Ирина Ефимова

Эмоциональный интеллект (EQ) — это не про то, как плакать в подушку или читать мысли людей. Это про умение понимать свои эмоции и эмоции других, чтобы принимать взвешенные решения и не сойти с ума от стресса. Вот простой пример: Вы сидите перед кучей документов, которые нужно сдать в налоговую, и чувствуете, как внутри всё кипит. Эмоциональный интеллект помогает вам не накричать на кота (он тут ни при чём) и не бросить всё в окно. Вместо этого вы делаете глубокий вдох, понимаете, что злитесь из-за страха опоздать, и спокойно продолжаете работу...

Почему-то квартал всегда заканчивается внезапно...Вроде бы только что был январь, а тут – раз! – и завтра сдача отчётности, уплата налогов, а вы в панике ищете документы! Знакомо? Как перестать откладывать всё на последний момент Разбейте отчётность на этапы 🚫 «Сделаю всё в последний день» ✔️ «Заполню таблицу на следующей неделе, проверю за месяц до сдачи» Чек-лист на квартал: 🟦1-й месяц – собираем все данные о доходах/расходах 🟦2-й месяц – проверяем налоги, сверяемся с бухгалтерией 🟦3-й месяц...

Почему одни запускают бизнес, а другие только мечтают? Главная причина не количестве денег или связей, а потому что вторые боятся. 💭 «А вдруг не получится?» 💭 «А что, если я всё потеряю?» 💭 «А вдруг клиенты не придут?» И вот вы уже год обдумываете идеи, но ничего не сделали. История про Максима. Максим мечтал открыть бухгалтерский сервис для ИП, но страх сковывал его. 📌 Он читал про налоги, но так и не зарегистрировал ИП 📌 Он думал о рекламе, но не написал ни одного поста 📌 Он боялся неудачи – и поэтому даже не начал...

Представьте: вы — жонглёр. В одной руке — налоги, в другой — заказы, третьей (которая растёт из стресса) — поддержка клиентов, четвёртой… стоп, четвёртой у вас нет. Но есть делегирование. Что это такое? Это когда вы не тянете всё в одиночку, а передаёте часть задач другим. Как волшебная кнопка, которая освобождает вам время и сохраняет нервы. Зачем оно нужно? ➡️ Чтобы не сгореть, как пирожок в печи — хроническая занятость ведёт к выгоранию. ➡️ Чтобы бизнес рос, а не топтался на месте — если вы занимаетесь мелочами, у вас нет времени на основную стратегию...

1️⃣Аналитика и автоматизация Освойте сервисы аналитики и автоматизации — это экономит время и помогает принимать решения на фактах, а не «на глаз» 2️⃣Работа с маркетплейсами Учитесь запускать рекламные кампании, работать с акциями и правильно оформлять карточки товаров — это увеличит продажи. 3️⃣Ассортимент и поставки Быстро реагируйте на тренды, обновляйте ассортимент, оптимизируйте логистику и минимизируйте издержки...

Олимпиада-2002 в США - одна из самых скандальных в истории спорта. Тогда по настоянию МОК состоялось позорное награждение вторым комплектом золотых медалей канадской пары Сале-Пеллетье. Китайцы - молодцы - проигнорировали этот фарс. И закончилась эта Олимпиада очередным скандалом в женском одиночном катании. Американцы ещё не выиграли ни одного золота в фигурном катании на домашней олимпиаде и были уверены в том, что его принесет именитая Мишель Кван или юная Саша Коэн. За Россию выступали не менее известные и опытные Ирина Слуцкая и Мария Бутырская...

11 февраля 2022 официально подтвердилась информация о положительной допинг-пробе лучшей фигуристке современности Камилы Валиевой. Найдена мизерная доза запрещенного вещества триметазидин для поддержки сердечно-сосудистой системы наподобие мельдония. Триметазидин и мельдоний не случайно были включены WADA в 2014 году в список запрещенных препаратов, ведь они применялись российскими спортсменами для защиты сердечной мышцы от огромных нагрузок, которые всегда бывают в спорте. Предполагаю, что в организм...

Узнав о том, что положительную допинг-пробу Стокгольмская лаборатория мурыжила 1,5 месяца, не сообщая никому до момента окончания командного турнира фигуристов на Олимпиаде, вся российская общественность пришла в ярость. Олимпийский комитет России выступил с официальным заявлением, о том, что для защиты прав и интересов Камилы Валиевой были привлечены квалифицированные юристы, которые оказывают всю необходимую юридическую помощь. Помнится, как в августе 2021 года после засуживания наших гимнасток...

Защиту Камилы Валиевой в Спортивном арбитражном суде (CAS) по делу о нарушении антидопинговых правил доверили швейцарской юридической компании Schellenberg Wittmer. Нападки на российский спорт продолжается уже 20 лет, а мы до сих не можем вырастить своих спортивных юристов. Лично у меня во время обучения на юридическом факультете не преподавали спортивное право. А жаль. Как показывает практика, это перспективное направление. Разве могут иностранцы от всей души защищать наших спортсменов. Никогда в это не поверю...

Все слухи оказались правдой. 11 февраля 2022 года Международное агентство тестирования (ITA) призналось в том, что декабрьская допинг-проба Камилы Валиевой дала положительный результат на триметазидин (это модулятор метаболизма, похож на мельдоний). При этом агентство подчеркнуло, что эта информация публикуется в связи с повышенным общественным интересом. Проба была взята Российским антидопинговым агентством (РУСАДА) 25 декабря 2021 года во время чемпионата России по фигурному катанию. Но так как...

Глава пресс-службы МОК Марк Адамс заявил, что все люди наслаждаются Олимпийскими играми, а мы тут спекулируем и не радуемся победам иностранцев. Мы себе места не находим, переживаем за наших и хотим видеть награждение заслуженными золотыми медалями фигуристов! Как назло, уже который день выступления наших спортсменов на Олимпиаде не радует. У нас пока только 2 золота, и то одно не хотят нам вручать. Тренеры, официальные лица и спортсмены упорно молчат. МОК ссылается на загадочную юридическую проблему...

Уже несколько дней МОК не может решить юридические проблемы с положительной допинг-пробой главной звезды фигурного катания Камилы Валиевой. WADA в который раз скрыл от всех, что Камила еще в декабре сдала этот злосчастный тест и предъявил сей факт сразу после блистательной победы нашей команды на Олимпиаде-2022. Это обычная практика поведения WADA и международных федераций. Также ISU 100% знала об этой пробе. Только обычно такие выпады ВАДА делала в лыжах и в биатлоне (на Олимпиадах и Чемпионатах мира), а в этот раз решила нанести удар по фигурному катанию...