Маша Troyal о психологии

Выходные дни — это время, которое многие ждут с нетерпением. После напряжённой рабочей недели хочется расслабиться, восстановить силы и подготовиться к новым вызовам. Однако не все понимают, что отдых — это не просто отсутствие работы, а целая наука, которая требует осознанного подхода. В этой статье мы разберём, как правильно отдыхать с точки зрения психологии, что действительно помогает восстановить нервную систему, а что, наоборот, может навредить. Отдых — это не просто пассивное лежание на диване или бесцельное времяпрепровождение...

Мы все сталкиваемся с моментами, когда силы на нуле, а дел — как будто на десятерых. Работа, дом, отношения, заботы — всё это высасывает энергию, оставляя лишь чувство опустошенности. Но что делать, если нужно срочно взбодриться, а времени на полноценный отдых нет? Сегодня я расскажу о трёх эффективных способах быстро восстановить энергию. Эти методы не только помогут вам почувствовать себя лучше, но и научат управлять своим состоянием в будущем. Когда мы устаём, наше дыхание становится поверхностным...

Неуверенность в себе — это внутренний голос, который шепчет: «Ты не справишься», «Ты недостаточно хорош», «У других получится лучше». Этот голос может быть настолько тихим, что мы даже не замечаем его, но он влияет на каждое наше решение, каждое действие и каждый выбор. Почему так происходит? Откуда берется эта неуверенность?. В детстве мы как губки — впитываем все, что происходит вокруг. И если в этот период нас критиковали, сравнивали с другими или не давали достаточно поддержки, это может оставить глубокий след...

Измена — это как гром среди ясного неба. Кажется, что все было нормально, а потом — бац! — и мир рушится. Вы начинаете копаться в себе, искать причины, винить себя: «Может, я стала хуже выглядеть? Может, я что-то упустила?» Давайте разберемся, почему это происходит. И главное — почему это не всегда про вас. Помните, как все начиналось? Бабочки в животе, бессонные ночи, бесконечные разговоры... А теперь? Телевизор, диван и редкие «дежурные» поцелуи. Страсть угасает — это факт. Но это не значит, что вы стали меньше достойны любви...

Декрет — это время, когда кажется, что часы и минуты сливаются в один бесконечный поток. Утро начинается с крика малыша, день проходит в череде кормлений, прогулок и укачиваний, а вечер... А какой вечер? Это просто продолжение дня, только с добавлением усталости и мыслей: «Когда же я успею сделать что-то для себя?» Знакомо? Тогда давайте разберемся, куда девается время и как его все-таки найти. Правда в том, что время в декрете не исчезает — оно просто становится другим. Оно больше не делится на четкие отрезки: работа, отдых, личная жизнь...