Маша Troyal о психологии

Выходные дни — это время, которое многие ждут с нетерпением. После напряжённой рабочей недели хочется расслабиться, восстановить силы и подготовиться к новым вызовам. Однако не все понимают, что отдых — это не просто отсутствие работы, а целая наука, которая требует осознанного подхода. В этой статье мы разберём, как правильно отдыхать с точки зрения психологии, что действительно помогает восстановить нервную систему, а что, наоборот, может навредить. Отдых — это не просто пассивное лежание на диване или бесцельное времяпрепровождение...

Мы все сталкиваемся с моментами, когда силы на нуле, а дел — как будто на десятерых. Работа, дом, отношения, заботы — всё это высасывает энергию, оставляя лишь чувство опустошенности. Но что делать, если нужно срочно взбодриться, а времени на полноценный отдых нет? Сегодня я расскажу о трёх эффективных способах быстро восстановить энергию. Эти методы не только помогут вам почувствовать себя лучше, но и научат управлять своим состоянием в будущем. Когда мы устаём, наше дыхание становится поверхностным...

Неуверенность в себе — это внутренний голос, который шепчет: «Ты не справишься», «Ты недостаточно хорош», «У других получится лучше». Этот голос может быть настолько тихим, что мы даже не замечаем его, но он влияет на каждое наше решение, каждое действие и каждый выбор. Почему так происходит? Откуда берется эта неуверенность?. В детстве мы как губки — впитываем все, что происходит вокруг. И если в этот период нас критиковали, сравнивали с другими или не давали достаточно поддержки, это может оставить глубокий след...

Измена — это как гром среди ясного неба. Кажется, что все было нормально, а потом — бац! — и мир рушится. Вы начинаете копаться в себе, искать причины, винить себя: «Может, я стала хуже выглядеть? Может, я что-то упустила?» Давайте разберемся, почему это происходит. И главное — почему это не всегда про вас. Помните, как все начиналось? Бабочки в животе, бессонные ночи, бесконечные разговоры... А теперь? Телевизор, диван и редкие «дежурные» поцелуи. Страсть угасает — это факт. Но это не значит, что вы стали меньше достойны любви...

Декрет — это время, когда кажется, что часы и минуты сливаются в один бесконечный поток. Утро начинается с крика малыша, день проходит в череде кормлений, прогулок и укачиваний, а вечер... А какой вечер? Это просто продолжение дня, только с добавлением усталости и мыслей: «Когда же я успею сделать что-то для себя?» Знакомо? Тогда давайте разберемся, куда девается время и как его все-таки найти. Правда в том, что время в декрете не исчезает — оно просто становится другим. Оно больше не делится на четкие отрезки: работа, отдых, личная жизнь...

Вы когда-нибудь просыпались с мыслью: "Я больше не могу. Это не моё. Я устал(а) от этой рутины"? Если да, то вы точно не одиноки. Миллионы людей по всему миру каждый день задаются вопросом: "А что, если всё изменить? Сменить профессию, начать новую жизнь, наконец-то заняться тем, что приносит радость?" Но тут же в голову закрадывается сомнение: "А не поздно ли? Мне уже 30/40/50/60…" Стоп. Давайте разберёмся. Первый и главный миф, который нужно разрушить: возраст — это не помеха. Никогда. Ни в 25, ни в 70 лет...

Что делать, когда работа превращается в пытку, а жизнь — в бег по кругу? Вы просыпаетесь утром, а в голове только одна мысль: "Опять на работу". Вы встаете, пьете кофе, едете в офис (или открываете ноутбук дома), но внутри — пустота. Ни радости, ни азарта, ни даже злости. Просто "надо". Знакомо? Поздравляю, вы, возможно, на пороге профессионального выгорания. Выгорание — это не просто усталость. Это когда вы чувствуете, что работа высасывает из вас все соки, а взамен не дает ничего, кроме ощущения бессмысленности...

Фриланс — это свобода! По крайней мере, так говорят те, кто активно зазывает покупать свои курсы в социальных сетях и на платформах. Но давайте будем честными: фриланс — это свобода только от стабильных выплат и социальных гарантий. Потому что здесь, на этом поле вы и только вы отвечаете за то, будут ли у вас деньги на кусок хлеба в следующем месяце. Итак, давайте разберемся, в чем же не самые очевидные плюсы и минусы фриланса и “работы на дядю”. А выводы, конечно, делать только вам. 1. Клиенты бывают разные...