосхищения боли — глубинный механизм, который закладывается в детстве, если ребёнок вырос в среде с нестабильной эмоциональной атмосферой. В таких семьях: • Хорошее настроение родителей может внезапно смениться на крик • Спокойствие всегда “перед бурей” • Ребёнок учится: если сейчас всё тихо — значит, что-то плохое приближается 🧠 Нейросеть тревожного предвосхищения...

Когда кто-то в транспорте хмуро посмотрел, вы ощущаете тревогу? Если коллега не отвечает в чате, вас мучает мысль: «Наверное, злится на меня»? Это проявление когнитивного искажения персонализации — автоматической веры в то, что поведение других людей связано с нами лично. И если не распознать этот механизм, можно погрузиться в бесконечную тревогу и конфликтность. Это искажение мышления, при котором человек наделяет себя центром чужих действий. Примеры: 🧠 По сути, это злоупотребление собственной...

«Я понимаю, что сам себе мешаю — но ничего не могу с этим сделать». Знакомо? Мы часто ищем объяснения своим внутренним проблемам в детстве, и это действительно логично. Пережитые тогда опыты закладывают базовые схемы мышления, чувствования, восприятия себя и мира. Но… Психика — это не только про прошлое. Это — про всё, с чем мы живём сейчас. Сегодняшние статьи раскрыли: • Как контролирующая доброта превращает отношения в манипуляцию • Почему самосаботаж бьёт по целям, даже когда мы «очень...

«Я не пошёл на собеседование, потому что заболел. Хотя чувствовал себя нормально. Просто — как будто что-то тормозило изнутри.» Это — самосаботаж. И он гораздо глубже, чем простая “лень”. Самосаботаж — это бессознательное поведение, которое мешает вам достигать желаемого. Вы всё знаете, вы всё можете, но в ключевой момент: Это внутренняя программа: «успех небезопасен». – Хочу заработать больше — но боюсь быть «жадным» – Хочу быть заметным — но боюсь, что меня осудят – Хочу успеха — но не...

«Я же для тебя всё делаю, а ты? Неблагодарный…» Если вам знакомо такое высказывание — скорее всего, вы сталкивались с добротой, за которой прячется контроль. Контролирующая доброта — это когда человек помогает, спасает, поддерживает, но делает это не из заботы, а из страха быть ненужным, желания управлять другим через «должен» или как инструмент самооценки. Это часто выглядит как: – В детстве любовь зависела от поведения: “Мама хвалит только, если я полезен.” – Такой человек не знает, как быть просто собой — ему нужно быть нужным, иначе он “пустой”...

«С шести лет я утешала маму после ссор с отцом. Когда она плакала, я гладила её по голове. Потом она говорила, что без меня бы не выжила. Я научилась быть сильной, но перестала быть собой.» Это не редкий случай. Это эмоциональный инцест — один из самых разрушительных и малоузнаваемых сценариев в семье. Эмоциональный инцест — это когда взрослый бессознательно использует ребёнка в роли психологической поддержки. Ребёнок становится: Это не связано с сексуальным контактом, но оставляет глубокие раны, сравнимые с настоящим насилием...

«Они же всё для меня сделали. Как я могу отказаться от просьбы? Даже если мне тяжело. Это же мама.» Фраза, которую я слышу на каждой третьей сессии. Речь идёт не о заботе, не о благодарности — а о глубоком чувстве вины, из которого взрослые дети: Синдром эмоционального долга — это не любовь. Это психологическая зависимость, в которой человек ставит интересы родителей выше своей жизни. Всё начинается в детстве, где вместо эмоциональной близости было: Это и есть эмоциональная манипуляция через вину...

«Я нормальная. Добрая, терпеливая, взрослая. Но когда меня не слышат… или повторяют одно и то же… Я вдруг кричу. Резко. Слишком громко. А потом плачу. Потому что я не хочу быть такой.» Это говорит женщина, которая считает себя уравновешенной, но регулярно испытывает вспышки ярости — на детей, партнёра, коллег. И после — стыд, вина, обещания себе “больше так не делать”. Почему так происходит — и можно ли это изменить? Когда мы “взрываемся” — дело не в ситуации, а в нерешённой эмоции, сжатой годами...

«Голова болит каждую неделю. Желудок — в комке. Врачи говорят — “психосоматика”. А я думаю: а может, просто не умею жить без тревоги?» Это не редкость. Мы привыкли лечить тело таблетками. Но тело часто реагирует на то, что сознание не осмеливается признать. Если боль не уходит, несмотря на “здоровье по анализам” — возможно, проблема не в теле. Психосоматические расстройства — это телесные проявления психологических переживаний. Это не «всё в голове» — это «всё в теле от головы». Сигналы психики...